Margot, no ja liczę, że efekty będą. Siła mnie kręci Co do sylwetki to się zobaczy, bo ja jednak z tych co im się trudno dietetycznie ogarnąć. Jakiś ładny wstęp na nowy sezon walnę przy pierwszym treningu, tymczasem - miski nieuczesane (a, godziny z szablonu, więc niekoniecznie rzeczywiste): Śr, 03.10 Winogrona w obiedzie to skubnięte przy [...]
Jakoś z rozpędu założyłem drugi temat, za co przepraszam. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18 3) waga/wzrost 72/184 4) staż treningowy 14miesięcy nie licząc przerw 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy były 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement [...]
[...] myślałem nad jakimś gainerem/białkiem oraz HMB. Moge przeznaczyć na to jeszcze 120zł. Oczywiście dieta jest. Z góry dziękuje za podpowiedzi. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Koszykówka stosowane [...]
[...] z samochodami " nie kupuj francuza bo się sypie i części drogie " a wujas jeździ i nigdy nie narzekał tak samo z treningami chyba , że komuś nie idzie to od razu zła ocena...samochód który jest dobrej marki też można kupić zajechanym i mówić , że syf... nie wiem już sam... Czy możesz się do reszty wypowiedzieć odnośnie mej sylwetki ?
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - nie wklejam, bo w sumie chudo jest 2) wiek - 28 3) waga/wzrost ok. 90 kg /192 CM 4) staż treningowy - ćwiczę od grudnia, wcześniej staż ok. 4 lata (długa przerwa) 5) cel cyklu - masa / definicja 6) stosowane już wcześniej suplementy - odkąd zacząłem [...]
[...] 65kg, ale takim ciężarem nie zrobię 4 serii po 12 powtórzeń... Można teraz się śmiać, albo pomóc, przez wakacje biegałem, jeździłem na rowerze zrzuciłem 12kg, ale nie zbudowałem nic sylwetki... Chciałbym jeszcze trochę zrzucić i jednocześnie nabrać masy, jako, że to niemożliwe, to na razie zacząłbym masować a od wiosny zaczynam znów bieganie.
[...] myslisz że pasowały by jakies konkret SUPLE. jak chcesz takim sposobami zbudowac sylwetke to ci sie nie uda!!! odpowiedz mi na pytanie ludze przeszłych wieków mieli potezne sylwetki , a nie było siłowni ani diety nie przestrzegali , a siła by nie jednego strongmena połamali jesli wierzyć w kroniki byli i tacy co na niedzwiedzi sie rzucali. jak [...]
[...] mięśniowej i spalaniu tłuszczu. Czy to prawda? Jeżeli tak to czy opłaca się kupować to białko, jeżeli nie mam diety i zbytnio nie mogę jej mieć ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 177 Cel cyklu: Spalenie tkanki tłuszczowej stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: [...]
[...] 106 w pasie 110 w klacie 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : dieta rozpoczeta 1 lipca czas do nieokreslony 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta wysokobiałkowa z ograniczoną ilością węgli, areoby codziennie okolo 30 minut + 3 raazy 7. [...]
[...] oszukujmy sie na kilkunastu silowniach na jakich bylem tylko garstka jakos wyglada i cos dobrego dzwiga - reszta to pozalewane osoby, ktore robia martwe na max 80kg...ani sylwetki ani sily - droga do nikad. Rozumiem Cie DoktorOwoc, ze chcesz sprobowac splita i moje zdanie: PROBUJ! byle madrze... warto probowac, byc moze faktycznie FBW nie [...]
moze nikt nie krytykowal twoich pogladow na temat sylwetki bo gusta moga byc rozne to fakt ale glupota jest pisac o kims kto ma na swoim koncie medale z najwazniejszych imprez swiata zloto na arnoldzie zloto na "olympii" srebro mistrzostwa swaita ze nic nie zdziala... ma najwieksze szanse ze wszytkim ktorzy jada na arnolda (z polskiej [...]
[...] Biegac na czczo rano po 30 min? Co do diety to cos dla siebie poszukam na lekka redukcje Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: poprawienie sylwetki Staż treningowy na słowni: 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty: futsal rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
[...] bo jak czytalem inne posty o kreatynie to mi sie smiac chcialo..wiekszosc forumowiczow ma mniejsze pojecie o sprawach niz ja. z gory dzieki za pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):
[...] nie wysylajcie manie do opcji szukaj bo zanim napisalem ten post troche posiedzialem przy necie i nie tylko . jesli mozecie pomoc to prosze bardzo! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): podesle pozniej na maila trenera ktorymi odpisze. obecnie nie posiadam ale mam zamiar to nadrobic;) pozdrawiam! Wiek: 30 Waga: 91 Wzrost: 182 [...]
[...] sportowcom niebede mówił- bo to juz jakaś herezja nadajaca sie na stos z automatu. Jaki ma to cel ??? przepraszam ale czym dłużej o tym myśle tym bardziej absurdalne mi sie to wydaje, jak budowanie sylwetki ćwiczeniami izolujacymi dana partie miesniowa. wiec ponawiam pytanie jaki ma to cel? Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-10-06 14:59:03
Witam, interesuje mnie nieco szerszy temat. Chodzi mi o zalecenia treningowo-dietetyczne odnośnie poprawy sylwetki, budowania mięśni przy treningach K1 nie tracąc dużo na szybkości (czyli bez zbędnego otłuszczania). Ogólnie na siłowni ćwiczę 2 lata, więc technika ćwiczeń czy metody nie są mi obce, tutaj chciałbym jednak nie skupiać się na tym, [...]
[...] do tego aeroby, ale boje sie że moje cięzko wypracowane mięśnie polecą. Przeszkadza mi głównie dość spory brzuch (102 cm) i wogule jestem "duży" ale bez zarysów muskularnej sylwetki.. Co powinienem teraz zrobić? @ tyg temu skończyłem 6 tyg cykl kreatynowy, i teraz sie regeneruje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 96 Wzrost: 188 Cel [...]
loferne - łanłej tiket od str.7
