sylwetki

[...] będzie 6-pak na brzuchu! W sierpniu 2014 było mniej mięśni i mniej wody. Woda nie jest zła! Odwodnienie na co dzień szkodzi! Dobre jest (nie za duże) na scenę i do zdjęć sylwetki! tylko Panie Janie, ja bym nie chciał schodzić z kcal, bo po co zbijać jak fajnie idzie. Może lepiej,właśnie, zmniejszyć węgle a tłuszcze zwiększyć? No i słyszałem [...]

daj foty całej sylwetki bo już jest chudo. jak zejdziesz jeszcze to będziesz jak 16 latek;-)

[...] Mam nadzieję że kolana w tym roku nie wysiądą. Nie podoba mi się teraz endomondo, mało czytelnie, jasno zielone -siłownia, czerwone-orbi, zielone -biegi daj foty całej sylwetki bo już jest chudo. jak zejdziesz jeszcze to będziesz jak 16 latek;-) coś tam niedługo wrzucę, niestety samoj**ki :-) jak kiedyś wspomniałem o zrobieniu mi zdjęć to [...]

a gdzie fotki sylwetki;d

[...] mającego 30cm w łapie i 55cm w udzie, który naczytał się bzdur na animalpaku czy czymś podobnym. Dieta nie ma być Twoim przeciwnikiem, ale sprzymierzeńcem w budowaniu sylwetki. To lustro ma być Twoim przeciwnikiem, w którym dostrzegasz swoje niedociągnięcia, które chcesz zniwelować. A dieta kulturysty nie powinna powodować znużenia, [...]

[...] Jeśli masz jakieś pytania, wal śmiało Acha, jeszcze jedno: czy mogłabyś wkleić tutaj zdjęcia sylwetki? Byłyby one pomocne w ustaleniu diety oraz treningu indywidualnie do twoich potrzeb. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-12-06 21:21:14

wrzuć zdjęcia sylwetki, zobaczymy co w trawie piszczy ;-)

Jakieś wymagania odnośnie sylwetki?

fotki nie są wymagane,jedynie sylwetki na początku i na końcu dla porównania a w trakcie każdy robi jak uważa ale myślę że te min. 2-3wpisy/tydzień się 'należą' jeśli ktoś zamierza dać 1 wpis na miesiąc to lepiej niech odpuści ten temat

[...] debiut na scenie z 2 miejscem, potem MPJ z 10, szczyl pośród 20-23 latkach :-P poznałem wspaniałych i pomocnych ludzi, zrobiłem w moim odczuciu postęp zarówno w poprawie sylwetki, zasobach wiedzy o tym sporcie i nastawieniu. Życzę Wam rodzinnych świąt, bo rodzina najważniejsza, spełnienia Waszych marzeń i postanowień noworocznych :-) Co do [...]

Widziałem te przysiady Bruzdego siła okropna, ale to inna liga :> lecz jak ktoś walczy o estetyke sylwetki to przysiad/martwy na dużych ciężarach ją psują więc też nie ma co przesadzać

[...] wersja. 4.Neutral i młotek to ten sam rodzaj chwytu;-) Co do pytania: zależy jaką część klatki chcesz mocniej pobudzić czy który jej aspekt poprawić. 5.Skąd mam to wiedzieć? Ty sam powinieneś wiedzieć co będzie dla ciebie najlepsze,aczkolwiek trzeba periodyzować.Siedzenie na tym samym non stop nie zaprowadzi cię do upragnionej sylwetki i siły.

[...] warzyw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/abfa6b80c8ec47d59432e6ed65bacaed.png Wartości w gramach robione póki co "na oko" przy pomocy strony ilewazy.pl. Waga: http://fotozrzut.pl/zdjecia/1c6cd356c8.png Pomiary: http://fotozrzut.pl/zdjecia/5c0693b137.png *pomiary sylwetki staram się robić co tydzień-dwa Zmieniony przez - Diana96 w dniu 2012-10-15 15:28:21

[...] tym kierunku który obralam. Na masie jestem od miesiąca mam 1.5kg na plus od wagi wyjściowej. Nie wiem jak zrobic plan zywieniowy więc opisałam jeden dzień z diety.. Zdjęcie sylwetki jest zrobione wieczorną porą i jestem przed @ trochę wody nabrałam. Jak już wspomniałam obecnie jem 2 tyś kcal boje się dodać więcej bo mam wrażenie ze za szybko [...]

Dodałam zdjęcie sylwetki w 1 poście może nie widac ale dodam jeszcze raz. Co do białka to trzymałam się tych proporcji procentowych i jakoś nie pomyślałam żeby sprawdzić czy to nie za dużo gram. Oblicze ze wzorow i zmniejsze. Co do treningów to nie robie wszystkich ćwiczeń za jednym razem ogólnie opisałam jakie robię. Wszystko zależy ile ludzi [...]

[...] masa miesniowa przy niskim BFie zawsze bedzie wygladac ladniej i estetyczniej. Zreszta ja to juz calkowicie nie jestem fanem zbyt wielkich miesni nawet przy niskim BFie.Np. sylwetki kulturystyczne sa dla mnie paskudne wrecz tak jak i te grube. Natomiast sprinterzy czy plywacy dla mnie rzadza po prostu umiarkowana masa miesniowa przy niskim BFie [...]

[...] do 40 cm przy niskim BFie ktorym jestem obdazony naturalnie i nigdy nie siagalem przy tym po kreatyny i tym podobne. Wogole zawsze dla mnie bylo zagadka jak mozna cwiczyc systematycznie tyle lat zeby osiagnac rezultaty ktore mozna osiagnac w ciagu roku bez problemu.A jestem normalna szczupla osoba nigdy nie mialem jakiejs sylwetki silowej typowo.

one more http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080501232105.JPG kolega zbiera opinie dziewczyn nt tej sylwetki co one o niej sadza:) Ja 20:50:41 dziewczyn rzecz jasna:) AnulenkaP 20:51:33 spoko cialko..xD Ja 20:52:00 ok przekaze;p AnulenkaP 20:52:15 ciAhoooo Ja 20:52:24 dziekuje ci bardzo:) AnulenkaP 20:52:34 alez prosze.. AnulenkaP 20:52:40 ma [...]

No nie wiem kumpel jest trójbojstą waży około 70kg jest vicemistrzem świata, ćwiczy około 5 lat i szczerze to sylwetki tak nie ma

Siodema nieźle nieźle życzę powodzenia takiej sylwetki Idę na obiadek.