sylwetki

Dzisiaj panna taka po 40stce zapyerdalala na biezni i mowi ze gratuluje mi sylwetki ze widac jak mocno się do treningów przykładam i diety.. A ja se tylko pomyslałem "taa diety" %-) hahah, ale ją podziwiam 40 lat , po rozwodzie 2 dzieci a daje równo i wygląda naprawde bardzo dobrze

50 kcal za dużo to ja właśnie zjadłem bo sosu dałem trochę więcej :/ Nie no, rób jak uważasz. Sam jestem fanem wyciętej sylwetki, ale żeby solidnie budować nie ma opcji by się nie zalać - znaczy jest, ale wtedy jest zbyt wolna, a w moim mniemaniu to zbyt duże marnowanie potencjału na starcie.

[...] postępów jakim ma być waga odsyłam do MD rubyki Jaya Cutlera,który opisywał,że wiele lat wychodził na scenę z wagą ok. 125kg,ale życiową formę i najlepsze rozmiary do sylwetki osiągnął w 2009 roku kiedy wazył 115kg ,na ostatniej Olympii ważył 120kg i nawet nie zbliżył się do gabarytów z 2009r..Zobaczcie na Szymka Ładę,na MŚ ważył 88kg, [...]

[...] do narzekania. Starałam się jak mogłam pokonać moje słabości, ale wiem, że do niezłomnej żylety jeszcze mi daleko. Ale, akcja małolaty to nie tylko zabawa w przemianę sylwetki. Dzięki temu miałam okazję poznać osobiście fantastyczne dziewczyny. Dobra, czas opisać efekty. Zredukowałam się (o czym świadczą zmienne cyferki w tabelce), jednak [...]

Po tych wymiarach co podałeś czyli 34cm bic i 107cm pas to bym polecał się pierw zredukować i wtedy masa. Ponieważ jak teraz polecisz z masą to potem redukcja będzie trwała wieczność. Ale wstaw zdjęcia sylwetki to pomoże ocenić.

[...] kasza gryczana, watroby, wolowinka od czasu do czasu i schab bez tluszczu. kiedys jadlem ok 1,5 g na kg masy i bylo dobrze, ale nie wiem czy nie odbije sie to na estetyce sylwetki czy sie nie zaleje. kiedys nawet robilem test metaboliczny i mi wyszlo zee w cyklu krebsa mam niedobor bialek i tluszczy i cos w tym musi byc bo jem duzo mies i [...]

kwestia poziomu tluszczu, wygladu sylwetki

dobrze by bylo jakbys dal zdjecia calej sylwetki na luzie w spodenkach/slipach zebym mozna bylo ocenic rozklad tkanki tluszczowej w calym ciele. bo z tych fot co wkleiles za duzo powiedziec nie mozna niestety:) jednak tak, widze, ze troche powinienes przez zime "dobudowac" powoli, bez szalenstw. w wolnej chwili poczytaj o rotacji weglowodanami w [...]

Wiesz dokladnie poprawiasz teraz jakosc i wrazenie sylwetki tu czesto nie ma zadnych zmian w centymetrach

Rozumiem, że: " a wiec moje pytanie czy z moja budową ciała jest możliwe obym zrobił cos takiego ?" tyczy się sylwetki? Nie ma dwóch takich samych osobników, ale myślę, że jeśli zbudujesz odpowiednią ilość mięsa i zejdziesz nisko z tłuszczem to możesz mieć podobne efekty.

[...] bardzo szczupła (mam tyle samo wzrostu, wiecej w obwodach i nie można powiedziec, ze mam gdzieś za dużo) po co Ci zatem low carb? Zdrowie sobie popsujesz. Jak jakościowo z sylwetki zadowolona nie jesteś to postaw na zbilansowana diete i przyloz się do siłowych, aeroby na czczo na tym etapie bym sobie darowała. To tak słowem wstepu, resztę masz [...]

ankiete daj 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

:D.. popatrzylem na temat nasze nogi nogi nogi i tylko wkvrwa lapie ze nie mogen ormalnie ich cwiczyc i normalnie foty zrobic calej sylwetki bo ckopyta z dvpy;/

[...] tak do 250gram węgla bo zdycham. dodałem marchewkę do swojej michy, mocno zapycha - i like it. hmmm co jeszcze, juz formują mi się cele na mase - ogólnie poprawa całej sylwetki bo nie mam co prio stawiać na cokolwiek, wszystko ssie i to ostro :P ale np. żeby przy 90kilo mieć prześwity chociaż kratki. amciu. trochę się rozpisałem ale [...]

Sylwetka. Z tym że nie chce mieć kulturystycznej sylwetki, a wysportowaną.

[...] z krótką przerwą miedzy obwodami. Bardzo polubiłem krótkie intensywne treningi, wykonywane wręcz w formie interwału. Bardzo korzystnie to na mnie działa zarówno pod względem sylwetki jak i samopoczucia. Dziś dzień wolny od pracy, więc postanowiłem nieco podładować akumulatory i wybrałem się do saunarium. Wyjątkowo wypocząłem, najpierw jacuzzi [...]

[...] nie wiem, czy wierzyć. Hm tak sobie pomyślałam "może koleś się zna, skoro trenuje ludzi" - nie wiem - ja nie umiem na siebie spoglądać obiektywnie, a na tworzeniu sportowej sylwetki się nie znam. Czerwona lampka mówi, że nie powinnam schodzić z poziomu BF (problemu hormonalne - niewyjaśnionego pochodzenia). To co myślisz z tym treningiem, mogę [...]

Martucca, podglądam dzienniki Dziewczyn, a czy mogę wyglądać jak Idolki, tego nie wiem. Nie potrzebuję zachęcania, tylko pomocy w dążeniu do wysportowanej sylwetki i w nakierowaniu na trening, tak aby zmieniać się na lepsze (więcej mięśni, mniej tłuszczu). Nie jestem przekonana, czy podkradanie diety i treningu np Dziewczyny, której figurę [...]

[...] mi podpowiecie co mam teraz robic? Czy mam jesc wiecej kalorii, czy mniej? I hm, co myslicie o moim treningu?Jest w miare spoko? :) Aaaa i może powiecie mi jaki mam typ sylwetki, bo nie moge tego rozgryźć a ciekawi mnie to :D dziekuje za opowiedzi :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f40bd4b279f949d5b671121b609d5884.png Dodatkowo robilam dzis [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane) : Wiek : 25 Waga : 75 Wzrost : 178 Staż treningowy : 0 Obwód pasa : 83 Obwód klatki piersiowej : 94 Obwód uda : 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : bieganie, pilka nozna Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia : ok Preferowane [...]