sylwetki

Witam, chciałbym sie dowiedziec jaki mam typ budowy sylwetki. Otóż jestem chudy, nie łapie tak łatwo tłuszczu. Jednak pomimo regularnych treningow powoli łapie masę mieśniową. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5972af72281f44bdb389557b8ae87eab.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47b7017501a04181a944e4ff17557699.JPG [...]

[...] zasuwałem aeroby siedząc sobie na działce. Chyba zrobiłem więcej aero przez ostatni tydzień niż przez cały poprzedni czas konkursu %-). Porobiłem też nowe foty do oceny sylwetki, mam nadzieję że choć trochę na plus. Namęczyłem się trochę bo ma słaby internet, więc dajcie znać czy wszystko OK. Bo u mnie na imageshack pikseloza, zanim sie [...]

[...] W dzisiejszej kulturystyce wyczynowej a także w pełni amatorskiej i rekreacyjnej-aerobyi interwały sa nieodzownym srodkiem treningowym do uzyskania sylwetki kulturysty. Dodatkowo ten rodzaj aktywności fizycznej,wywodzacy się z treningu biegaczy i lekkoatletów jest swietnym srodkiem na zwiekszenie wydolności ogólnej [...]

[...] i postanowilam zasiegnac opinii. Po pierwsze chodzi o moj brzuch a szczegolnie o rozciagnieta 2 ciazami skore na brzuchu. Cwicze od listopada program na poprawe calej sylwetki, zmienilam tez troche diete. Schudlam ok 7 kg. Brzuch sie zmniejszyl, wzmocnil, wzmocnilam tez miesnie grzbietu, plecow. Jednak rozciagnieta skora psuje efekt? Czy [...]

by zobaczyc czy juz na poczatku bez cwiczen Twoja sylwetka sie wyróżniała i by ludzie zaczynający teraz ćwiczyć mogli zobaczyc z jakiej sylwetki startowałeś by wiedzieć czy Oni również mają szansę tak się wybić

[...] - francuz jednorącz 40kg Bicepsy: http://www.youtube.com/watch?v=VOpKQAf-UdU - modlitewnik jednorącz 40kg. To tak z grubsza, przejdę do prezentacji sylwetki teraz: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e03779977412d7bb.html - plecy luzem http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ac8d44d528de2ce9.html - plecy w spięciu [...]

skrzywienia kręgosłupa jako takiego już nie wyeliminujesz natomiast ćwiczenia i rozciąganie mogą znacznie poprawić wygląd sylwetki. ->fizjoterapeuta

witam, mam taki problem , mianowicie chciałbym mieć lepsze mięśnie klatki piersiowej. Na biceps nie narzekam bo dosyć dużo pracuje fizycznie ale z tym jednym mam problem. Napiszę to wprost: chciałbym mieć taką w miarę płaską klatkę żeby wstydu nie było jak np.: pójdę na basen. Na razie ćwiczę tylko w domu bo nie mam czasu na siłownię gdyż mieszkam [...]

Wstaw zdjęcie do oceny sylwetki na ten wątek-"Krata na Lato-druga ocena sylwetek",napisz do Mastiego na priv to poda Ci kod. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-05-05 20:53:37

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

[...] nie jest słodki a potem przechadzają się takie 'prężne' ciała koło basenu:-P A właśnie o wilku mowa - kolega przyszedł z ciastem Zrobiłam rajd po dziennikach, ale co mam coś odpowiedzieć to albo konkursowy, albo głupoty chcę pisać... :-P to lepiej po cichu. Ale przemianę sylwetki to chociaż raz w życiu trzeba ukończyć - taki cel na przyszłość;-)

[...] i wkońcu czas przyszedł na nie bo to śmiech na sali co dziś było %-) Chciałbym zapytać jak zacząć: rowerek ? bieżnia ? chód czy bieg ? od jakich czasów zacząć? Ja po 5 min mogę wypluć już płuca a nie pale :) Cel : chciałbym mieć niezłą kondycję przy zachowaniu sportowej sylwetki (robię teraz mase + kreatyna) Dzięki i pozdrawiam

[...] właśnie, czy dobór zakresu powtórzeń może być regulowany i ma kluczowe znacznie, ale skoro taki powinnam mieć to on zostaje. no i obwód też mi odchodzi skoro to nie mój typ sylwetki Wychodzi na to, że po prostu ciężar w niektórych ćwiczeniach, tj: ściaganie drażka, rozpiętki i wiosłowaniu sztangielką był nieadekwatny i i to jest kwestia [...]

Na tym filmiku od wladeko, robert mega kozak nogi jaka separacja na nich :O !!! i faktycznie to już chyba nie jest iluzja spowodowana zmniejszeniem talii(czy większym ich wycięciem), nogi naprawdę urosły. O ile na początku jego kariery pro nie byłem zwolennikiem sylwetki Roberta tak teraz wygląda kozacko. Myślę, że możemy być dumni.

wszystko zalezy od tego jak podchodzisz to budowania sylwetki i w jakim stopniu jest ci to potrzebne. zawsze jest sens,

Zgadzam się. Na zrobienie sylwetki będziesz miał szansę później, tym bardziej, że jak twierdzisz, robisz to dla siebie a nie na pokaz. A dziecko z jakimiś wadami, może nie mieć nigdy szansy na normalne życie.

[...] ma sztywnych wytycznych. W skrocie - miska czysta, wiecej wegli zlozonych. 1. Piwo - pomijajac kwestie picia piwa na redu (czy picia piwa w ogole przy silowni i budowaniu sylwetki marzen) nie powinno bylo sie wczoraj zanlezc w menu; znalazlo sie bo raz na 2 tyg. pozwalam sobie je wypic jeszcze poki co. Byl to blad - jak juz to nie w dzien [...]

[...] ma sztywnych wytycznych. W skrocie - miska czysta, wiecej wegli zlozonych. 1. Piwo - pomijajac kwestie picia piwa na redu (czy picia piwa w ogole przy silowni i budowaniu sylwetki marzen) nie powinno bylo sie wczoraj zanlezc w menu; znalazlo sie bo raz na 2 tyg. pozwalam sobie je wypic jeszcze poki co. Byl to blad - jak juz to nie w dzien [...]

[...] o głosowanie w konkursie krata na lato (znalazło się tam również paru młokosów) http://www.sfd.pl/Krata_na_Lato_druga_ocena_sylwetek-t941422.html w końcu któż jak nie Wy potraficie najlepiej ocenić męskie sylwetki zasady oceniania w poście Masti'ego na 2 stronie tematu po naszych fotach wybieracie 6 sylwetek głosowanie tylko do jutra zapraszam

[...] o głosowanie w konkursie krata na lato (znalazło się tam również paru młokosów) http://www.sfd.pl/Krata_na_Lato_druga_ocena_sylwetek-t941422.html w końcu któż jak nie Wy potraficie najlepiej ocenić męskie sylwetki zasady oceniania w poście Masti'ego na 2 stronie tematu po naszych fotach wybieracie 6 sylwetek głosowanie tylko do jutra zapraszam