sylwetka

[...] 6 miesięcy, miałem długą przerwę i zacząłem znów ok 6 miesięcy temu). Obwód ramienia : ok 36-7 cm Obwód klatki: 95 cm Obwód pasa: 81 Moim celem (przynajmniej na razie ) to sylwetka zbliżona przynajmniej do fitness model. Moim skromnym zdaniem, wydaje mi się, że troszkę mnie zaczeło podlewać widać to m.in po brzuchu i plecach stąd takie pytanie [...]

Tu psychiatra jest potrzebny myślisz że zrobisz sylwetke, o ile to ludzie będą cie szanować? Nie ma czegoś takiego jak jakaś magiczna motywacja wena tylko pracowitość. Sylwetka głowy. Nie wyleczy. Dokopiesz komuś, myślisz ze zrobisz klate to co? Jak nie masz charakteru do bicia co widać to siłownia tego nie zmieni i wiem co mówie bardzo dobrze.

INFO Waga: Około 60kg Wzrost: Około 167 Czy mając taką sylwetką mogę ćwiczyć ćwiczenia ABS i będzie widać efekty czy jednak muszę spalić jeszcze trochę tkanki tłuszczowej. Dodam że nie zamierzam przytyć aby robić z tego rzeźbę. Mam zamiar ćwiczyć abs, jakieś ćwiczenia na barki, plecy i nogi no i popracować nad klatą mowa o pompkach z podwyższeniem [...]

[...] nie. Dodam tylko że nic nie leci, ani T3, ani żaden spalacz, W sobotę ubiegłą skończyłem okres regeneracyjny i zaczałem "przygotowania" do jesieni. Zdziwiło mnie to że sylwetka zmieniła mi się dosłownie w 7 dni.. Waga wczoraj na czczo 101 po 3 dniach High carb, dzisiaj w Low 98. Ten tydzień jeszcze polecę jak poprzedni z jedzeniem. Od [...]

SnicK jest bardzo fajnie, widać duża rożnice na zdj, gratulacje! natalijka mimo małego spadku wagi sylwetka na duży plus :-))

Te Twoje ciacha to poezja, czasem się zastanawiam jakim cudem z takich makro takie rzeczy tworzysz %-) Jak tsm sylwetka od początku redukcji?

Ja stawiam na niedotrenowanie. No sorry, ale 2 lata treningu a nie wyciskasz nawet wagi ciała na ławeczce. Mc stówa? Jak myślisz, jak zmieni się Twoja sylwetka jak zaczniesz wciągać 150 kg na serie? ja bym wywalił cały ten split na redukcji i wziął mniejszy objętościowo trening góra-dół na wielostawach, to się nazywa Fortified Iron-znajdziesz w [...]

Na chwilę obecną suplementy niepotrzebne. Proponuje ogarnąć podstawy z zakresu odżywiania i treningu: http://potreningu.pl/articles/2606/zaczynam-prace-nad-sylwetka--jaki-trening-i-jaka-diete-wybrac

od jakiegos czasu zastanawiam sie nad swoja sylwetka. i chcialbym nabrac masy mieśniowej. chcialbym poznac wasze zdanie na ten teamt czy warto. Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 68 Wzrost : 176 Obwód klatki : 88 Obwód ramienia : 30 Obwód talii :80 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia [...]

Tu jest gotowy sposób liczenia zapotrzebowania, aby przywrócić okres: http://potreningu.pl/articles/4056/fitnessowa-sylwetka-a-zaburzenia-miesiaczkowania-czesc-2 Warto przeczytać całość, 3 części. Pozdrawiam.

W załącznikach moja aktualna sylwetka. Po redukcji z 82 do 66kg musiałem na ok 1,5 miesiąca porzucić treningi, ponieważ miałem zabieg kolana. Waga ze zdjęć 69 tak że dużo w góre nie poszło. Obecnie chce dociąć jeszcze bardziej żeby uwidocznić kaloryfer i pozbyć się wciąż zalegającego fatu. Dobry pomysł, czy już nie redukować i pójść w przeciwnym [...]

[...] to nie pisz nic bo nie wiesz co przeżyłem jakie upokorzenia właśnie przez idealnych chamskich idiotów bez wad. Był taki jeden w klasie bez wad wszystko klata idealna budowa sylwetka i jeszcze mnie dobijał sk***ysyn i dołował przez klasą wiesz jak to jest? Teraz się podniosłem ledwo a ty mi jeszcze z łbem tu wlatujesz jak nie chcesz pomóc to [...]

To, że całe życie coś było nieprawidłowe, nie czyni tego normą. Poza tym to norma jest, że sylwetka kobiety zmienia się w okresie dojrzewania, staje się kraglejsza. A jeśłi ważyłaś 47 majac lat 15, to wcele nie znaczy, że tyle samo powinnaś wazyć w wieku 21 lat. Oczywiście sa bardzo szczpłe osoby, ale ryzykujesz problemami z tarczycą, hormonami [...]

Nie no sylwetka ideał ja bym już nie ćwiczył.... Serio zadajesz pytanie? To ty odpowiedz sobie na pytanie czy wygladasz tak jak sobie to wymarzyles i jesli nie to pracuj nad tym dalej, jesli sylwetka jest taka jak chcesz to pracuj nad tym by to utrzymac

[...] np. blog WojtkaA4 , który odchudzał się początkowo pod okiem dietetyka, który pisze tu artykuły: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Wojtek_%2F_%5BBLOG%5D_Wojtek_%2F_IIFYM__smacznie%2C_zdrowo_i_rozs%C4%85dnie%2C_byle_w_pasie_zapiac_spodnie-t1047313.html Nawet jeśli się z jakichś przyczyn nie trenuje, ale ma dobrą dietę - sylwetka bardzo się poprawia.

[...] Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-06-25 11:44:46 Witam serdecznie. No własnie..... mi zalezy najbardziej na zdrowiu, zdrowym żołądku, a wygląd i sylwetka na drugim miejscu. czy według Ciebie wystarczy dobry zestaw witamin i minerałów dostępnych w aptece (np Centrum), czy wymagane by były suplementy stricte dla osób [...]

[...] miska, brak odstępstw, ciężkie treningi a te wyniki nie są jakieś dobre. Łapie mnie często dół, masakra – choć wiele osób mówi – urosłeś, schudłeś, ładnie docinasz, fajna sylwetka itd…. Osobiście też wydaje mi się że troche smalcu zeszło Tu pojawia się moje pytanko – odpalić Joszke???? W tym momencie jest sens nie ma?? Jak wspominałem teraz [...]

witaj. z bycia otylym sie nie wyrasta, tutaj potrzeba solidnej pracy nad sylwetka. zaczan mozna od typowych podstaw jak 10 wskazowek zywieniowych+trening w domu/silowni 3 razy w tygodniu, pozniej w miare adaptacji organizmu do trenindu i zmian nawykow zywieniowych stopniowe uszczegolawianie diety. regula malych krokow bedzie tutaj jak najbardziej [...]

[...] lece jeszcze sporo ponizej kreski zerowej, na treningi sila i moc na wysokim poziomie. pompa wrecz mnie rozrywa czasem :D beta po okolo 3g na porcje minusem gliceryny jest jednak to, ze lubi podciagnac wode i czasem sylwetka nieco napuchnie, ale nie jest to reguła i czasem pomimo tych samych wartosci danego dnia (dieta) spuchniesz lub nie:)

Podjąłem już decyzję i będę jednak jeszcze redukować, a gdy sylwetka osiągnie mój cel, w ten czas zacznę powolna masę, trwającą nawet przez 10miesięcy. Delikatnie i powoli. Potem zaś dopiero znowu redukcja i myślę, że w przyszłym roku byłoby już super. Tak więc, do dzieła i dalszą walka z zalegającym smalcem :-)