sylwetka

Fajnie, że jesteś zmotywowany, ale na start radziłbym zapoznać się z poniższymi linkami: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Sylwetka Lazar'a to lata ciężkiej pracy + farmakologia, a nie jak się [...]

[...] czymś tam i wcale nie dietetyczna . Idź własną drogą, nie patrz na jakiegoś Ronaldo . Zredukujesz ostro do 78 kg, zbijesz BF, a później znowu masa, i tak w kółko, sylwetka będzie nabierać kształtów, gdy juz będziesz miał wage docelową, wówczas utrzymaj dotychczasową michę, waż sie jeśli chcesz mieć wagę taką jaką chcesz . Nabierzesz [...]

Jur, figurke masz piekna! Fakt, idzie co w bica i w bary ok, ale rezta? Kochana! Sylwetka idealna! A ta czworka... i wez nie marudz! Zejdz z obciazenia na bica i bary i bedzie ok i klate odpusc w next cyklu.

Jur ale brzuch, ech.... fajna sylwetka . Pusz pewnie jutro Ty będziesz na kaflu, uważaj :-)

nie słuchaj tego swego chłopa, super sportowa sylwetka

[...] potrneingu - ich w tym wina (preferencja). Ale to skutkuje tym, że dziewczyny, które tu trafiają często mają oczekiwania zupełnie sprzeczne z tym, co tutaj się promuje. Bo sylwetka lasi z dzisiejszego kafla to raczej niezbyt zdrowy cel treningowy, raczej nikt świadomie dziewczyny z normalną wagą do 50kg przy 170 nie poprowadzi. A tego oczekują [...]

Cwiczac bez diety, sile uzyskasz napewno, jednak z masa bedziesz miec problem, za malolata cwiczylem ponad 2 lata, sila rosla ale sylwetka byla marna, 70kg to jak dla mnie dosyc dobry wynik bez cwiczen Zmieniony przez - Dzikigonzo w dniu 2015-04-06 22:24:41

[...] - jachr w dniu 2015-04-07 00:01:22 Tak zdaje sobie z tego sprawę i też nie mówię że jestem grubasem i koniecznie muszę schudnąć. Moim celem jest ładna, umięśniona kobieca sylwetka a teraz takiej nie mam. Mam odstający brzuch, "duże" boczki i masywne (i to nie przez mięśnie tylko właśnie tłuszcz) uda. Jem mało, ale tak jak napisałam wcześniej, [...]

I to jest sylwetka ;-) szerokie plecy, waska talia (a nie wywalony bebech :-D) OGROMNE nogi. P.S. Mario po startach trzeba bd Cie porządnie nakarmić :-D a wgl jak u Ciebie teraz dieta wygląda? Tłuszcze są?

No jak się opyerdalasz to co ma się sylwetka zmieniać.

Set popatrz na Jurys - super sportowa sylwetka a też by się czuła podobnie ;-) każda tak samo to odbiera niezależnie od wyglądu

Ja tam jestem zayebista. Zaczęłam w końcu siebie akceptować. Ale to może dlatego, że ważniejsze jest dla mnie zdrowie i wyregulowanie tych głupich hormonow niż sylwetka... Jedyny mój kompleks aktualnie to kłaki i rozdwajające się końcówki.

takie dziadostwa sa najgorsze jak sie pracuje nad sylwetka

potrenuj jeszcze , dopiero co uczysz sie techniki cwiczen itd.. jezeli powaznie myslisz o pracy nad sylwetka to trzeba by ogarnac odzywianie, poczekaj z kreatyna,

[...] 6 miesięcy ale od 7 lat mam własną siłownię i próbowałem przeróżnych planów, oczywiście zaczynałem od fbw, fbw z 2 zestawami, ppl itd więc chyba nie jest tak najgorzej skoro sylwetka się zmieniła i siła znacząco wzrosła. Siły jakieś może ogromnej nie mam, ale w przeliczeniu na wagę jeśli przy 60kg zrobie 10 przysiadów z 90kg czyli 150% masy ciała [...]

nie :P cm nie mają znaczenia zobacz sobie najlepszych personalnych w Polsce zwykła plażowa sylwetka poza Boreckim :)

ja to bym kolegę od razu na ziemię sprowadził... taka sylwetka to nie jest miesiąc pracy tylko kilka, a nawet kilkanaście lat z dietą, treningiem i szeroko rozumianą suplementacją 8-) a po pewnym czasie już sam zdobędziesz pewną wiedzę ;-) Wypełnij ankietę działu i poczytaj podwieszone tematy na początek

kaszka legginsy w dechę, ale sylwetka wymiata :)

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero cykli ten jest 1 8. TRENING: 3 razy w tygodniu siłownia 2-3 razy w tyg bieg na 10km 9. CEL CYKLU: dobrze wyglądająca sylwetka nie koniecznie duży przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak przebytych cyklów 11. POZIOM BF%: 17 12. mam tendencję do tycia 13. [...]

Płeć : Męzczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy : Sylwetka Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : 3900 kalorii - lekki deficyt Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak [...]