[...] Fota: Wrzucam jedną fotę, niczym ochłapy dla psa, żebyście się wreszcie ode mnie odpyerdolili %-) Więcej na razie nie będzie, całość sylwetki wrzucę dopiero jak uznam, że jest "prezentowalna". Sory, ale na necie jest sporo hejterów, którzy wyskoczą, że jestem zalany i nie mam kształtnych mięśni- ciężko [...]
Ja właśnie znowu zacząłem Lafay ;-D jestem na tym poziomie co Ty na początku. Nawet wymiary się prawie zgadzają, hehe. Jakbyś miał ochotę to wrzuć zdjęcia sylwetki ;-). Tylko, że jak zawsze mam ambitny plan po 5 poziomie zrobić parę obwodów ale na razie jestem na 1c. Zmieniony przez - Affro w dniu 2012-05-25 21:04:53
[...] to mogla byc poranna kupa a kolejne 2 woda. Srodki ktore podales beda dzialaly jak zredukujesz CONAJMNIEJ do 2 cyfr w pasie, nie wiem czy Cie zmartwie ale na te wakacje sylwetki plazowej to juz nie zrobisz. Tak wiec skoro waga idzie w dol, masz checi i zapal to lec redukcje, pozniej jak zacznie slabiej isc (efekty mniejsze to i zapal spada) [...]
[...] że nie zajmujesz się osobami nieaktywnymi i z problemami hormonalnymi, ale myślisz, że jest sens trzymać się jakiejś diety i btw? - jeśli mówimy o utrzymaniu nienagannej sylwetki to w zasadzie można powiedzieć, że jest większy sens trzymania się "jakiejś diety" w przypadku osób o niskiej aktywności niż osób trenujących. Trening fizyczny [...]
Zrobi mi ktos rozpiske treningu pod kat koszykarski czyli cwiczenia pod wyskok plus ogolna rozbudowa sylwetki ? bardzo mi zalezy z gory wielkie dzieki za kazde porady
[...] , z tego co zrozumiałem to ANTOSIOWI chodzi o to by ludzie nie postrzegali tematu albo SPLIT albo FBW , bo pozniej przychodzą ludzie którzy dąży np do estetycznej sylwetki nie mogą ją osiągnąć bo pracują na FBW 2 lata już czy tam 3 i tak w kółko. Bo słyszą FBW i nic dalej nie ma SPLIT do dvpy , tylko FBW , skrajność goni skrajność . [...]
[...] sztangą innymi ćwiczeniami. MC odpuściłem ze względów, o których wspomniałem wcześniej. Klata na pierwszy rzut, ponieważ pozostaje w zauważalnej dysproporcji do całokształtu sylwetki. Proszę o ocenę! A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie ujemnym 3s Nogi: - wykroki z hantlami 2s - przysiad jeffersona 2s Plecy: - Podciąganie na drążku [...]
[...] tutaj z gruntu czyms niewłaściwym przede wszystkim nalezy zaznaczyć że punkt wz którego powinniśmy wychodzić to niejako składowa b. dobrze i proporcjonalnie rozwiniętekj sylwetki, z czym łaczy się zawsze właściwie dość duża siła, nawet nie dostateczna a gdybym miał oceniać nawet dobra- pod warunkiem jednak że nie wypaczamy istoty [...]
[...] znajdziesz. Masz tylko chłopaczków 70-80kg wagi z ciężarami nie przekraczającymi 100kg (gdzie splitowcy już targają więcej lub podobnie), i trenują tak po parenaście miesięcy, myśląc że mają dobry rozwój, jak wklejają sylwetki po cyklach to nie wiem czy coś pisać czy machnąć ręką (...)" \-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-05-26 21:24:58
I dalej tak sądze, że to nie jest droga dla kulturysty, bo po pierwszym okresie trenowania blokuje już tylko jego rozwój i zaczyna grać na jego niekorzyść. Tak, fbw to g**** dla kulturystów. W dziale większość FBW są śmiechem na sali i są źle wybraną metodą do celu (rozbudowa masy CAŁEJ SYLWETKI), a także moje FBW którym trenowałem było pomyłką [...]
Nex tak zawsze i wszędzie się dop*****la do ludzi, więc trzeba przymknąć oko. Krytykuje, a sam chyba nie widzi tego bebzona na wierzchu ... Choć może się coś zmieniło. Autorze, gratuluję wspaniałej sylwetki. Szczególnie w oczy rzuciły mi się ... kaptury. Super oddzielone i wyraziste z tyłu. Pozdrawiam i zapraszam do siebie :-))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] powinienem zacząć myśleć o zainwestowaniu w kreatynę? Czy pomogłaby mi w wyrzeźbieniu brzucha i redukcji tłuszczu? Piszę, bo efekty jakieś są, ale raczej nie takie, które mogłyby mnie zadowolić i dać mobilizację do dalszej pracy. Proszę o wskazówki, bym miał pewność, że idę w dobrym kierunku i rozwój sylwetki będzie tylko kwestią czasu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siłowni koło 2 miesięcy i efekty są jakieś minimalne ;] Chciałbym abyście mi doradzili jakiś plan treningowy , dietę i suplementy diety. Mam 17 lat i 195cm wzrostu i koło 8O kg wagi. W planie trenigowym prosiłbym uwzględnić nogi ponieważ gram w koszykówkę. Moim celem jest osiągnięcie sylwetki sportowca ;] Na siłownię chodzę 3 razy w tygodinu .
Witam. Chciałbym prosić was o pomoc ponieważ zależy mi na treningach i poprawieniu swojej sylwetki. Mój problem polega na tym że mam mało czasu chodzę dwa trzy razy w tygodniu na siłownię do tego trenuję brzuch w domu około pół godziny dziennie. Czy moglibyście mi doradzić jakiś konkretny plan treningowy na zgubienie tkanki tłuszczowej na brzuchu [...]
Ortiz i Larry Scott przed silownia ok 1964-bardzo przyjemne dla oka sylwetki uwczesnej czołówki kulturystów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6de3b9192b9d46d8a81de6a1494fd139.gif Zmieniony przez - masti w dniu 2012-05-27 15:26:46
I dalej tak sądze, że to nie jest droga dla kulturysty, bo po pierwszym okresie trenowania blokuje już tylko jego rozwój i zaczyna grać na jego niekorzyść. Tak, fbw to g**** dla kulturystów. W dziale większość FBW są śmiechem na sali i są źle wybraną metodą do celu (rozbudowa masy CAŁEJ SYLWETKI), a także moje FBW którym trenowałem było pomyłką [...]
[...] w pełni naturalnym i szczerze wierzę w to, że mogę się realizować w sportach sylwetkowych obierając taką właśnie drogę. Najbardziej odpowiadają i zarazem imponują mi sylwetki stricte klasyczne, podziwiam w nich estetykę ciała, jego proporcjonalność i wysoką formę startową, nie ukrywam, że właśnie w takim kierunku chciałbym zmierzać jako [...]
Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275
