sylwetki

[...] nawet bez żadnych anabolików" białko to napewno nie anabolik, a substytut pożywienia... To odżywka, a nie suplement... tak jak są odżywki dla niemowląt Po 2 poprawa sylwetki nie zależy od tego czy ktoś jest gruby czy chudy, ale od treningu, diety, regeneracji i przedewszystkim genetyki, pozatym poprawa to pojęcie względne... Dla jednego [...]

[...] twój cel w treningu pływackim? Głównym celem są coroczne zakładowe zawody w pływaniu, które odbędą się dokładnie we wrześniu w przyszłym roku (oraz "nieunikniona" poprawa sylwetki po treningach pływackich). Czyli długoterminowym celem będzie d) poprawić swój rekord na odcinku 50 m kraulem Cele krótkoterminowe - - do końca tego roku a) [...]

[...] w treningu pływackim? Głównym celem są coroczne zakładowe zawody w pływaniu, które odbędą się dokładnie we wrześniu w przyszłym roku (oraz "nieunikniona" poprawa sylwetki po treningach pływackich). Czyli długoterminowym celem będzie d) poprawić swój rekord na odcinku 50 m kraulem Cele krótkoterminowe - - do końca tego roku a) [...]

[...] Was wielka prosbe.Ja jestem poczatkujacym i nie zabardzo wiem jaki powinienem dobrac sobie trening silowy.Mam 183 wz i 71 kg wagi i jestem strasznie nie zadowolony ze swojej sylwetki tzn waski w barach bicepsu praktycznie brak to samo z klata i tricepsem.Zastanawialem sie czy brac jakies odzywki na przybranie masy ciala, ale juz sam nie wiem.Jak [...]

[...] mięśni brzucha a jeśli dochodzi to tego jeszcze warstwa tłuszczu - to efekt może być nie za ciekawy generalnie ciężko jest sie tego pozbyć a jednym z kluczy jest równomierne obbudowanie brzucha mięśniami i jego wyrzeźbienie - co stworzy inny obraz i wydęcie brzucha zgubi sie w tle nowej sylwetki Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-10-03 17:27:18

Byq jakto nie jak tak tzn zle napisalem mialem tak ale juz nie mamu mnie spokojnie przeszlo jak zmniejszylem objetosc posilkow. Zabudowanie sylwetki tez jest ok ale nie zmniejszasz ilosci posilkow i zoladek moze sie coraz bardziej rozpychac, wg mnie pierwsze co trzeba zrobic to zmniejszyc objetosc posilkow Zmieniony przez - Strongbart w dniu [...]

dla mnie ten film był troche smieszny, a szczególnie ten koles który miał jakies wygórowane zdanie na temat swojej sylwetki ... smiał sie ze wszystki a najgorzej wygladał... typowy głupi kretyn, bachor wychowania bezstresowego... kto ogladał ten wie o kim mówie.

Aha no dobra ale mam na myśli witaminy itd. co mój nadmówca wymienił... I bym był wdzięczny jeżeli ktoś by podał dokładną nazwe tych preparatów... dla 14-15 latka... w celu wyrobienia sylwetki "leeko atletycznej" :)...

Moj kumpel bedzie teraz szamal 200 mety, jak ma to wziasc, czy caly czas przez 6 tygodni dawke 25mg dziennie czy systemem 445566 ???:_>

[...] powinny wprowadzać ćwiczenia siłowe do swoich zajęć fitness, co owocuje poprawą proporcji beztłuszczowej masy ciała do całkowitej. * Co więcej, nawet poświęcenie tak małej ilości czasu jak 2 godziny tygodniowo na ćwiczenia siłowe powoduje istotną poprawę w kompozycji ciała i daje zauważalne efekty w postaci wzrostu siły i lepszej sylwetki.

[...] - przeczytaj" bułki z boku ud to niestety tłuszcz i aby się go pozbyć przede wszystkim trzeba zadbać o dietę, plus ćwiczenia aerobowe i siłowe przy kształtowaniu sylwetki nie ma magicznych ćwiczeń - wszystko jest kwestią cierpliwości, czasu i ciężkiej pracy na treningach i w kuchni przy diecie jeśli nie chodzisz na siłownie, ćwiczysz [...]

trening lux,pierwsze efekty po 3-5 dniach jak zejdzie woda(wieksza szczegolowosc sylwetki)a pozniej juz leci tluszcz

[...] piet nie dorasta to co masz na mysli sylwetke czy osobe jesli chodzi o sylwetke to nie ma co porownywac bo to zupelnie dwie inne "epoki" kulturystyki mysle ze jakby Arnold trenowal w tych czasach i startowal to by wygladal podobnie a jesli chodzi o charakter to nie ma co oceniac bo tu sie ocenia sylwetki a nie charaktery moim zdaniem

BMI jest niemiarodajnym wskaźnikiem, przydatnym jedynie do prostego określenia niedowagi lub nadwagi. W dążeniu do sportowej sylwetki nie należy się kierować BMI a procentowym udziałem tłuszczu w kompozycji ciała. Powinnaś sprawdzić % tłuszczu w organiźmie, porównać z tabelami a następnie na tej podstawie ustalić sobie cel diety i ćwiczeń - np. [...]

W sumie ,w Twoim wypadku najlepszy by był trening ACT na początku,a potem,z racji wieku i "marnej" sylwetki możesz robić lekki trening masowy,a potem od razu rzeźbe.To powinno być dla Ciebie w miare bezpieczne,a z racji tego,że jesteś chudy - mięśnie,nawet nie wielkie będą ładnie się prezentować i wizualnie będzie b. dobrze.Potem to już [...]

[...] jest tam bieg na 100m i na 1500m. 3 lata temu trennowałem biegi długodystansowe w jednym z klubóww w moim miescie ale przestałem i zajołem sie siłownią i budowaniem swojej sylwetki. Dawno nie biegałem a ostatnio na w-f ledwo przebiegłem 1500m :-/ i doszedłem do wniosku ze jesli chce sie dostac na ten AWF to musze juz zacząc trenowac biegi. [...]

[...] mnie jak długo zajmuje osobom startującym na zawodach zrobienia takiej rzeźby?I w jaki sposob idzie ja osiągnąć-jakie suple,treningi aerobowe i ich częstotliwość,dieta,czy może Clen i.t.p.? Czy dla zwykłego śmiertelnika też możliwe jest aż tak masakryczne wyrzeźbienie?Z góry wielkie thx za answer.Aha gratuluje za***istej sylwetki.Pozdro.NARA.

[...] czy w kulturystyce chodzi tylko o to, aby po latach wyczerpujących teningów wyglądac jak np. dwóch sławnych kulturystów Biggie czy Dexter "the Blade" Jackson? Czy nabrać sylwetki, bo poprzednia nas ośmieszała lub niebyliśmy z niej zadoweleni? Niektórzy chodzenie na siłownie kojarzą ze sterydami lub osóbami którzy zaczeli trenować by być [...]

Nie przesadzasz z tymi węglami? przeciez to zbrodnia dla mojej sylwetki, spasłbym sie jak świnia.

[...] mozesz sobie zrobic wielkie i wyrzezbione plecy, najlepszy styl to motyl lub delfin, ale jesli nieumiesz tak plywac, to kraul i na plecach. Takim przykladem moga byc plywacy jakich widzisz na zawodach plywackich, tez cwicza na silowni, ale maja takie sylwetki glównie dzieki plywaniu. Po za plecami tez rzezbisz klate i troche lapy. Pozdrawiam !!!