Redukcja reverse diet

Siema chcialbym was zapytac otoz: bylem na redukcji dosc dlugo doszedlem do 2200 kcal zero aerobow i postanowilem
przejsc na reverse doszedlem do 2700 (5 tygodni) i tak pomyslalem ze jeszcze chce lepiej dociac tak szybko zeby miec jeszcze mniej fatu.
To korzystnie bedzie gdy utne np 150 kcal i dodam do tego 2x w tyg aeroby po 30 minut? czy lepiej same kalorie znow powoli ucinac czy kalorie w miejscu zostawic
na poczatek a dodac aeroby z racji tego ze wtedy nie robilem?

A jak zachowywała się sylwetka w trakcie dokładania? Spadało jeszcze/stało w miejscu?

Stalo w miejscu

Także ja bym zostawił kcal w spokoju - dalej to 2700 i wrzucił delikatnie aeroby, a po kilku sesjach jak już złapiesz rytm biegowy przeszedł do intensywnych interwałów.

Dzieki bardzo :)