sylwetka

Masz normalną wagę, nie potrzebujesz jej redukować. Jedz zdrowo, tak jak napisałem w podstawach układania diety, zapisz się na jakieś judo, bjj, albo inny sport walki i sylwetka ładnie się ukształtuje. Możesz dodatkowo biegać i trenować w warunkach domowych, podciąganie na drążku, pompki, przysiady itp.

fajnie prowadzony dziennik,duzo fot sylwetka tez good pzdr.

dobrze jest sylwetka bardzo podobna do mojej

sylwetka ok. ale nie patrzyłem na wiek to myslalem ze masz ok 35-40 moze akurat takie foto

bardzo dobra sylwetka

fajna sylwetka i estetyczna:) zaje***y brzuch i fajna klata:)

super sylwetka. Sog

[...] zołnierskie. rób 1-5 powtorzeń i stosuj duże ciezary a zobaczysz po paru treningach że poprawi Ci sie dynamika i siła, będziesz również wymiatal w sparingach. bawiac się z duzymi ciężarami poprawi Ci sie sylwetka- może nie utyjesz w miesiąc 10 kg ani nie będziesz mial 45 w bicku ale bedziesz mial twarde mięso i bedziesz as strong as look:)

[...] góra 60kg. Głownie mi zależy na mięśniach brzucha bo nie mam ich widocznych, a nie chcę paść jak w boksie ktoś mi naprawdę mocno przywali xD W każdym bądź razie mam 3 cele sylwetka, siła, box. Niestety nie powiem ile wyciskam, ale 65 kg bez problemu wnoszę na pierwsze piętro z lekki biegiem, bo akurat często wnoszę beczki z piwem tam gdzie [...]

[...] BLOGI TRENINGOWE DLA ZAAWANSOWANYCH *** 1: ZakŁadamy dziennik treningowy : nazwa powinna wygladaĆ wg schematu: 'NICK' / DZIENNIK - 'dowolny podtytul (np "sila.." lub "sylwetka.." a moze "walka..")' 2: w pierwszym poŚcie podajemy a) info permamentne - czyli "konstytucja organizmu" , data ur, data rozp treningow, co nas zawsze motywowalo [...]

Ogólnie sylwetka super idzie do przodu ale jak zobaczyłem nogi to aż powietrza zabrakło sogi leci

[...] przy martwym ciagu przy 120kg puszcza mi uchwyt, nie wynika to z mojego slabego trenowania przedramienia ale z tego ze urwalo mi dwa kawalki palcow. Z magnezja i uchywytem naprzemiennym 160kg spokojnie podnosze. I pytanie jest takie czy uchwyt naprzemienny szkodzi bo slyszalem ze sylwetka sie krzywi od tego ?? Jakie jest wasze zdanie ??

Czy sie sylwetka krzywi... raczej watpie, napewno jest wieksze naprezenie na jedna strone plecow co u ludzi ze slabymi koscmi moze stanowic problem, ale jak zobaczysz na rekordy bite w martwym to duzo ludzi stosuje przemienny - m.in. Andy Bolton z jego 457,5.. Ja tez jak robie martwy to od 110-120 ustawiam sie na naprzemienny bo raz ze sie sztanga [...]

sylwetka za***ista za***isty progres oby tak dalej!

mega super wynik, do tego dobra niezatluszczona sylwetka! pamietaj jednak ze to Ty cwiczyles nie ja i to nie ja wymyslilem trening (chociaz polecamy plany troche inne niz na oficjalnej stronie), takze gratulacje naleza sie Tobie. Powodzenia Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-12-16 21:22:21

wielkiś sylwetka i sila ogromna i to w wieku 21 lat nic tylko pogratulowac co do tego ze jak na strongmana zalany to jak dla mnie wręcz odwrotnie - jak na strongmana to niezła rzezba ale co ja sie znam Zmieniony przez - mietek779 w dniu 2009-12-16 21:57:15

Dobra sylwetka jak na Strong Man jak i wyniki siłowe ;] tyraj dalej na Mistrza Polski ;D Pozdro.

sylwetka wypasna... w lapie jak jest tylko 41 cm to widocznie masz strasznie wasko w "lokciu" ze to tak ladnie wyglada hahahah xd sog leci

Plan zaczyna się rozkręcać z jak sylwetka? Zaczyna nabierać kształtów jak patrzysz w lustro?

Jak to,ze w gore?! Moze to przez to nastawienie psychiczne. Mi to sie dzisiaj snilo,ze obudzilam sie z pieknie umiesniona sylwetka wcale nie taka szczupla,ale miesnie mialam jak terminator Napisz na gg, moj nr jest w profilu. Czasem pogadamy jak bedziesz miala chec