sylwetki

W ten sposób nie zbudujesz sylwetki wszystko jest niestety źle, a jeśli się tak żywisz to słabo

Moje BF wynosi koło 13%daj wyraźne zdjęcie całej sylwetki do oceny

Wstaw kilka zdjęć sylwetki Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2019-05-02 06:16:14

Jak masz 13% bf to jest fajny już poziom ale z tego zdjęcia niestety niewiele widać, daj zdjęcie luzem całej sylwetki to wówczas będzie łatwiej coś doradzić.

Inaczej na pewno, ale widać że w stosunku do sylwetki powinno jednak trochę inaczej wyglądać. Zawsze masz taki wydęty czy zdarzy się że np. dzień jest bardziej płaski. Jak wygląda odżywianie ? Jakieś dolegliwości ze strony układu pokarmowego np. gazy , ból brzucha itp.

wrzuc zdjecie sylwetki

Jak sama zauważyłaś ważysz mniej ale ciało nie wygląda apetycznie, waga nie jest wyznacznikiem wyglądau sylwetki, tu liczą się proporcje w budowie ciała, poziom tkanki tłuszczowej a nie masa ciała. mozesz odstawić stymulanty na jakiś czas, kawę również i uregulować odpowiednie odżywianie Postaraj się unormować życie odespać trochę moze w dzien [...]

Mamy Ci receptę wypisać? Może nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale od leczenia są lekarze. Wklej zdjęcie sylwetki to ewentualnie pomożemy w jej kształtowaniu. Jesteś na forum sportowym.

Panie skąd mamy mieć zdjęcia piętnastolatków, to podchodzi pod prokuraturę %-) Chcesz to sobie po necie poszukaj, facebooku, naszej klasie czy czym tam chcesz. Nie patrz na cel w postaci masa a w posytaci wyglądu sylwetki panie przy 70 kg to Ty bykiem napakowanym i tak nie bedziesz

[...] białka w diecie i odejmiesz odżywkę, będzie go jeszcze mniej, może to pogorszyć regenerację po treningach, oraz na dłuższa metę takie niedobory nie są korzystne dla naszej sylwetki. Natomiast jeżeli jesz wystarczająco z posiłków, nie będzie miało to żadnego wypływu, oprócz tego ze zmniejsza ci się kalorie które przyjmujesz. Odżywka białkowa [...]

[...] hantlami na skosie, wyciskanie na przód barków, wyciskanie francuskie . Powiedzmy, że ćwiczenia sobie dobiorę pod siebie, to co lubie. Nie skupiam się na ćwiczeniu dla sylwetki. Czyli robić po 2 ćwiczenia na każdą partię? Czy na małe po jednym? Ile w takim razie serii w każdym ćwiczeniu? Zmieniony przez - dzixonPP w dniu 2019-05-05 [...]

Chciałbym zrobić forme na wakacje i problem polega na tym ze nie wiem w jaki sposob cwiczyc, kiedy zaczac zbijac i jakie diety stosowac by jak najlepiej to wygladalo. wklej zdjęcie i pokaż jak to obecnie wygląda i w którą stronę iść inna sprawa że w 2 miesiące diametralnie to sylwetki nie zmienisz

po miesiacu z odzywką też dużych zmian nie będzie to nie jest sport gdzie w miesiac dwa coś wielkiego zbudujesz, tu potrzeba miesiecy czy lat na zrobienie sylwetki

[...] Jeśli masz chwilę i chcesz posiąść większą wiedzę na temat uzyskania pięknej, zdrowej, FIT sylwetki, zachęcam Cię do przeczytania artykułu Agaty, który znajdziesz pod tym linkiem: [...]

Są to głodowe ilości kcal. W ten sposób sylwetki nie zmienisz, a nabawisz się problemów hormonalnych. Zacznij jeść a efekty będą.

Miód pod względem kształtowania sylwetki nie jest zalecanym produktem. Musisz więc wiedzieć, że plusem jego dodania do serka wiejskiego będzie tylko smak. Pod tym względem lepiej dać owoce i np. erytrytol.

Nie żartuj sobie. Nic nie osiągniesz bez treningu siłowego, a sylwetki nawet z nim nie da się kształtować miejscowo.

Jak będziesz trenował jak należy, dbał o proporcje makro, to taka ilość nie powinna powodować nadmiernego otłuszczania sylwetki.

Jako obwody sylwetki się poprawiają bez spadku wagi to się powinieneś cieszyć, nie patrz na wage a na sylwetkę, waga nie jest dobrym wyznacznikiem redukcji.

Na początek wklej zdjęcie sylwetki. Wtedy będzie coś można powiedzieć. Sama masa ciała nic nam nie mówi.