sylwetki

Ale jakie jest pytanie? No masz oczy chyba?! Ja nie widzę tam wielkiego umięśnienia. Kaloryfer jest wynikiem niskiego BF. Nie rozumiem jaki Ty masz cel albo Ty nie potrafisz się określić. Takie sylwetki jak oni (nie te ze zdjęć z gazet) można osiągnąć prawdopodobnie po roku ćwiczenia na siłowni z dietą. Zwykłe zdrowe sylwetki.

Jaka meta byłaby dobra do pomocy przy wyrzeźbieniu sylwetki ? Zalezy mi tylko na tabletkach. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 107 -udo: - -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Staram sie trzymac 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na mecie 8. TRENING: masówka 9. CEL CYKLU: masa + [...]

[...] bo wykorzystali wszelkie inne manewry treningowe by poprawić jakąś partię bądź ciężary jakie używają wymuszają na nich to by nie nabawić się kontuzji. Tutaj w dziale żadna dziewczyna nie ćwiczy a tym bardziej nie ma celów by ćwiczyć tak jak pro kulturyści. Ćwiczymy dla zdrowia i ładnej sylwetki a do tego ani pas ani Smith potrzebne nie są.

[...] się zredukować, bo musisz być po prostu grubaskiem. 180 cm wzrostu, 97 w talli (o 55 w udzie już nie wspomnę). Obawiam się, że na tym cyklu, nie tylko nie poprawisz swojej sylwetki, to będzie tylko jeszcze gorzej. ja bym widział to tak: parę miesięcy z porządną dietą, zredukowanie pasa, popracowanie nad nogami, a dopiero potem cykl, taki jaki [...]

cały czas na tym vlcd polecisz splitem ? niektórzy zachwalają fbw do tego FBW to wg mnie nienajlepszy pomysł przy redukcji, szczególnie pod zawody, gdzie trzeba w tej ostatniej fazie podkreślić detale sylwetki itd.

Jesteś płci męskiej i regularnie miesiączkujesz? }:-( Toż to ewenement :-? Jak przeczytałeś dokładnie regulamin to gdzie są zdjęcia sylwetki, zrzut miski i przykładowy trening? @-) Aaaa i jak jesteś płci męskiej to nie wiem czy to jest dział dla Ciebie ;-D Ale o tym już Modki zadecydują %-)

Tylko po roku myślałem że na takie sylwetki trzeba długo ćwiczyć . Zmieniony przez - radek123r w dniu 2013-12-29 14:54:34

1. WIEK: 22 2. WAGA, WZROST: 82kg, 187cm 3. CZAS REDUKCJI: Od marca 2013 z przerwami, planuje tak długo, aż osiągnę pożądany efekt 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): Myślę, że ok. 17%. Fotki są w dzienniku (w moim podpisie link) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ok. 10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Trening FBW 3x week, do tego zależnie [...]

Chłopie... weź się sam za szukanie źródeł, a nie tylko czekasz na gotowe odpowiedzi. Wystarczy wejść w galerie SFD. Piłkarzom nie są potrzebne mega umięśnione sylwetki. Co większość z nich ma oprócz kaloryfera? Nic.

Witam, jestem na forum nowa... Chciałabym ujędrnić swoje ciało.... Ostatnio dość rygorystycznie się odchudzałam i niestety mało ćwiczyłam :( Jak już ćwiczyłam to albo biegałam na powietrzu albo na siłowni orbitrek, czasem bieżnia i wioślarz... Ciało teraz nie wygląda dobrze :( Dlatego też prosiłabym doświadczone osoby o porady co do ćwiczeń [...]

[...] preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : Dukana (przez 2 msc, 2,5 roku temu), niskokaloryczne z doskoku CEL: Spalenie tłuszczu ZEWSZĄD, osiągnięcie ładnej, szczupłej sylwetki. Szczególnie te boczki mnie denerwują... W dalszej kolejności- jędrne, delikatnie wymodelowane ciałko. LAJFSTAJL + DIETA: Studiuję i pracuję, jestem dość zabiegana. [...]

Dopnij dietę to raz, ciężko mi cokolwiek mówić na temat Twojej redukcji, czy masowania, bo nie widać Twojej sylwetki. Może nie zapuściłeś się tak bardzo, by robić redukcję. Stań przed lustrem i zadaj sobie pytanie, czy podoba Ci się taka forma, czy chciałbyś zrzucić tłuszczyk.

Zdjęcie sylwetki : http://potreningu.pl/profil/marriuszek#/date/2013-12-29 Wiek: 28 Waga: 84 Wzrost: 174 Staż treningowy: tak na prawde wiele lat, z roznymi przerwami. Obwód pasa: 95 Obwód klatki piersiowej: 102 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia (polubilem FBW) ale w chwili obecnej 1,5 miesiaca [...]

[...] przynajmniej do 9-10%, to będzie zależało od samopoczucia. Czy warto zastosować winstrol przez pierwsze kilka tygodni redukcji i jeśli tak to z czym go połączyć? Zdjęcia sylwetki będę mógł wrzucić po Nowym Roku. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :16 Waga :90 Wzrost :190 Staż treningowy:rok Obwód pasa 90 Obwód klaty:105 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

k... ze ja tego tematu nie widziałem wczesniej %-) mlody zdjecia w koszulce to mozesz dawac na portalu randkowym tu jest forum sportowe, dajesz zdjecia calej sylwetki albo temat poleci %-)

Chciałem się jeszcze spytać bo moim celem jest zrobienie sylwetki jaką ma Lazar Angelov lub Jeff Seid. Czy oni są na diecie redukcyjnej?

Chciałem się jeszcze spytać bo moim celem jest zrobienie sylwetki jaką ma Lazar Angelov lub Jeff Seid. Czy oni są na diecie redukcyjnej? To nie tylko redukcja, ale ciągła masa razem z redukcją. Nawet masa jest robiona na aerobach: pływanie itp. Sam daze do sylwetki ala Jeff Seid czy Steve Cook. Trzeba się skupić również na brzuchu. Najpierw [...]

Cześć. Rok się kończy i chciałbym od 1 stycznia zacząć budować fajną sylwetkę na wakacje. Właściwie to ''na siłce'' siedzę od ponad 2 lat. Ale z przerwami. Wiem, że trzeba mieć dietę, ćwiczyć odpowiednio itp. Ćwiczyłem przez jakiś czas, ale w moim przypadku jest to strasznie utrudnione. Jak? Mieszkam w małym mieście, w którym siłownia jest [...]

[...] moja pierwsza masa i wiadomo... Nie wyszło to mi najlepiej, ale ja jestem zadowolony. Na redukcję przejdę lada chwila, więc spokojnie. Już tak naprawdę zamierzam teraz powoli odejmować kalorii, a ten kilogram to już formalność. Aż tak sylwetki przecież mi nie zniszczy. Mam tylko nadzieję, że lepiej rozegram redukcję niż początek masy. Pozdro ;)