sylwetki

on bierze ode mnie,siła praktycznie ta sama ale yebaniec ma zayebistego gena do sylwetki

no to jest fakt ze lapa najwazniejsza, 50 % sylwetki jak nie wiecej to lapa hajdi wrocilbys na silke

jacy Wy jesteście zazdrośni, hahaha %-) ale was pomęczę jeszcze dzisiaj fotkami, a Wy do końca dnia będziecie pisać "zalejesz się, zalejesz się!", a potem wrzucę zdjęcia sylwetki i będzie "K*RWA, KUREK zacznij coś jeść, bo znikniesz!" %-) :-))

Nie ma mięśni. Więc trzeba dołożyć. Rozbudować górę, to się proporcje poprawią. Jak będziesz na ujemnym bilansie, to estetyki sylwetki nie poprawisz. Skonsultować z fizjo też trzeba, bo jest krzywo.

Właściwie to też zamierzam teraz zejść do niskiego poziomu bf. Później wrzucę "coś na ruszt" w celu czystej masy mięśniowej i wysportowanej sylwetki. Oczywiści kwestia wysportowana to każdego indywidualne zdanie. BO dla mnie na pewno nie jest to coś a la Cristiano Ronaldo (gej ***any). Dla mnie to coś jak Głodziu.

z tym sezonem to chodziło m i o robienie sylwetki na plaże PS. biore HMB i aminokwasy proste smacznego

[...] papierów co dalej zrobić(spora część tego regulaminu) i jakbym nie chciała to ważyłabym pewnie 100kg i nie fatygowała się po "ogarnij się" i tę niesamowitą motywację jaką otrzymałam na tym forum. A co do sylwetki koleżanki to tylko jej indywidualna sprawa bo dla mnie wyglądała świetnie na 1 zdjęciach więc nie zmieniło to nic w moim życiu.

fod wrzuc jakis zarys sylwetki

wstaw foto całej sylwetki to obadamy

greg widac ze dorzezbienie sylwetki bardzo sluzy. ja sie zawsze obawiam ze malutki sie zrobie jak sie dorzezbie ale w twoim przypadku to widac ze na plus duzy poszlo. ja bym musial najpierw dobic do 110kg zeby potem miec co rzezbic. zdradz jakie srodki ci pozwolily zachowac tyle miecha przy tym rzezbieniu Zmieniony przez - tomczers17 w dniu [...]

Scorpion, cudna machina Lady, fajne masz sny Mnie tam śni się coś innego hrhrrr Widzisz, mnie się właśnie ścigacze nie podobają, wole klasyczne sylwetki Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2010-06-01 22:34:31

Przydalyby sie zdjecia sylwetki z przed podczas i po redukcji, pomysl o tym :-)

Co do diety, obcinam trochę węgle, będę jadł około treningowo, a do reszty posiłków dorzucę białka. Na weekend usiądę i wklepie to w jakiś kalkulator to wrzucę co i jak, dzisiaj będą foty sylwetki ;)

[...] wrzucił jakies FBW w ciut cięższej wersji było by to z pożytkiem dla Ciebie ;-) jeśli chodzi o twoje założenia są one troszke kolidujące ze soba ;-) skup się na diecie, treningu, bądź cierpliwy i obserwuj zmiany sylwetki. Jeśli chodzi o suplementacje, BCAA to podstawa, WPC jako uzupełnienie białka w diecie, to na początek ;-) powodzenia ;-)

[...] specjalistyczne cykle,aby poprawic dana sprawnosc(sportowcy)-tudziez zajac sie ksztaltowaniem zdobytej masy miesniowej,praca na slabymi stronami,itd.(amatorzy trenujacy dla sylwetki). tu takze istnieje mozliwosc zastosowania jeszcze wiekszego podzialu(na 3-4 czesci)-co swietnie sprawdza sie w specjalizacjach. jesli wezmiemy pod uwage,ze caly [...]

[...] tluszczami. Jeszcze czytalem, ze podobno interwaly sa lepsze.. jak myslicie? co lepsze zeby miesni nie ruszac? I mam pytanie, kojarzycie Khalidova albo Materle? Ciekawe maja sylwetki, nie az taka duza waga? Ile moga miec np. w ramieniu albo inne pomiary? Zmieniony przez - gregory13 w dniu 2015-04-08 03:51:45 Zmieniony przez - gregory13 w dniu [...]

http://supe r-syl wetka.pl/idealne_proporcje.php wymiar to nie wszystko liczy sie definicja miesnia. zreszta na temat sylwetki to mozna pisac i pisac. juz pomijajac metabolizm, jedni sa lepiej predysponowani miedzy innymi przez kosciec i przez lokalizacje przyczepow miesni. mozna byc niewiadomo jak przypakowanym ale jak sie nie ma tego czegos to [...]

[...] ew zawodnikach.. Kiedys czytalem jakis art, w ktorym bylo, ze 95% zawodnikow mma bierze sterydy itp bo nie ma kontroli ;D nie wiem czy to prawda, co sadzicie? patrzac na ich sylwetki, uwierzylbym bez problemu :) A widzieliscie wczoraj walke kliczki? Jego przeciwnik Jennings wygladal na duzo lzejszego a tutaj sie okazuje 103 kg przy 190 cm [...]

nie interesuje sie boksem, ale powiadasz ma 1,9m i 103 kg, kliczko ma prawie 2 metry, nie musi byc doyebany zeby bylo widac roznice. nawet 5cm juz robi roznice w wygladzie sylwetki. tak juz niestety jest

[...] żeby organizm odpoczął od deficytu. Ad.3. Możesz nawet na stałe do diety wrzucić coś słodkiego w porach po trenigowych. Ale z umiarem. Co do tych rozkminek na temat sylwetki to przypadkiem znalazłem ciekawy art: http://www.sfd.pl/Czy_miesnie_moga_zmieniac_ksztalt_-t281862.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all Zmieniony [...]