sylwetki

nikt swiadomy slodyczami sylwetki nie buduje

Huh jest taki jak Mcmilan fajne sylwetki, ale na zawodach brak formy, dużo wody, przez co tracą pozycje.

[...] w bicepsie 38 cm jestem wstanie zrobić te 80 pąpek, robiłem abs na lvl 9 aktualnie wracam od 6-7. Mam zamiar wrócić do sportów walki ale zależy mi na nabraniu fajniejszej sylwetki przede wszystkim masy. Cele ok 10kg masy Finanse bez ograniczeń Zdrowie doleczenie skręconej kostki, przeskakujący łokieć zalecienie lekarza wzmocnić triceps. Lat [...]

Szkoda ze Beyeke wychodzi z taka forma, bo ksztalty sylwetki ma b dobre.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ec843e3327647cf82ee54b13c0ff7e2.jpg

[...] nogi, wydaje mi sie ze w przysiadzie mam maly zastoj. Narazie jestem na redukcji wiec chyba takie bieganie jest okej, co natomiast gdy bede chcial zaczac robic mase? Za i przeciw treningom w bieganiu na takie dystanse? Oczywiscie rekompozycja sylwetki i trening na silowni sa rownie wazym celem. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-08-11 01:19:48

[...] na twoje pytanie: nogi trenowałem wcześniej razem z innymi partiami ale w moim przypadku zawsze były lepiej rozwinięte od reszty i szybko zaczęły przeważać nad resztą sylwetki dlatego po pewnym czasie postanowiłem odpuścić trening nóg i skupić się nad górą. Trochę przesadziłem z tym 2-3 msc ale to nie zmienia faktu, że były trenowane [...]

[...] wieku 20 lat? Czyli 4 lata temu? ;) Szczerze mówiąc, to nie mam zanotowanych żadnych wymiarów z tego okresu. Właściwie, to nigdy tego nie robiłem, zawsze dążyłem do poprawy sylwetki wizualnie i niegdy nie patrzyłęm na liczby. AL emyślę, że w tym wieku mogłęm ważyć coś koło 85 kg, także w sumie niewiele. ALe i jakiejkolwiek diety wtedy było brak. [...]

Essa u mnie równiez byłby drugi. Huh moze nie ma zbyt ładnej sylwetki, ale az 12sty? sedziowie go chyba nie lubią.

Cześć, chciałbym zacząć ćwiczyć, coś tam rzeźbię z obciążeniem własnego ciała, ale zauważyłem, że mam olbrzymią różnicę pomiędzy prawą a lewą stroną ciała. Załączam zdjęcie. Będę bardzo wdzięczny za wszelkie informacje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b41b9b464dee4472ae6e18fc0f5bbc5c.png Zmieniony przez - Habciok w dniu 2013-08-11 11:22:05

[...] partii jest w porządku - zawsze były duże. Jak widać napisałem, że nie ćwiczyłem nóg przez czas, w którym priorytetem była góra - i nie narzekam na szybkość budowania mojej sylwetki czy poziom tkanki tłuszczowej. Jak możesz przeczytać w pierwszy poście (o ile raczyłeś go przeczytać przed przystąpieniem do ataku na nie ćwiczenie nóg) teraz nogi [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://img825.imageshack.us/img825/7821/qhn7.png Wiek : 17 Waga : 65 kg Wzrost : 185 Staż treningowy: pół roku Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 46 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Jeżdżę na rowerze ile fabryka dała, posiadam w domu ławkę z modlitewnikiem na której dużo ćwiczyłem [...]

Ale kto jest tak naprawde gruby w HW? Reem i JDS sylwetki maja zayebiste, Caina bym grubasem nie nazwał tylko naturalnie zbudowanym HW, któremu naturalna taka waga / sylwetka służy bo jest mistrzem :-P BigFoot gruby nie jest, Werdum to ma jakas pokraczna sylwetke troche ginomana (jakies takie nienaturalnie szerokie biodra :-P) , grubi sa jedynie [...]

[...] tak szybciutko (bo boję się kolejnej zyebki :'-( czy ktoś z Was byłby częścią cudu jakim jest moja przemiana w 12 tygodni? Cele: masa 5-6 kg na plus rozbudowa mięśni (a raczej budowa@@-) poprawa proporcji sylwetki (rozbudowa dolnej części ciała) za 12 tygodni konkurs. Chcę wyjść na scenę :)) Zmieniony przez - leilah w dniu 2013-08-11 16:56:33

[...] wyczerpujące (5x w tyg). Z góry dziękuję za rady i sugestie. Pozdrawiam! 1) Endomorfik 2) 19 lat 3) 75kg/183 cm 4) staż treningowy: ponad rok z przerwami 5) ogólna poprawa sylwetki 6) uzupełnienie diety (białko), mono, saw, bcaa 7) spalacze: brak 8) ilość dni wolnych od kreatyny: pół roku 9) informacje na temat diety: dieta prawidłowa, [...]

[...] cenowo aż tak nie stracę, a ćwiczyć przez 6 tygodni będę regularnie. W odniesieniu do innych postów. Nie gromadzę sprzętu. Ćwiczę amatorsko dla zdrowia i poprawy wyglądu sylwetki. Regeneracja prawidłowa śpię co najmniej 8h, praca nie wyczerpująca. Split nie polega na wykonywaniu 3 ćwiczeń, ale to główne ćwiczenia jakie wykonuje i uważam, że [...]

[...] obliczyłem. 2. 4x na klatkę 3x triceps głównie. 3. 140 :), piszę w dziale dla początkujących, ćwiczę przeważnie 6 miesięcy w roku, moim celem jest głównie zdrowie, wygląd sylwetki, dobre samopoczucie, nie walko o wyższe ciężary. Porównujesz mnie do innych nie wiem do końca jaki to ma cel, czy chcesz mnie obrazić ? Osobiście nie chciałbym się [...]

Wszyscy zainteresowani tematem, zdaja sobie swietnie sprawe jakie minusy, niedoskonalosci sylwetki ma Robert. Tutaj "kon jaki jest, kazdy widzi". Pewnych rzeczy juz nie zmieni, niestety. On sobie rowniez z tego zdaje swieetnie soprawe. Ja sobie tylko zycze jak najczesciej ogladac go na zawodach, z forma ostra jak zyleta. I bardzo milo mi bedzie [...]

Szczerze mówiąc to co mówi mi się podoba. Te jego rozkminy mają sens. Ale tą dobrą stronę Kaia, przyćmiewa ta gorsza. No choćby ten gejfrut %-) Jego pozowanie też mi się średnio podoba, zdecydowanie wolę klasyczne sylwetki i klasyczne pozowania.

[...] tego czy wieczorem ( 18-19) mogę jeść węglowodany ( np. chleb razowy czy ryż ) , oraz czy jeść dalej w dużych ilościach nabiał , gdyż występuje w nim niekorzystna dla dobrej sylwetki laktoza ( zjadam dziennie 200g twarogu , 300ml mleka 0,5% oraz 200ml jogurtu 0% ). Co do owoców to myślę że jest w nich na tyle dużo plusów że przysłaniają one [...]

[...] tego czy wieczorem ( 18-19) mogę jeść węglowodany ( np. chleb razowy czy ryż ) , oraz czy jeść dalej w dużych ilościach nabiał , gdyż występuje w nim niekorzystna dla dobrej sylwetki laktoza ( zjadam dziennie 200g twarogu , 300ml mleka 0,5% oraz 200ml jogurtu 0% ). Co do owoców to myślę że jest w nich na tyle dużo plusów że przysłaniają one [...]