sylwetki

[...] Izunia, w regulaminie masz ankietę wypełnij ją i wklej, wrzuć też produkty do jakiegoś dziennika posiłków i zrób zrzut aby widzieć wartości BTW, oraz konieczne zdjęcia całej sylwetki Dieta to porażka, głodówka, sam nabiał, zero tłuszczy - droga do problemów hormonalnych oraz zdrowotnych, chcesz coś z tym zrobić to czytaj artykuły oraz dzienniki [...]

bolarius1968 forma super :-)) seba moze mi sie wydaje, moze sie nie znam ale sylwetki ogolnie chyba podobne macie co.. :-)

seb mysle o tym, ale jeszcze nie czas. wincol dzieki, do sylwetki seba jeszczcze mi daleko...,

witam jak w temacie, dobra będzie taka kuracja od tygodnia jestem na winie jutro dołączony zostanie prop i rozmyslam nad meta, czy może lepiej dokupić jeszcze winka? Cel jaki chce osiągnąć to poprawa sylwetki i trochę wymiar, mniej w pasie więcej w rękach lub tak jak jest lecz podkreślić rzezbe

Mozna wiedziec w jakim celu bylo wstawienie zdjecia twarzy(?) z jakims dziwnym efektem? W ankiecie mowiacej o zdjeciu chodzilo o zdjecie sylwetki a nie twarzy..

Już sam nie wiem czy idę w tłuszcz czy w mięso :) Pozwolę sobie przedstawić zdjęcia sylwetki zrobione przed sekundą http://images41.fotosik.pl/1858/901f84228b891858m.jpg http://images38.fotosik.pl/1862/8ce795910ee30110m.jpg http://images49.fotosik.pl/1715/3b9f1040183b3224m.jpg I teraz tak się zastanawiam czy nie pójść w rzeźbę więcej serii większe [...]

Dzięki za rady. Generalnie moim celem jest ogólna poprawa sylwetki, uwidocznienie mięśni. Fotki zrobię jutro. 7 dzień Body Beast za mną. Dzisiaj zrobiony trening nóg. Na poniższym zdjęciu możemy zobaczyć rozkład ćwiczeń. Generalnie ćwiczenia są wykonywane w dosyć intensywnym tempie. Przy niektórych wykonuje ich prostszą wersje żeby poprawniej [...]

Dzięki za rady. Generalnie moim celem jest ogólna poprawa sylwetki, uwidocznienie mięśni. Fotki zrobię jutro. 7 dzień Body Beast za mną. Dzisiaj zrobiony trening nóg. Na poniższym zdjęciu możemy zobaczyć rozkład ćwiczeń. Generalnie ćwiczenia są wykonywane w dosyć intensywnym tempie. Przy niektórych wykonuje ich prostszą wersje żeby poprawniej [...]

[...] 90 kg wagi - wtedy tkanka tłuszczowa była niewielka, większością były mięśnie, z antury jestem dość 'ubity' więc wizualnie duży nie byłem nawet - byłem zadowolony ze swojej sylwetki i siły. Jednak przyszły inne czasy i musiałem zacząć wykorzystywać zdolności umysłowe - poświęciłem się przygotowaniom do matury. I tak gdzieś moja aktywność [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała MEZO-ENDO 2) wiek - 24 3) waga/wzrost - 90/180 4) staż treningowy - Wcześniej przez 1,5roku było 4,5msc przerwy i wracam 5) cel cyklu - siła/masa bez większych priorytetów 6) stosowane już wcześniej suplementy - pure creatine,bcaa,wpc,zma,pure power, [...]

[...] często w nazwie mają "centrum sportowo - rekreacyjne" - rekeracja :) sama nazwa wskazuje co nieco. I na tym forum tak jak wyżej było - praca jest nad sportowym wyglądem sylwetki a tego bez siłowni niestety nie osiągniesz. Co nie znaczy, że nie lubię fitnessu, bo ja kocham swoją pracę i jeszcze długo jej nie porzucę :)ćwiczę i jeszcze mi za [...]

Witam. Od miesiąca ćwiczę w warunkach domowych i idzie mi jako tako. Moim celem jest ogólne poprawienie sylwetki tj.spalić tłuszczyku uwidocznić mięśnie, schudnąć. Mój wzrost to 186cm a waga 87kg. 17 lat. Tak jak mówiłem od miesiąca ćwiczę w domu i bardzo się do tego przykładam, 3x w tygodniu + 3x bieganie w dni nietreningowe. Diety sprecyzowanej [...]

[...] jędrną sylwetkę treningiem siłowym, a aeroby to tylko dodatek. W regulaminie masz trening dla zielonych. Na pewno masz większe zapotrzebowanie niż sobie obliczyłaś. Zdjęcia sylwetki prosimy. Znajdź dziennik Ovejki (oveja), ona jest wegetarianką i bardzo dobrze sobie radzi z ograniczeniem nabiału i uzyskaniem odpowiedniej ilości białka. [...]

[...] regenerację potreningową. - Tauryna opóźnia efekt zmęczenia dając lepsze efekty treningowe. - Unikalne połączenie tych dwóch aminokwasów to „murowany” efekt dla twojej sylwetki. CREATINE-T to produkt zawierający krystalicznie czysty monohydrat kreatyny z dodatkiem tauryny w proszku. Jak wiadomo kreatyna to aminokwas o silnym działaniu [...]

oż cholera 88-O piknie jest :-)) dwugłowy bokiem cud-miód i malina i ten tyłeczek aż chce się pomacać :-D No bikini fit coraz bliżej };-) Zazdraszczam tak pięknej, kobiecej i sportowej sylwetki :-) strasznie podobają mi się szpile %-)

Gratuluję sylwetki, rzeczywiście dół masz smakowity ;) Gorę nieco dorobić i będziesz wymiatać! :-))

Moze jakies zdjecie sylwetki?

,,staz treningowy: 1 rok" przez rok sie tak malo nauczyles ? Nie mozesz trenowac dalej tak jak trenowales. Do osigniecia dobrej sylwetki mega wazne jest jedzenie, nie tylko trening. Poszukaj sobie jakies plany dla zupelnie poczatkujacych. I nie systemem dzielonym. Ogolnorozwojowy trening z malymi ciezarami. ewentuallnie ten. [...]

Cerin, metabolim nie ma nic do tego że jesz co popadnie. Dieta jets po to, aby dostarczać organizmowi potrzebnych składników do prawidłowego funkcjonowania, dobrej regeneracji a co za tym idzie przyrostu masy mięśniowej a nie tłuszczowej. Dieta jest kluczowym składnikiem budowania wysportowanej sylwetki więc nie olewaj jej, pozdro;)

jestem na masie, jem regularnie wiec aminokwasy cały czas są dostarczane. Zazwyczaj nie piłem nigdy nic przed treningiem, ewentualnie NO booster, więc chce sprawdzić czy taki schemat wpłynie na poprawę sylwetki. Ćwiczę z rana, na noc nie jem węgli a lepiej mi się ćwiczy jak nie jestem głodny i mam więcej energii.