sylwetki

[...] sie masuje i musze poznac wasza ocene czy nadal mam kontynuować budowanie masy czy moge powoli juz ukierunkowac sie pod rzeżbę?? No i chce byscie sie wyrazili na temat mojej sylwetki.Moja aktualna waga to 90 kg walcze jeszcze z brzuchem i krece duzo aerobow wiec mysle ze jeszcze troche i uporam sie z brzuchem dziekuje za pomoc i zycze mega [...]

Czeka Cię sporo pracy jeśli dążysz do takiej sylwetki, ale patrząc na progresje spalania Twojego fatu pewnie do tego dojdziesz ... Pozdro.

Nie chodzi tutaj akurat o mnie tylko abstrah**ąc od sylwetki itd. jaki taka dieta mogłaby mieć rezultat :) ?

pizza raz na tydzień ale nie gruby nigdy nie byłem teraz właśnie nabieram sylwetki i rozmiary tez idą ;)

Też trenuje pod SW ale moje priorytety konfrontuja miedzy niskim bf, waga i sprawnoscia, a wieksza masa i estetyka sylwetki... Tak czy siak uwazam, ze idziesz w dobrym kierunku jesli trenujesz SW nie ma sensu robienie wiekszej masy, powodzonka

[...] jezeli trenuje sie dla siebie, jezeli ktos ma na mysli zawody, tutaj juz troche trzeba pomanipulowac srodkami i dieta zeby sie dobrze zrobic, 500mg testa na tydzien, plus male dodatki od czasu do czasu dla rekreacyjnego amatora silowni i sylwetki powinno wystarczyc. Jak bijesz tyle i nie ma efektow to gdzie spopelniasz blad... moje zdanie...

[...] by było przejść na FBW ponieważ waga mi opornie schodzi? Dać nowy bodziec lub coś. Prosiłbym o ułożenie przykładowego FBW / push-pulla o wysokiej intensywności. Zdjęcie sylwetki jako takie na profilowym, niechce mi sie robić kolejnego :) Każda pomoc doeniona i prosze o wypowiedź osób doświadczonych. I podkreślam nie interesuje mnie duża masa [...]

Witam Panowie potrzebuje rad co zrobić aby mieć jakiekolwiek szanse na poprawe swojej sylwetki. mam 21 lat i moja waga ledwo przekracza 70 kg przy wzroście 188 cm. Jestem ektomorfikiem co dodatkowo utrudnia mi sprawe. Przed rozpoczęciem aktualnej pracy miałem wcześniej lekką niefizyczną prace lecz wcześniej fundusze nie pozwalały mi na skuteczny [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): wyżej. )Wiek : 16 (rocznikowo 17) lat. Waga : 64kg Wzrost : 173cm Staż treningowy: 6 mieś trenowania boksu. Jeżeli chodzi o siłownie to w ogóle do niej nie zaglądałem. Obwód pasa 73cm Obwód klaty: 89cm Obwód uda: 48cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Dwa treningi tygodniowo boksu, [...]

Rutkow masz jeden bezcenny dar od losu-szerokie bary i waski pas-w programie Trenuj z Mistrzem:Women & Men robia sylwetke-wielokrotnie o tym mówił Artur Śliczny-to jest podstawa świetnej sylwetki.

ja na 4,5 miesiąca to dobra robota, ładny progres, widać, że masz gen do budowania sylwetki;) jaki wzrost i przede wszystkim jak nogi?

Naprawdę myślicie że nie da się bez koksu zbudować sylwetki jak ta Czerniewicza? Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2014-04-07 18:11:01

[...] : Omega 3, multiwitamina, WPC Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Dwa przykładowe plany żywieniowe. Trzy zdjęcia sylwetki, pierwsze z 6 stycznia, drugie z 15 lutego, trzecie z 6 kwietnia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/390b50cf60844db0a5fcb5dbaa4299e3.png [...]

[...] do ostatniego posiłku około 5/10g -odżywka białkowa (40g po treningu) -AKTUALNIE BRAK. Weekend'owe foty: Fotki nóg z soboty, widać poprawę? ;-). Daje też fotkę niedzielną sylwetki z przodu i fotke typowego posiłku 5 przed ostatniego :-)). Póki co to na tyle, mocno wyczerpałem temat na dziś... ;-) [...]

[...] to dziwny trening - kto to widział mieć siłę na porządny siłowy po skakaniu? I czy ja dobrze widzę: godzina interwałów? 88-O Zatem intensywność jest nijaka. Dieta u Ciebie, skoro od dietetyczki, zapewne jest fatalna. Do tego dochodzi fakt, że jesteś wege - a taki sposób odżywiania nie jest (delikatnie mówiąc) optymalny do budowania sylwetki.

Jak dla mnie nie widziałem nigdzie w internecie lepszej sylwetki niż ta. To jest w moim poczuciu estetyki ideał. Nie wiem nawet kto to, gdzieś znalazłem przeglądając fotki. BF w sam raz, wielkość mięśni w sam raz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/068aa8b7564b416e91a1d9135b8ab7c6.jpg

[...] jej pozbyciu się, ale chcę zrobić solidny fundament pod długą czystą masówkę. Aktualne zdjęcia: Żeby było do czego odnieść się przy podsumowaniu, wstawiam aktualne zdjęcia sylwetki. http://i.imgur.com/fxTDqvz.jpg http://i.imgur.com/7WJVozI.jpg http://i.imgur.com/myFXt1v.jpg http://i.imgur.com/SUED9Fz.jpg Wymiary: Wiek: 17 Waga: 73kg Wzrost: [...]

O jest i Krzychu w całej okazałości :-D Chłopak jest kopalnią wiedzy - taką formę zrobił w niespełna 2 miesiące po różnych dolegliwościach zdrowotnych. Mam nadzieję, że dalej mnie poprowadzi do podobnej sylwetki :-) Ciekaw jestem jak mu pójdzie w Kielcach na MP. Mam zamiar tam być i popatrzeć na własne oczy :-) Pozdro !

wrzuc jakies zdjecie bardziej sylwetki tutaj albo swiatlo slabe ale wydaje mi sie jakby forma byla wczesniej lepsza

mlody jestem, ale patrzac na przestrzeni kilku lat to sylwetki sie bardzo zmienily, bombowiec to akurat przyklad ksiazkowy. Jeszcze 5-6 lat temu same sylwetki masowe, a teraz chlopaki 12% bf sa "nie w formie". B-50 super forma, nie spodziewalbym sie tego po Tobie, ze pojdziesz w ta strone, rewelacja po prostu. A Marcin to ma chyba jedne z [...]