Teoretycznie mięsień skośny i prosty to 2 różne mięśnie, ale proste i tak włączą się to stabilizowania sylwetki. Mimo wszystko akcent przy np. skłonach bocznych będzie szedł na skośne.
Mamy jeszcze kilka pomysłów w zanadrzu i coś się wymyśli możemy zrobić także którąś już z kolei edycję poprzednich konkursów. Na razie jeszcze trwa konkurs na przemianę sylwetki II edycja, konkurs z YouTube i dziś ruszył na Facebooku więc na razie niech się skończą i coś zorganizujemy ;-)
[...] preparaty : Witaminy, Omega 3, Kreatyna, HMB, ZMA, BCAA, Białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Zdroworozsądkowa ;) Zdjęcia sylwetki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a2f35d2417c489b8a52d3dff574d368.jpg Micha: Niestety chyba spowolniłem sobie metabolizm, bo jak podliczyłem sobie ile jadłem do tej pory to [...]
[...] krótkie dystanse 2-5 km. Bieganie kilkudziesięciu km tygodniowo zaburza regenerację, poza tym ponieważ będzie stanowiło dużo większe obciążenie treningowe, wymusi zmiany na sylwetki- widziałeś jak wyglądają maratończycy? To nie jest lean muscle, oni są chudzi, ale bez mięśni, co nie zmienia faktu, że są cholernie wydolni. Co do treningu- może [...]
No to jedziem z koksem :-D Dziennik nowy, cele te same – dużo mięcha, mało fatu, poprawa siły, sprawności no i oczywiście dobra zabawa :-D Najbardziej przydało by się popracować nad barkami ale puki Iza nie spojrzy na mnie łaskawszym okiem ;-)|-) to pobawię się treningiem przygotowawczym. Maxy: MC – 82,5kg (x3) WL – 40kg (x3) Siady – 60kg (x3) [...]
[...] jabłko. Otyłość typu jabłko (lub brzuszna) charakteryzuje się predyspozycją do odkładnia tłuszczu w okolicach brzucha, szczególnie w części podpępkowej. Często ten typ sylwetki prezentowany jest na już otyłych osobach i ciężko było mi przez długi czas znaleźć kogoś, kto ma figurę o tym kształcie ale wagę w normie. Wreszcie jednak znalazłam: [...]
Akneraj!!! dopiero obejrzałam podsumowanie:-). Pieęeknie!! Wróciłaś do ślicznej, sportowej dopracowanej sylwetki. Po tylu przygodach, zmaganiach udało się i bardzo Ci gratuluję. Wglądasz rewelacyjnie. Powodzenia i wszystkiego dobrego. Pzdr!!!!
[...] znajduję się formularz, dieta oraz suple które zamierzam brać, lecz nie wiem czy to są odpowiednie jak na początek redukcji. Co o tym sądzicie? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała- bf coś na poziomie 22%, ektomorfik 2) wiek - 24 3) waga/wzrost - 100kg/185cm 4) staż treningowy - 4 [...]
[...] zajęcia. Postanowiłam ćwiczyć w domu, robiłam 6- Weidera, skakałam troszkę na skakance, po jakimś czasie zauważyłam efekty mojej pracy. Zawsze podobały mi się kobiece sylwetki z lekko zarysowanymi mięśniami, a do tego potrzebne są ćwiczenia siłowe, więc postanowiłam zakupić sobie hantelki i trenować w pokoju 3 razy w tygodniu + rowerek 30 [...]
Nie wiem dlaczego ludzi tak lubuja sie w PMP?! Przeciez to najgorsze gowno dostepne na rynku... Jest tyle firm ktore bija PMP na głowe a ich ceny nie sa duzo wyzsze.... A co do sylwetki Manieczki8- Kozak, dobrze wycieat+ dobra jakosc miesa! Pozdrawiam.
Ten prop Ci wystarczy antykatabolicznie. jak dojdziesz już do zadowalającej cie sylwetki wtedy pomyślisz nad konkretnym już cyklem z większymi dawkami itd.
[...] supli w ciągu półtoroa mięsiąca schudłem z 108 na 96kg. Tym razem większa ambicja, zjechanie na wadze prawie 30kg. I nie wiem jakie Suple wybrać: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Bf 30% typ endomorficzny 2) wiek 15 3) waga/wzrost 105, 176 cm 4) staż treningowy 5 lat z przerwami 5) cel [...]
[...] także wizyta u dietetyka który rozpisze mi dietę.Mój cel to przede wszystkim zrzucenie oponki którą wyhodowałem przez zakończenie sportowej kariery oraz zbudowanie lepszej sylwetki tak by latem 2014r nie wstydzić się swego wyglądu.Mam nadzieję że znajdę czas by choć raz w tygodniu opisać swoje poczynania.Po pierwszym treningu miałem na 3 dzień [...]
Dziś okropny ból nóg i klatki piersiowej przy zwykłych, codziennych ruchach :-) okropny, ale przyjemny. Jutro kolejny trening. Co do węglowodanów nie będę jednak bardzo ich obcinał, bo chyba może wpłynąć to na regenerację. Zamieszczam fotografię sylwetki (wstyd jak na rocznikowe 22 lata): http://images37.fotosik.pl/1916/044d8c7b1a771ed6.jpg
[...] aptecznego sandoza - na poczatku rano tuz po przebudzeniu, teraz tuz przed zasnieciem. Niestety żadnego efektu nie odczuwam (kłuje juz 3 miesiace) nie mowie tu o poprawie sylwetki tylko samopoczuciu, puchnieciu nadgarstkow, bolach glowy, problemopw ze snem i innych stanach typowych dla GH Na poczatku gdy bilem rano mierzylem poziom GH 3h po [...]
jak wygladaja teraz pomiary? ta dieta to cały czas tak? wolałabym bys przeszła na cos z wieksza ilościa ww mimo wszytsko, chyba ze masz cukrzyce czy tego typu dolegliwosci Wieksza ilośc ww mniej tłuszczu bez nabiału i glutenu Masz zrobione fotki sylwetki?
[...] Postanowiłem założyć dziennik, gdyż chęci są i nie wyczuwam ich zaniku. Jak na razie zaczynam swoją przygodę z siłką i kończyć nie zamierzam. Głównym celem jest poprawa sylwetki oraz siły, bo chuchrem nikt być nie chce :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat(11.10.1994) Data rozpoczęcia treningów - listopad/grudzień 2012 waga - 71kg wzrost - [...]
Witam w moim nowym dzienniku Treningowym :-D. Najblizsze kilka miesiecy chce przeznaczyc na poprawe formy . Nie bylo mnie dlugo bo mialam maly zakret w zyciu ale na szczescie jest juz prosty 8-)8-) CEL: Forma + plus cos tam jeszcze%-) DIETA: chcilowo na bilansie zerowym TRENING: na rozruch BY Martucca wykonywany obecnie przez Chanule Wszystkie [...]
KONKURS "MAKSYMALNY WYCISK KELTON"
