sylwetki

Jeżeli masz rzeczywiście tak niski poziom tkanki tłuszczowej, to nie bardzo widzę sens w redukowaniu. Wrzuć zdjęcie sylwetki.

Wrzuć jakieś zdjęcie sylwetki przodem i bokiem tak aby było widac klatę . Zobaczymy jak wyglądają Twoje proporcje

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: copyright24 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50,5 WZROST: 156 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA; NAJGRUBSZE MIEJSCE 58, ŚRODEK;52 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 OBWÓD TALI 63 OBWÓD KLATKI [...]

Poprawa sylwetki czy redukcja?

Poprawa sylwetki czy redukcja? Generalnie wyglądam ok, tłuszcz tylko na brzuchu, reszta twardo elegancko %-)

Wrzuć zdjęcie sylwetki to pomożemy Ci wybrać odpowiedni cel treningowy na tę chwilę.

[...] wąsko 5x10/12p  Uginanie przedramion stojac prosta sztanga 5x10/12p  Moge dolozyc tu pkdciaganie na drazku 3x max powtorzen? I pytanie troche z innej beczki jesli mam 175 wzrostu to jaka waga bedzie dla mnie idealna, dla mojej sylwetki aktualnie waze 75 a chcialem przybrac tak do 80 co myslisz ? z gory dzieki i milego dnia forumowicze.

To rzeczywiście nie ulega wątpliwości. Nie na tym polega kształtowanie sylwetki.

Tak jak poprzednicy - daruj sobie tego typu pomiary, gdyż nie są precyzyjne. Istotna jest ogólna kompozycja sylwetki, obwody jak i estetyka. Waga sama w sobie jest kiepskim wyznacznikiem.

Jeśli chodzi o przód, to bym dotrenował szyję, kaptury i brzuch. Chociaż jedno zdjęcie to trochę mało. O tyle i dole nic nie wiadomo. Czarno białe zdjęcie utrudnia ocenę sylwetki. Napisz, jakie ćwiczenia wykonywałeś, to będzie można to jakoś połączyć z sylwetką. Zmieniony przez - xorton w dniu 5/19/2018 1:06:41 PM

Wczoraj startowały zawodniczki bikini,sylwetki plażowej i kulturystyki klasyczna. /SFD/2018/5/20/01cff51254244968877e909addac529a.jpg /SFD/2018/5/20/b9e5172d3a1a4fc4ac210c037fef274b.jpg /SFD/2018/5/20/ece57cb5a96c493492bc5f5b254e4aa9.jpg /SFD/2018/5/20/fcd2a785517b4dbbb156cf8230d10c09.jpg /SFD/2018/5/20/d0463fb4098f42c2b6e9395f935e6f76.jpg [...]

Moim celem jest poprawienie trochę sylwetki, myślałem też może nad orbiterkiem, bo on też w jakimś stopniu angażuje dolne, i górne mięśnie ciała

2) wiek :21 3) waga/wzrost: 70/170 4) staż treningowy: 2 mc 5) cel cyklu : zdobycie i wyrzeźbienie sylwetki 6) stosowane już wcześniej suplementy: aktualnie stosuję kreatynę i białko WPC 7) stosowane wcześniej spalacze : nie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : jadam [...]

Wstaw diete do oceny oraz zdjęcie poglądowe sylwetki

Wstaw foto sylwetki . Robiłaś badania hormonów ? Kto Ci doradził Symex ?

Wstaw zdjęcie poglądowe sylwetki , zobaczymy jak to wyglada

Masa ciała nie ma większego znaczenia, skup się jedynie na obwodach jak i ogólnej kompozycji sylwetki. Zbyt niska podaż energii może zainicjować odwrotny efekt od zamierzonego, a mianowicie może spowolnić procesy metaboliczne. Jaki okres czasu stosujesz deficyt kaloryczny? Wstaw swoją dietę w zalecanej formie. [...]

[...] 3 kg - takiego bodźca nie da dużym partiom mięśniowym. Budowanie masy mięśniowej u kobiety jest trudniejsze niż u mężczyzny, z uwagi na uwarunkowania biologiczne/hormonalne. Wiem, ale nie do takiej sylwetki dążę jaką masz na myśli. Pytam się o diete. Nie trening. O trening się już pytałam i wszystko jest ustalone :) Ale dziękuje za rady :)

To taka ciekawostka, a nie rzeczowa ocena sylwetki. Wypijesz coś/zjesz coś przed "badaniem" i wyniki są diametralnie inne.14 % tłuszczu u kobiety to bardzo mało. I bardzo wątpię, że tyle masz.

Jeżeli chcesz abyśmy określili poziom tkanki tłuszczowej, czy pomogli dobrać cel treningów, to polecam wrzucić zdjęcie sylwetki. Pomiary tew zasadzie nic nie znaczą.