Ładny progres wagowy :-)) A masz może zdjęcia sylwetki przed/teraz ? Jakiem masz maksy w podstawowych ćw ? Pytam jako autor tego tematu, i swojego czasu Herszt Lafay-Bandy \-) Brat nie za młody, spokojnie :-) BCAA na pewno poprawi Ci regenerację. Jeśli chodzi o kretę możesz przez nią złapać wodę, i po cyklu możesz zauważyć delikatne spadki (przy i [...]
formę może i powtórzy ale to już nie ta sama sylwetka. Fanem sylwetki Jaya nigdy nie byłem ale podobno to dobry propagator kulturystyki za oceanem i nie tylko więc szacun
[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: fitness, ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Stosowane wcześniej diety : nie na profilu dodałam zdjęcie sylwetki sądzę, że mojego odżywiania nie można nazwać "dietą", ale nigdy nie miałam problemów z nadwagą czy tyciem więc nie zwracałam uwagi na to co jem, czy słodycze, czy [...]
I przez to właśnie,sylwetki wyglądają sztucznie(aż za idealnie) i po odstawieniu towaru(raczej po ograniczeniu),rozmiary lecą migiem. Popatrz sobie jak np. Dorian się trzyma(16 lat po zakończeniu kariery). Już nie będę pisał o starszych mistrzach-który wyglądali/wyglądają dobrze w wieku 50/60 lat.
Witam ponownie, zamieszczam kilka fotek sylwetki tak jak proponowalyscie.. Plan treningowy jaki wykonuje opisalam w pierwszej wypowiedzi.. :) Dziekuje za odpowiedzi :) P.S Przepraszam za dwa ostatnie zdjecia jednak nie mial mi kto zrobic fotek :)
j.w wypelnij ankiete jaka znajdziesz w regulaminie dzialu i moze zdjecie sylwetki masz, pogadaj z nia o tym czego oczekuje wtedy mozna zobaczyc jaki trening
[...] i systematyczność w publikowaniu. Myślę, że mój sukces będzie jednocześnie sukcesem osób mnie „prowadzących”. Bloga uruchomię jutro, będą tam dostępne zdjęcia mojej sylwetki. Jutro też podam jego adres. Pozdrawiam serdecznie Dane mnie dotyczące: Wiek – 26 lat Wzrost – 188 cm Waga – 110,2 kg Tłuszcz – 28,9% BMI – 31,2 Wymiary: Udo – 67 [...]
[...] kilka rzeczy. Po pierwsze forma Wolf'a, a konkretnie to czy faktycznie zrobił jakieś postępy po całorocznej przerwie. Na łamach MD mówił, że do tej pory nie mógł poprawić sylwetki, bo tylko gdy zaczynał rosnąć, musiał kończyć masę i przygotowywać się albo do AC albo do Olympii. Brzmiało to dla mnie sensownie, więc ciekaw jestem co z tego [...]
zdjecia wtorek moze by byly,a czego oczekuje? zgubienia tluszczu z nog, z nad posladkow z tylu, boczkow i troche z brzucha, ogolne schudniecie i staranie sie isc w kierunku fit sylwetki( zdaje sobie sprawe ze fit sylwetka to z rok przed nia i jej to uswiadamiam)
[...] mi - jakie ilości powinnam teraz jeść? Zupełnie nie wiem jaką kaloryczność obrać. :-? Wklejam zrzuty przykładowych misek i zdjęcie aktualnej (wiem, że bardzo marnej) sylwetki. Wiek : 24 Waga : 57 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 96 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu : 68 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder : 93 [...]
Witam Ćwiczę już 2lata ( z przerwami małymi) kiedyś ważyłem 65kg teraz już 78. Tutaj macie zdjęcia mojej obecnej sylwetki, starej nie pokażę bo to nie ma sensu przecież wiadomo jak wyglądałem :D. Jestem ektomorfikiem i mam największy problem z tym aby mój biceps wyglądał jako tako. Na napince mam 37 ale tego też aż tak bardzo nie widać...Czy [...]
[...] redukować? Weź pod uwagę, że Ty jesteś w wieku dojrzewania, więc liczenie kalorii mija się z celem. Trening siłowy powinien rozwiązać problem kompozycji ciała i estetyki sylwetki. Zacznij jeść jak 17-latek*********ący sport, bo ustaliłeś sobie 1200 kcal deficytu (?) po podjedzeniu i tak masz 700 kcal na minusie, przy założeniu, że Twoje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiec spalając tłuszcz nie warto ćwiczyć ? myślałem że gdy spalając tłuszcz będę ćwiczył to nabiorę sportowej sylwetki, fat będzie się spalał szybciej a mięśnie i ciało będą bardziej wytrzymałe
kiedyś nie było artów jak dzisiaj i badan ciul wie jakich a sylwetki i tak byly kozackie, same podstawy (czyt. duzo jedzenia, ciezki trening, duzo snu)
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 36 lat Waga : 93kg Wzrost : 173cm Staż treningowy: brak Obwód pasa : 115cm Obwód klaty: 116cm Obwód uda: 68cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): spacery Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : brak dostępu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bez [...]
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 36 lat Waga : 93kg Wzrost : 173cm Staż treningowy: brak Obwód pasa : 115cm Obwód klaty: 116cm Obwód uda: 68cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): spacery Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : brak dostępu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bez [...]
Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system
