sylwetki

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 lat Waga : 69kg Wzrost : 183cm Staż treningowy: 2lata Obwód pasa 76 cm Obwód klaty: 103cm Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie, pilka nozna. siatkowka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: ok pomimo wyciecia wyrostka 1 miech temu [...]

[...] ; ) Niestety co jest bardzo smutne kulturystyka przynajmniej w Polsce poszła w kierunku ogromnej kubatury z minimalizacja rzeźby czy po prostu zdrowo wyglądającej, sportowej sylwetki.To zostało nam z okresu gdzie ludzie mieszkali w jaskiniach czyli WIĘKSZY= Pierwszeństwo w jedzeniu,szacunek innych samców czy szybszy dostęp do cipki.Niektórzy [...]

[...] - więcej nie znaczy lepiej - redukowałeś się ostatnie czasy więc nie interesowało Cię ile mięśnia zostanie - teraz przy budowie jak przesadzisz z aero - nici z lepszej sylwetki - bilans kcal na lekki plus, 3-4 treningi silowe, 2x aero dla utrzymania kondycji,- tak naprawdę walka o masę będzie się toczyć w kuchni:) poczytaj sobie artykuły [...]

Zaiste, zdjęcia w sam raz do oceny sylwetki... #-P

zacznij robic przysiad z podwójnym dnem rób 3-4 powtorzenia zanizonym ciezarem ty sie do startu w przemianie sylwetki tez będziesz szykować?

[...] zmienić na traktora? Na razie chodzi mi o ogólną poprawę siły we wszystkich ćwiczeniach, doszlifowanie techniki na którą zwracam dużą uwagę. Z racji że jestem dość masywnej sylwetki, to chcę wydobyć mięśnie z fałd tłuszczu. (tak wiem, dieta plus aeroby, na razie nie mam motywacji, czasu i chęci do biegu, ale wprowadzę go gdy zrobi się trochę [...]

[...] ; ) Niestety co jest bardzo smutne kulturystyka przynajmniej w Polsce poszła w kierunku ogromnej kubatury z minimalizacja rzeźby czy po prostu zdrowo wyglądającej, sportowej sylwetki.To zostało nam z okresu gdzie ludzie mieszkali w jaskiniach czyli WIĘKSZY= Pierwszeństwo w jedzeniu,szacunek innych samców czy szybszy dostęp do cipki.Niektórzy [...]

[...] ; ) Niestety co jest bardzo smutne kulturystyka przynajmniej w Polsce poszła w kierunku ogromnej kubatury z minimalizacja rzeźby czy po prostu zdrowo wyglądającej, sportowej sylwetki.To zostało nam z okresu gdzie ludzie mieszkali w jaskiniach czyli WIĘKSZY= Pierwszeństwo w jedzeniu,szacunek innych samców czy szybszy dostęp do cipki.Niektórzy [...]

[...] powtorzen jak ktos mysli, ze zakres powtorzen na treningu wyrzezbi miesnie, to jest w bledzie. nie wiem czemu, ale wielokrotnie jak ktos mnie pyta na silce jak cwiczyc na rzezbe pojawiami sie banan na papie. takie pytanie oddziela laika od osoby zainteresowanej tematyka ksztaltowania sylwetki w 3 kategoriach, odzywianie, trening i suplementacja.

[...] jeść - właczy się "czucie" - micha będzie odruchowa ; pamiętasz do jakiego wniosku kiedyś doszliśmy w krótkiej konwersacji ws fałdy ? 1/stosuj się do niego 2/ pilnuj na maxa żarcia i aero ; siłownia to dodatek ( bardzo ważny dla budowania fajnej wysportowanej sylwetki ale tylko DODATEK ) Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-11-22 23:37:47

[...] mocno poprawię" a tak się nie dzieje. Wpadasz w pułapkę progresji liniowej w jaką wpadają też początkujący, tylko u nich rozchodzi się o rosnące ciężary a u Ciebie o poprawę sylwetki. Nie chodzi o to by schemat kierował Twoim ciałem, tylko żeby Twoje ciało kierowało schematem, bo na dobrą sprawę: jakie masz możliwości, kiedy uschematyzowujesz [...]

same lenie, widać ze nie zależy Ci na zmianie sylwetki za darmo Ci nikt nic nie ułoży

od tego cyklu oczekuje jak najlepszej jakosci miesni,wyglad sylwetki,aktualnie jestem na redukcji,az do lutego przyszlego roku,zarzucam clen z efedryna na przemian,do tego skakanka,i dieta.mysle ze beda porzadne efekty i nastepnie chce poprawic wyglad miesni oraz objetosc.zastanawialem sie nad boldkiem z vinem.z jakiej firmy najlepszy boldek?co do [...]

Mutant mass i granice zostają przełamane. Mówisz masa myślisz MUTANT MASS. MUTANT MASS to ten który otworzy ci drogę do nowej sylwetki. Otwórz worek MUTANT MASS i odnajdź swoją masę. MUTANT MASS i twoja sylwetka wraca do formy. Czas zaczyna biegnąć MUTANT MASS bierz i wkrocz na nową drogę do formy. MUTANT MASS nie dowiesz się jaki jet pyszny [...]

No i zdjęcia sylwetki. Masakra... http://imageshack.us/a/img528/5474/img1691w.th.jpg http://imageshack.us/a/img528/3355/img1689a.th.jpg http://imageshack.us/a/img24/1697/img1694xq.th.jpg Miniaturki nie będą mnie tak koleć w oczy... Zmieniony przez - elleth86 w dniu 2012-11-24 01:21:41

jesli jestes chudy to w czym chcesz rzezbic? w kosciach? ci, ktorzy dorobili sie swietnej, pociętej sylwetki, tez musieli wczesniej zdobyc kilka-kilkanascie kg dobrego jakosciowo mięsa. na masie zawsze nieco tłuszczu wejdzie, w zaleznosci od diety i genetyki, dlatego tym bardziej trzeba zwracac uwage na jakosc pozywienia i dobry trening

Trenuje : zacząłem od 1963 roku to już prawie 40lat 88-Ożyczyłbym kazdemu z nas takiej wytrwalości i sylwetki takiej w tym wieku :-)) nieżle........ Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-24 09:49:43

Spoko sylwetki , estetycznie to wygląda .

Witam, Można powiedzieć, że pływam od dziecka, jednak ze względu na problemy zdrowotne musiałem zrezygnować(kilkuletnia przerwa). Chciałbym powrócić do sylwetki jak i kondycji fizycznej, która towarzyszyła mi w tamtym okresie :) Obecnie mam 88kg(sic!) przy 179cm wzrostu. I to nie są mięśnie. Przed kilkoma laty chodziłem codziennie na pływalnie i [...]

[...] mam dla Was nową wiadomosć. Kończę robić treningi oparte o tą stronę bo przechodzę na typowo brytyjski bodybuilding. Wszysyko idzie do przodu, nawet technika rozwoju sylwetki więc nie ma sensu opierać się na wiedzy sprzed sześciu lat także przechodzę na całkiem inny plan treningowy który mi już zaczął pomagać. Na forum będę zaglądał bo [...]