SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ostra redukcja

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 459

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 17
Witam!
Miałem przerwę od jakichkolwiek ćwiczeń pół roku. I spasłem się delikatnie mówiąc jak świnia. Pomyślem o Redukacji, tym razem + suple. Ostanio( maj) bez supli w ciągu półtoroa mięsiąca schudłem z 108 na 96kg.
Tym razem większa ambicja, zjechanie na wadze prawie 30kg. I nie wiem jakie Suple wybrać:
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
Bf 30% typ endomorficzny
2) wiek 15
3) waga/wzrost 105, 176 cm
4) staż treningowy 5 lat z przerwami
5) cel cyklu redukcja do 80/82kg kg
6) stosowane już wcześniej suplementy BCCA Dynamize, Witaminy z olimpu, białko activ lab 75g/100( jeszcze mi został niecały kg)
7) stosowane wcześniej spalacze brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie używałem kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)dobe
Ułożyłem niedawno 200b(z białkiem) 150ww i 25tł g na dobe 1300cal. to bedzie 2/1.5/0.25( nie wiem czy dobrze ułożyłem)
11)przewidziane finanse na cykl 300zł
12) uwagi i sugestie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8898 Napisanych postów 152312 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1199337
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12
Dokladnie Witaminy dobry trening :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Clot + Body Octane + Nitro Energizer

Następny temat

Jaki obecnie najlepszy najmocniejszy stack

FAME