Mam pytanie Michail: Jaka to będzie definicja po 12 tygodniach cykliczności ? Nie ma z czego robić... - maksymalna rozbudowa sylwetki NA LATO nikt ze stażem 2 miechy i teraz 2 miechami NIE zbuduje sylwetki dobrej.. a pojęcie "maksymalna" dla sezonowców to pojęcie względne.. Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-04-12 15:27:45
Interesuje cie stala zmiana wygladu sylwetki, czy tylko wyszczuplenie pod fotki, tak jak robia to modele fitness, praca nad rzezba: zawody, sesja zdjeciowa i powrot do odpowiedniego poziomu zatluszczenia? Sama wiesz co robic .
Zapotrzebowanie i wszystko ogarne sam . Chodzi mi bardziej o poradę względem mojej terazniejszej sylwetki. Mianowicie chce mieć 80kg masy mięśniowej. Nie chcę być wycięty jak kulturysta. Chodzi mi o ilość składników makro i czy dam radę taki wynik osiągnąć. Może podrzucić zdjęcie mojej sylwetki do stwierdzenia ?
[...] poleciało duzo miecha a psychike miałem taka zryta ze ładowania robiłem co 4-5dni:-D pamietam ze wtedy były wakacje, padalo przez bity miesiac wiec chec pokazania super sylwetki na basenie zmalała, potem juz tego odrobic nie umiałem i wakacje sie skonczyly};-) no cześć. Czesc;-), zmienił bys cos w planie? bo mi ten trening Klatka+Plecy cos [...]
[...] mają motto: jak to?! dowalę ciężaru i urośnie... właśnie nie urośnie, gabaryty się zwiększą na skutek retencji i tłuszczu, ale mięśni nie będzie tam wiele. Ja tego bardzo pilnuję, bo inaczej jest klapa. Hmm, czyli to tłumaczy nieco siłaczy - silne, ale tylko masywne sylwetki. Krystian (wole tak, bo masz trudny nick) masówka agresywna od Września?
[...] http://img831.imageshack.us/img831/9475/20120712851.jpg http://img713.imageshack.us/img713/9869/20120712852.jpg Antek i tak sie dopyerdoli ze sweet focia i nie widac CAŁEJ sylwetki ale... Na dniach zamawiam nowego fona wiec bedzie lepszy sprzet do krecenia filmikow i robienia sweet foci};-) Suple: 20g BCAA przed/na +Zero stymulantów poza mała [...]
jak tak piszecie o tym LF to coraz bardziej mnie kusi żeby spróbowac po redu, ale u mnie pewno nie bedzie takie widocznego "nabicia" i sylwetki na plus, bo w porównaniu do was za duzy bf%%-) co najwyżej znowu się zaleje i h*j;d
mi to sam na początku rzuciły się w oczy plecy ;-) ale fajnie jest pozowanie ciękza sprawa tutaj sporo można jeszcze wydobyć z sylwetki, że to tak nazwę, dziś sobie przypomniało mi się %-) że pozowanie cięzka sprawa i od jutra już postaram sie sytematycznie chociaż 3-4 razy w tyg pozować, a od marca jak juz bedzie bf% lepszy zacznę jeżdzić do [...]
[...] że nic nie idzie, bo jak podrzuciłem wczoraj Wojtkowi raport to stwierdził, że na przestrzeni 2tyg sylwetka się poprawiła i, że co raz lepiej to wygląda mimo, że wagowo praktycznie bez zmian :-) to już się Wojtek może powinien wypowiedzieć, ale wydaje mi się, że lekko zaniżyłem ocenę sylwetki względem tego jak faktycznie idzie ta redukcja :-D
w zasadzie ja kupiłem lampę, a ze przy okazji jest do niej statyw to też jest to pomocne, ogolnie mega wygoda i za każdym razem jest realny obraz sylwetki, bo zdjęcia są przy tym samym świetle, a tak to różnie bywało
[...] odżył %-) a co do tych amerykański metod to dla mnie to może być nawet z Uzbekistanu, ważne, że tak mi psuje i się sprawdza :-) To ja to samo. Jestem po prostu otwarty. Teraz wprost napisałem, ze średnio mi się to podoba i zmienił, choć działało. Benefity różne nie tylko pod kątem sylwetki, no ale każdy jest inny i każdy lubi co innego.
Dostałeś już odpowiedź odnośnie do tego jakim wyznacznikiem efektów są pomiary Tanitą. Sugeruję skupić się na obwodach ciała, a w dłuzszej perspektywie na wyglądzie sylwetki.
[...] pomóc zyskać bardziej przyjazny dla oka wygląd. Jak się oporządzę i w ogóle, to cyknę zdjęcie tym rzeczom, które mają i będą miały największy wpływ na kształtowanie mojej sylwetki (pomijając dietę i ćwiczenia ) No, to teraz spokojnie można czekać na rozwój wydarzeń, których przebieg będę relacjonował. Za 8 dni koniec Tighta, wjedzie Venom, [...]
[...] i koszykówka. Kreatyna 5 g dziennie na podtrzymanie i jedna tabletka Venoma. Mam nadzieję, że w poniedziałek za dwa tygodnie dam czadu na treningu i wrócę do rzeźbienia sylwetki już szczuplejszy o kolejne kilka kilo. Pewnie trening będzie bardziej delikatny no i siłą rzeczy mniejsze ciężary bo redukcja postąpi. Liczę na to, że sylwetka aż [...]
Tittii / na początek! -6cm z ud
