[...] z Eddiem Hallem, gdzie przekomarzali się na temat sylwetek. Patrząc na gabaryty Hafthora Björnssona i Tysona Fury'ego trzeba przyznać, że obaj mężczyźni mają dość podobne sylwetki. Mają tyle samo wzrostu, ale Hafthor jest 15-20 kilogramów cięższy niż Fury. Oczywiście różnią się bardzo ze względu na umiejętności bokserskie. „The Gypsy King” [...]
[...] np. komuś wydaje się, że jest grubszy, niż jest w rzeczywistości, może ulec obniżeniu. Z podobnym problemem borykają się również osoby zaślepione dążeniem do doskonałej sylwetki, upakowanej mięśniami i pozbawionej niedoskonałości. Sytuację tą odnieść można również do osób zmagających się z przewlekłym stresem czy uzależnieniami. Czynnikiem [...]
[...] Na rzecz białka uciąć tłuszcze, czy po prostu dołożyć kcal? Ogólnie dietę stosuje od 4msc z tym, że lubię w weekend zjeść burgera i wypić może jakieś piwko. Waga mi stoi w miejscu, może poszło w górę z 1-2kg ale za to duża poprawa sylwetki (spadek bf, przyrosty mięśniowe) Ale spróbuje zastosować więcej białka, może zadziała jeszcze lepiej
Jak najbardziej 2 gramy białka na kilogram masy ciała w zupełności wystarczy w celu kształtowania sylwetki (budowy masy mięśniowej, czy też redukcji tkanki tłuszczowej). Nawet spokojnie może to być 1,5 grama. Również jestem tego zdania, że warto wliczać białko pochodzenia roślinnego, a nie tylko zwierzęcego. Więcej informacji na ten temat [...]
[...] tak, a tam inaczej. Nie jest to zbyt sensowne. Oczywiście, o ile zależy Tobie na uzyskaniu efektów pod danym kątem. Zakładając, że celem Twoim jest kształtowanie sylwetki, w tym hipertrofia mięśni, to przyjmuje się założenia, że im większa partia mięśniowa, tym większa intensywność i objętość. Im większa intensywność, tym dłuższe [...]
[...] nie ukrywam. usiąde - są fałdy. nie ma tragedii, ale chciałbym jeszcze coś zrzucić. waga to tylko liczby, więc na nie już nie patrze zbytnio, ale interesuje mnie poprawa sylwetki chciałbym też zacząć przygodę z siłownią, jednak trochę tych widocznych mięśni by się przydało Co robić? w okresie wakacyjnym nie ukrywam - jak utrzymam wage, będzie [...]
Hej, niestety ale z opisu i cyferek nie wiele można wywnioskować i jeśli oczekujesz sensownej porady to musisz dodac zdjęcia sylwetki bo to najlepiej zobrazuje cała sytuacje . Dodaj zdjecia z dlaszej perspektywy ( użyj samowyzwalacza albo niech ktos zrobi ) zdjecia z przodu , boku i tyłu , ręce wzdłuż tułowia , naturalne światło i nie dość że [...]
[...] hop. To co należy zrobić w tym kierunku, to redukcja tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, czyli tam, gdzie ogląda się jej najwięcej. Najlepiej jakbyś wrzucił/a zdjęcia sylwetki. Po nich zobaczymy jak to dokładnie wygląda i nad czym warto pracować. Podstawą kształtowania sylwetki jest odpowiedni trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Od [...]
Nie mam pojęcia jak trenują aktorzy. Wiem jednak co jest podstawą kształtowania sylwetki. Jest to solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Jeżeli chcesz mieć wyniki w tym kierunku, to sugeruję skupić się na tym, a nie na oglądaniu filmików jak trenują aktorzy, piłkarze, czy influanserzy. Zapraszam do zapoznania się z podstawowymi zasadami [...]
To co polecalibyscie na drugi cykl, jak nie tren? Moim celem jest zbudowanie estetycznej, suchej sylwetki, a słyszałem że tren pomaga spalić BF i pomaga odkryć żyły
Co sądzicie o aktualnej formie i czy jest jeszcze możliwość spalenia tłuszczu z brzucha i na ile szacuje się bf /SFD/2022/6/28/33e0589832f4462bae65eb068b13216d.jpg /SFD/2022/6/28/3bc96b3712704c87abaf04f6bfe3b0e1.jpg /SFD/2022/6/28/f4009f363fc34511b389e0cc44361687.jpg /SFD/2022/6/28/714672237c154cf48db7abc645be1380.jpg
Gdyby sytuacja miała miejsce u osoby początkującej, która dopiero co zaczyna swoją przygodę z treningiem siłowym i kształtowanie sylwetki, to powód występującego problemu byłby oczywisty. Układ nerwowo-mięśniowy nie jest gotowy na tego typu aktywność fizyczną, stąd taka właśnie jest jego reakcja. Jeżeli jednak trenujesz już pół roku i nigdy [...]
Ja zawsze wyższa i większa od wszystkich koleżanek to chciałabym być drobniejsza, ale lubię takie sportowe sylwetki, więc ten tyłek koniecznie trzeba zrobić. Może faktycznie bym sobie teraz jeszcze pociągnęła lekką redukcję, a jak w listopadzie się wygrzebię z zapieprzu w robocie to weszłaby jakaś masa na tyłek? Ale zarys na brzuchu to marzenie i [...]
Gdyby sytuacja miała miejsce u osoby początkującej, która dopiero co zaczyna swoją przygodę z treningiem siłowym i kształtowanie sylwetki, to powód występującego problemu byłby oczywisty. Układ nerwowo-mięśniowy nie jest gotowy na tego typu aktywność fizyczną, stąd taka właśnie jest jego reakcja. Jeżeli jednak trenujesz już pół roku i nigdy [...]
[...] to nie chce sie za bardzo wypowiadac, bo ja mam troche niestandardowy gust, kazdy troche pod siebie mowi, z wlasnym gustem sylwetkowym, ja lubie po prostu bardziej wysuszone sylwetki, wyzylowane, gora widoczna, mocniejsza, zadne ksztalty wellness, tylek wiaodmo i fajna noga jest potrzebna, ale lubie jak gora do tego pasuje i tez jest [...]
[...] Tzn na siłowni mi się podobało ale jak sukienki zakładałam to już nie bardzo. Ale pomyślę co z tym fantem zrobić w tym sezonie :-P Moja droga każdy ma jakąś wizję swojej sylwetki, ja na to zwróciłem uwagę bo też lubię u kobiet lekko zaokrąglone barki, poza tym Twoja sylwetka sztos. Sportowa, kobieca i tak ma być, jestem fanem :-)) Pewnie! Ja [...]
[...] osiągnięcia tego samego celu, Walker i Labrada potrafią razem dobrze się bawić i obaj zamierzają zaprezentować najlepsze wersje siebie w grudniu. Fani wciąż porównują sylwetki Walkera i Labrady zwłaszcza po tym, jak w zeszłym roku zmierzyli się na scenie. Obaj panowie pozowali gościnnie dla Jima Maniona na Pittsburgh Pro w zeszłym miesiącu [...]
[...] mało kto na tych zawodach i jestem bardzo zadowolony, choć uważam, że mój w kategorii do 80 kg nie powinien przegrać bo był suchy na wiór, ale widać postawili na kształty sylwetki. Ale co mnie bardzo cieszy to wyszli w pełni sił i mega im się spodobała ta cała otoczka itp. i nie zamierzają poprzestać na tym. Baa, oboje od dzisiaj trzymają już [...]
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3
