sylwetka

[...] ciężko i mały zakres to progress nie jest aż tak widoczny, mięsień wygląda inaczej. Co do wad , ja mam pogłębioną lordozę, tam tą przepukline i pewnie nie tylko to, bo sylwetka mi się nie rozrasta równomiernie, tzn barki przejmują większość ćwiczeń , potrafią się spinać przy wszystkim i pompować się przy każdym ćwiczeniu na inne partie [...]

No to wiem wszystko "na razie": - lekko obciac wegle/dodac białka - wiecej miesa - odjąć płatki owsiane/fasole - dodac więcej różnych warzyw - jak sylwetka nie pojdzie - dodac interwały Dzieki wszystkim za wypowiedzi. Wdrazam i dam znac za miesiac jakie efekty :) Zmieniony przez - SteveJoobs w dniu 2017-04-04 11:34:46

[...] moją budowę. Twierdzi że mam szerokie plecy i że to się powiększa. Moim zdaniem nie. Uwazam że jeżeli zgubie tłuszcz z siebie to zostanie na mnie jedynie ładna i wysmuklona sylwetka. Mam jeszcze sporo tkanki tłuszczowej ale to zniknie. Czy moje ciało nadal pozostanie "duże"? Poza tym jeżeli ćwiczę na ciezarach np. Martwy z obciążeniem 27 kg i [...]

[...] tutaj wystąpili. Dane: Wiek:20 Waga:82 Wzrost:180 Moja aktywnosc 2x w tyg po dwie godziny Tajski Boks są ta dni Wtorek i Czwartek, chciałbym dorzucić jakiś trening żeby moja sylwetka poprawiła wygląd. Obecnie jestem na redukcji dieta ogarnieta początek około 2400kcal. Wracając do tematu, moja klatka jest bardzo słaba i pytanie i chciałbym na niej [...]

[...] Należy prawidłowo wybrać dla siebie konkurencję: – przy masywnym i jakościowo dopracowanym (głębokie odtłuszczenie) umięśnieniu właściwą konkurencją do startu będzie kobieca sylwetka. – przy mniej masywnym, ale jakościowo dopracowanym (głębokie odtłuszczenie) umięśnieniu odpowiednie jest fitness sylwetkowe • Bikini-fitness: Kostium może być [...]

Jeśli dołożysz trochę mięsa sylwetka się o wiele zmieni, śmiało

A jak zachowywała się sylwetka w trakcie dokładania? Spadało jeszcze/stało w miejscu?

dokladnie mam takie samo zdanie jak przedmówcy, lepiej startować wśród najlepszych i zając dobre miejsce a kto wie , może będzie bardzo dobre miejsce, niż wygrywać ze słabymi zawodnikami. Sylwetka się mega prezentuje i oby wszystko do konca poszło z planem i wyszło tak jak powinno .

Porównując same zdjęcia , sylwetka zdecydowanie na plus :-)

[...] wygladalem jak Obelix i bylo 115kg, a po 4 tygodniach juz mi prześwitują 4 kratki na brzuchu, zyly sie pojawily na bicepsach, barkach i klacie, sikam co 30 minut i ogolnie sylwetka naprawde szybko sie zmienia i dzis rano sie wazylem...zgadnij ile waze? 115kg :-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-04-03 00:28:21 Racja, że organizm [...]

[...] dorzucić do trenowania SW. Myślałem nad połączeniem prop/enan i masteron. Głownie chodzi o to żeby nie tracić mięsa, poprawić sprawność szybkoś, zbić się troche i żeby sylwetka w miare wyglądała. Myślałem też żeby dorzucić do tego t3, jestem obecnie na t3 został ostatni listek tabs. leciałem po 25mcg przez 3 dni potem po 50 przez 7 dni [...]

No i super. A jeśli sylwetka naprawdę wygląda solidnie to czekamy na foty ;-) Fotki takiego suchoklatesa chcecie oglądać? Nie macie sie juz z czego smiac czy co? :D Waga jak u dobrego indyka , jak cos dobije to wrzuce fotke

3 pierwsze foty kozak. Super to wygląda! Czwartą mogłeś odpuścić };-) Heheh Wszytsko spoko ale te łapy. Jakbyś je nadgonil to cała sylwetka inaczej.

No i super. A jeśli sylwetka naprawdę wygląda solidnie to czekamy na foty ;-)

[...] przed cyklem gdy wygladalem jak Obelix i bylo 115kg, a po 4 tygodniach juz mi prześwitują 4 kratki na brzuchu, zyly sie pojawily na bicepsach, barkach i klacie, sikam co 30 minut i ogolnie sylwetka naprawde szybko sie zmienia i dzis rano sie wazylem...zgadnij ile waze? 115kg :-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-04-03 00:28:21

No właśnie coś mi nie pasowała ta fizyczna praca z Twoją sylwetką. Pracując fizycznie tak jak pracujesz, organizm szybko zaadoptuje się do wysiłku i na przyrosty mięśni raczej bym nie liczył. Na pewno się wzmocnią, ale urosną tylko do niezbędnych dla wykonania danej pracy rozmiarów. Jeśli chcesz żeby wizualnie było lepiej, musisz dorzucić siłownię [...]

no własnie z tym fatem to tak też słabo, bo ja jak dam fatu to może i nabije, ale sylwetka nastepnego dnia nie jest tak wyraźna, jak dam same węgle, cukier no to wywali znowu żyły ale żeby nabiło to 2 dni . %-)

[...] szef wymagajacy trzeba biegac w ta i w tamta zeby nie darl japy zreszta przy mojej wadze to i bez tego byloby ciezko. Nie bardzo zrozumialem wypowiedz nie kreci mnie ladna sylwetka chce tyc i caly czas tyc od zawsze bylem tak chudy ze byl to moj ogromny kompleks wysmiewali sie wszyscy mama brat znajomi i jakos zawsze skupialem sie i krecilo [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : 77,5 kg Wzrost : 188 cm Cel treningowy : Wysportowana sylwetka, mięśnie, siła Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia i w domu 2 hantle po 7,5 kg oraz drążek i ekspander. Dieta : Jako takiej dokładnej [...]

Nie wrzucaj zdjęć i napisz co masz do wyboru ale chociaż Malaya nigdy w życiu nie biłem gość ode mnie z siłowni (najlepsza sylwetka jaką w życiu widziałem na oczy na żywo) bije tylko to.