Łukaszek gdzieś chyba czytałam że właśnie sos sojowy jest ok. W przemianie sylwetki 2012 był wymieniony jako przyprawa więc chyba można. z tego co sie orientuje to właściwości soi zmieniają się jeżeli jest fermentowana. dlatego słyszałam czy czytałam, niestety nie pamietam gdzie, że tofu jest niezalecane, ale np tempeh (fermentowane ziarna soi) są [...]
Łukaszek gdzieś chyba czytałam że właśnie sos sojowy jest ok. W przemianie sylwetki 2012 był wymieniony jako przyprawa więc chyba można. O, dzięki. Wolałam się upewnić. :-)
Nie znasz obwodów swojego ciała? Wrzuć przynajmniej zdjęcie sylwetki, żeby było wiadomo jaki to wygląda. Daj warzywa do posiłków. Urozmaicaj na tłuste ryby morskie, inne rodzaje mięs, węglowodanów, tłuszczów. Wrzucaj rozpiski z dziennika dietetycznego potreningu.pl
[...] rozpocżąć dopiero od drugiej minuty-ale oczywiście mozna sie juz wcześniej do tego ćw przygotować i przemieścić. 3.Blok zdjeć: Trzy zblokowane zdjęcia na finał 1.ocena sylwetki przodem 2.Poza mieśni brzucha -tak jak na zdjęciu 3.Dowolna poza,która wg Was najlepeij prezentuje sylwetkę,talie i mięśnie brzucha.. [...]
Sylwetki za bardzo nie poprawisz treningiem domowym. Tym bardziej jeśli celem jest redukcja tkanki tłuszczowej,kiedy w diecie figuruje ujemny bilans kcal. Kup karnet na siłownie. Wtedy będzie można coś myśleć.
Niepotrzebne kłótnie się tutaj tworzą. Jeden woli osiągnąć swój cel po fajną definicję sylwetki w 3 miesiące trzymając się stricte założeń, a inna osoba woli pracować 3 razy dłużej nie przykładając wagi do tego, jak to ma wyglądać. Poza tym, zastanawiam się, co tu jest nie tak, że Adam ma takie dni, w których fajnie trzyma, a w inny dzień nagle [...]
szkoda tylko, że twoje zdjęcia sa tak pucinane, głowa to rozumiem, ale stopy, a właściwie pół nóg... twój trening nie nadaje sie do budowy sylwetki, to mieszanka co najwyżej wspomagająca odchudzanie I dlaczego masz tak małe ciężary> Chcesz mięśni nie ma problemu ale musisz wszystko zmienić, łącznie z dietą :-)) podstawy są , ale mam wrażenie , [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - ekto/mezo z tendencja do chudniecia 2) wiek 19 3) waga/wzrost 84/195 4) staż treningowy 1,5 5) cel cyklu meska sylwetka 6) stosowane już wcześniej suplementy odżywki białkowe 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]
[...] w estrogen. Ograniczenie jego działania pozwala na zwiększenie poziomu androgenów przy jednoczesnym obniżeniu puli estrogenów a tym samym na uzyskanie bardziej umięśnionej sylwetki z mniejsza zawartością wody podskórnej i tłuszczu. Indole 3 Carbinol (I3C) to zwiazek o tej tajemniczej nazwie to pochodna znanego z innych suplementów DIM. W pewnym [...]
Zamieszczam zdjęcia sylwetki zgodnie z prośbą :-) http://imageshack.com/a/img829/6529/r9ml.jpg http://imageshack.com/a/img855/8341/lsco.jpg http://imageshack.com/a/img819/5038/q1wc.jpg http://imageshack.com/a/img819/9561/sh65.jpg http://imageshack.com/a/img820/2233/0jlg.jpg Jak widać najwięcej tłuszczu jest w okolicy klatki piersiowej.. i na tych [...]
[...] owszem są o szerszych biodrach i wąskiej talii jak VIKi czy ESther ale one startowały tez z tłuszczem na brzuchu. To dwa lata pracy, z opornym tłuszczem, niezależnie od sylwetki startowej Ale prawda jest taka , że MOTYWACA siedzi tylko w tobie i tam ja możesz znaleźć, żadne zdjęcia innych niczego w tym nie zmienią. A w czasie redukcji łatwo [...]
[...] wybijam tą nogą na podłodze, ale staram się ciągnąć ciężar ciała tą nogą na taborecie. Gdy już "się wdrapię", dostawiam nogę, która była na podłodze, następnie od tej nogi schodzę. Tylko że ja się gibię na wszystkie strony, a zwłaszcza przy podciąganiu cielska do góry nie jestem w stanie utrzymać prostej sylwetki - zawsze pochylam się do przodu.
[...] była na podłodze, następnie od tej nogi schodzę. Tylko że ja się gibię na wszystkie strony, a zwłaszcza przy podciąganiu cielska do góry nie jestem w stanie utrzymać prostej sylwetki - zawsze pochylam się do przodu. tu się masz właśnie nie wybijać, bo to jest błąd techniczny... ruch ma iść od nogi na podwyższeniu, ta na ziemi jest "bezwładna" :-)
[...] ale chcę wziąć ze sobą na wyjazdy piłkę i z nią ćwiczyć, żeby się nie zapuścić za bardzo;-) A po wakacjach może być i masa co by mięśnia dobudować trochę. Podobają mi się sylwetki bikini fitnes, taka Julia Fusiecka z naszego podwórka na przykład może być :-) Rozkład miałam 1600kcal 120/150/60 ale nie widziałam żadnych zmian oprócz większej [...]
Druga Edycja Konkursu Krata Na Lato-zadania na finał str 10
