[BLOG] neurofunk, Forma na lato (Masa, siła, testosteron, kaloryfer i dupeczki)

Mam 21 lat.

Cel?
Masa, siła, kaloryfer, testosteron i dupeczki.

Początek 01.02.2015:
DANE: 181 cm, 70kg, reszta brak danych
CEL: Masa
DIETA: Białko Mex NITRO Whey, dużo czekolad i ogólny brak specjalnej diety.
TRENING: Domator
ZDJĘCIA: http://i60.tinypic.com/28160jt.jpg

Stan na 17.03.2015:
181 cm, 80 kg, biceps 31 cm, przedramie 24 cm, klata 97 cm, brzuch 66 cm, udo 58 cm, łydka 36 cm
CEL: Masa
DIETA: Białko WPC80.eu, jabłczan kreatyny Activlab, Activlab ZMA, mięcho i ryż/ziemniaki
TRENING: Siłownia Fitness For Life Rzeszów (rozruch, bez konkretnego planu, różne partie mięśni)
ZDJĘCIA: https://scontent-ams.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/l/t51.2885-15/11049234_727501157347245_550909184_n.jpg 

rezerwuję

Warto by było usystematyzować sobie trening:
>> https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Co masz na myśli pisząc "słaby układ nerwowy" ? ;)

skurcze, sztywnosc miesni, dretwienia i takie tam, szybko sie mecze, pocwicze na silce to zaraz zdycham, moze to nerwica moze to cos powazniejszego, chrzanic to, przeczytam art i cos pokminie, ostatnio myslalem nad tym:
http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-na-mase-z-laboratorium-NASA,3936,1 

Na twoim miejscu udałbym się do lekarza zawczasu ;) a ten trening NASA bym sobie odpuścił i uważnie przeanalizował temat i skupiłbym się na odpowiednim odżywianiu i treningu ogólnorozwojowym.

Narazie cos masa stanela i mieso nie rosnie, zre MEX Matrix 10 + kreatyna i dupcia. Bodyfat caly czas z 20%.

No jak się opyerdalasz to co ma się sylwetka zmieniać.