Od kiedy ile i co ?

Witam Wszystkich ! Ćwiczę na siłowni od dwóch miesięcy i mam pytanie od kiedy mógłbym zacząć brać kreatynę ? Ważę 67 a mój wzrost to 177 nie stosuję żadnej diety po prostu normalnie jem. Jaką kreatynę zastosować jeśli jakąś w ogóle a jeśli nie kreatynę to co innego ?

potrenuj jeszcze , dopiero co uczysz sie techniki cwiczen itd..
jezeli powaznie myslisz o pracy nad sylwetka to trzeba by ogarnac odzywianie,
poczekaj z kreatyna,

Witam zastanawiam się nad stosowaniem Crea Fight firmy IHS razem z BCAA Activ Lab - składniki znajdujące się w IHS oraz BCAA prawie w całości się pokrywają. Do tej pory stosuję BCAA przed i po treningu , Crea Fight wystarczy stosować po treningu - jest sens łączyć oba suple tj BCAA przed i po treningu dodatkowo Crea Fight po treningu ???.

Zmieniony przez - tomek3 w dniu 2015-04-08 21:00:39

tomek??? To twój temat? Do tego nic o tobie nie wiemy tylko nazwy supli super post

detektyw95

A do czego jest Ci potrzeba kreatyna? Chcesz przybrać na masie czy redukcje zrobić bo nie określiłeś się.

Zmieniony przez - Reixen w dniu 2015-04-08 23:01:15

detektyw, wstrzymaj sie jeszcze, po roku stazu zacznij kretę


tomek, ten crea fight to ten? https://sklep.sfd.pl/Iron_Horse_Crea_Fight-opis29136.html 

Hej dokładnie ten, sorki za bałagan w temacie.

Można łączyć i BCAA dodatkowo jest dobrym wyborem

na masie :)