sylwetki

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Brak Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 187 Staż treningowy: Ćwiczę od 6 miesięcy. Obwód pasa: Brak Obwód klaty: Brak Obwód uda: Brak*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): Biegam 2 razy tygodniowo. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Zdrowy jak byk ;) Preferowane formy [...]

[...] . Tylko mam bardzo poważny problem . Nie mam z czego wyrobić tych mięśni . Jestem bardzo szczupły . Zgodnie z regulaminem ankiety umieszczam wszystko co potrzebne : Zdjęcie sylwetki ( z góry przepraszam ale nie miałem jak inaczej zdjęć zrobić , tak więc aktualnie posiadam tylko to jedno ) http://i48.tinypic.com/23if0wn.jpg Wiek : 17lat Waga : [...]

[...] 82-81kg, waga pokazała 86. Tyle, co 2-3 miesiące wcześniej. W pasie zeszło mi 5cm. To tylko dowodzi, że wybór odpowiedniego systemu treningowego ma ogromny wpływ na kształtowanie sylwetki. CF to jedyny system, który sprawia mi ogromną przyjemność i mnie nie nudzi. Uwielbiam treningi do upadku mięśniowego i cieszę się, że daje to taki wynik :-)

[...] bardzo mała, a nie chcę ćwiczyć "na pałę". Moim celem jest zbudowanie masy i zwiększenie siły. Czy rozpoczynając trening, powinienem zainwestować w jakieś odżywki? Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 20 Waga : 73 kg Wzrost : 178 cm Staż treningowy: Rozpoczynam Obwód pasa: 85 cm Obwód klaty: 98 cm wdech Ramię: L-32 cm P-33 cm Obwód uda: 56 [...]

[...] czarny. Staram się jesć dużo ryb, drobiu, nie jem białego pieczywa, nie używam cukru, a jak już smażę, to na oliwie, hmm no i słodyczy nie jem, tj oczywiście jem gorzką czekoladę lub jakieś batony musli. zdjęcia sylwetki, dodam jakoś później, tak samo z obwodami, mieszkam w akademiku, nie rozpakowałam się jeszcze, więc wiecie jak to jest...

Po pełnym sukcesów i przygód wyjeżdzie na zawody IBFA do Sapri ,przybliże trochę sylwetki trójki bohaterów. Agnieszka Urbaniak i Mariusz Czerniewicz mają swoje tematy-brakuje tylko informacji o Piotrze Klojzy. Piotr Klojzy.....i znów kolejna historia jak z filmu...:) Ta historia to świetny przykład jak wejść do świata wyczynowej [...]

ted66 I co Ci da jego dieta? Poza tym pisał wcześniej co i w jakich ilościach je w ciągu dnia. Co do sylwetki to tylko pogratulować. Świetna forma.

[...] aby w koncu zmniejszyc ilosc tluszczu odlozonego na udach i lydkach? Zrobilam juz A, pozniej jeszcze dowalilam rowerem dzis mnie bardzo uda bola niestety łydki nie:/ Zdjecia sylwetki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/38b24faeb6df4125a97314fcb8cd9ead.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eafdf2c0d4cd46038c0210f6d0337a44.jpg [...]

O bosz, chuda jesteś, gdzie Ty widzisz ten poodkładany tłuszcz? Musisz pracować nad mięśniami, wtedy zdecydowanie poprawi się jakość sylwetki i poprawisz proporcje. Rozbudujesz górę i będzie ok. Jak jesz? Ćwiczyłaś kiedykolwiek siłowo? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-11 12:12:39

trzeba bylo dac troche wiecej tej sylwetki ... w innych pozach zeby Cie ocenic

na ofiare czekales??? hahaha wygladalo tak jak naprawde bys sie modlil przy pomocy tego modlitewnika .... oczywiscie zartuje Kolego. jak nie robiles fotek al'a kulturystyczne mogles cos przodem stanac wiecej szczegolow sylwetki mozna byloby dostrzec no i zawsze lepiej nie pod swaiatlo....

[...] i czy nie zapominaszo jakimś ćwiczeniu bardziej izolacyjnym na koniec treningu klatki-jakiejś formie rozpiętek/ściągania linek. Ten punkt to już w kwestii zwyczajnej poprawy sylwetki i dojeżdżania samej klatki. 4.Pamietąj że przetrenowanie klatki też jest możliwe i może zahamować twoje postępy-to też odnośnie poprawy sylwetki. i j/w filmik mile [...]

A ja wiem jak wygląda Twoja twarz%-) A tak to sylwetki to widać oczywiście postęp. Jeszcze trochę pochodzisz ze mną na siłownie posłuchasz moich rad i będzie z Ciebie koks%-)

Zapraszam do regulaminu działu, Jeśli chcesz uzyskać pomoc wypełnij umieszczoną tam ankietę, pokaż co jesz (przykładowy dzień, zrzut z potreningu.pl) oraz zdjęcia sylwetki. Kobieto :-> uczyłaś się na biologii co to jest białko? białko od zawsze miałaś w diecie: mięsa, jaja, strączki, ryby... i co urosły ci mięśnie? Odżywka białkowa jest po to aby [...]

[...] :D Dzisiaj waga kuchenna zakupiona, już się nie mogę doczekać poniedziałku heh ;-) Jest pełna mobilizacja i dużo, dużo chęci. A zakwasy z poniedziałku do dzisiaj mocno czuję, w sumie to się stęskniłem za tym uczuciem ;-) Dzisiaj wolne w pracy więc na siłkę wybiorę się koło 16-17 polskiego czasu ;-) Potem wrzucę jeszcze pomiary sylwetki.

[...] zerknij do Regulaminu i wypełnij tam zamieszczoną ankietę. By rzeźbić to trzeba mieć też w czym, a wydaje mi się żeś szczuplutka, więc dobrze, żebyś pokazała zdjęcia swojej sylwetki (tych mięśni:-P) oraz zrzut z dziennika posiłków (potreningu.pl) bo dieta jednak jest podstawą :-) fitness traktuj jako aeroby, a trening masz tu: [...]

Z racji tego że dzisiaj mam dzień bez treningu(zero pompy itp) postanowiłem zrobić kilka fotek,żebyście ocenili formę.Światło mogło by być lepsze,ale ogólny zarys sylwetki macie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4821c3a2cc814779ac89ae80e89a0ce2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9bee39a0e400421ea4225a4dad3cbaab.jpg [...]

Witam, Jako, ze sa wakacje i mam troche wiecej czasu oraz posiadam jakas bardzo podstawowa wiedze o silowni i diecie postanowilem podreperowac stan swojej sylwetki. Chodze na silownie 3 razy w tygodniu (pon-sr-pt), staram sie jesc 4-6 posilkow dziennie, glownie piers z kurczaka, ryz, platki, nabial (mleko, jogurt naturalny, twarog), pieczywo [...]

Jesli chodzi o to w jakim kierunku chce isc to "skomponowanie"zgrabnej sylwetki. Obecnie marzy mi się zestawienie jakiejs normalniej diety zgodnie z ketozą.

Słuchajcie kiedy będzie głosowanie jury i wyniki konkursu przemiany sylwetki? Sobie pooglądałem podsumowania na spokojnie, wg mnie top3: aisha misworld malgo421