[...] więc raczej wszystko zgodnie z planem.Dieta oprócz popijania w weekend trzymana w 100% no może w 99% bo dzieciaki czasem podjedzą mi coś z talerza jak jem. Creaxy fajna sylwetka chciałbym do takiej się zbliżyć jak najbardziej ,ale to jeszcze dłuuuuuga droga przedemną. Sarja zaj**ista fota z tego triatlonu. Zmieniony przez - szymonm21 w dniu [...]
Nie miałem do tej pery problemów z apetytem, czy to na mecie, czy winie. Ale myślę, że w momencie redukcji akurat ten objaw nie będzie jakoś szczególnie uciążliwy;-). A sylwetka by wyglądała ok.
Sylwetka tego drugiego nieco przerażająca, ale lepsi są tacy, z pasją, aniżeli tłuste wieloryby czy szczypiory z żelem na głowach, których 95% na ulicy.
panowie jak prosicie o ankiete to wrzucajcie linka;-) ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
Sylwetka tego drugiego nieco przerażająca, ale lepsi są tacy, z pasją, aniżeli tłuste wieloryby czy szczypiory z żelem na głowach, których 95% na ulicy. zacytuje ci kolege wyżej - ,,kazdy robi i wygląda jak chcę więc raczej nie jest kulturalne obrażanie kogoś kto robi cośco lubi i wygląda tak jak chce" Ale jak to standardowo bywa - my cacy oni be [...]
Skoro ćwiczył i odpowiednio sie odzywiał to ZBUDOWAŁ DOBRA SYLWETKE - to oznacza,że mięsnie będą widoczne aczkolwiek dluzsza przerwa moze powodowac,iż ta sylwetka nie bedzie sie prezentowała tak jak dotychczas,lecz jego rozbudowa ciała pozostanie. Sterydy,odzywki itp nie sprawiają ze twój facet bedzie miał taki wyglad jesli nie bedzie cwiczył, [...]
Chłopcze, nie biegaj ani nie ochudzaj się, tylko rób podstawowe ćwiczenia tzn. Pompki/Przysiady/Drążek. Też zaczynałem od takich ćwiczeń w twoim wieku a sylwetka w mgnieniu oka się poprawiła.. Więc rowerek odłóż na bok, weź się za zdrową żywność i rób pompeczki a będzie dobrze! :) Jasne, bo na każdy problem - pompki? Oczywiście jakieś obsesyjne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiosłowaniami zbudujesz grubość szerokość czyli sylwetka V: dobrze zbudowane barki w szczególności głowa boczna i tylnia wąski umięśniony pas potężne latisimus dorsi/teres major i minor i jeszcze pare innych mięsni pleców polecam: drążek szeroko podchwytem/nadchwytem, dla długości najszerszych wąski neutral, + ściągania na wyciągach
[...] żeby udzielić pomocy :-) nikt tu nie zaryzykuje, żeby Ci krzywdy nie zrobić. Zajrzyj do regulaminu - tam jest napisane co należy wpisać w pierwszym poście (ankieta z regulaminu, zdjęcia przód, tył, bok - cała sylwetka, i zrzut miski, czyli to co wklepałaś już, ale powinno to być wprowadzone w dziennik na potreningu.pl a tu wklejony zrzut).
Witaj w Ladies :-) Twoje zdjęcia to puzzle, wklej takie, na których jest cała sylwetka, gdzie widać barki i stopy i gdzie stoisz prosto bez napinek i wygibasów (przód, tył, bok) no i pokaż jak jesz (zrzut miski z potreningu.pl). Tak czy inaczej fajna przemiana dotychczasowa :-) powodzenia
Dzieki wam za pomoc! Swoje juz spadlem, z 44cm na około 37 teraz, więc bede starał się balansować pomiedzy dobrą formą, a fajną sylwetką ;-) Spadków już wiekszych jak sa teraz nie moze byc %-)
Wzrost 182 cm, Waga 75kg, Staż 7 tygodni, Cel - tak jak mówiłem atletyczna sylwetka z wyraźnie zaznaczonymi mieśniami brzucha i klatki. Wcześniejsze suplementy to CLA plus Activlab nie wiem czy był to dobry wybór ale tak mi polecono w sklepie kulturystycznym na początek. co do diety to dużo białka w postaci mięsa i ryb oraz od niedawna naturalne [...]
Bull, to takie tam w warunkach domowych dla kontroli tylko, co się z sylwetką dzieje, robione samowyzwalaczem, dlatego taka wysokość. Niedługo, jak będę w lepszej formie, niż obecnie, pomyślę o jakiejś porządniejszej sesji i wrzucę co nieco na pewno:-)
Przy zayebistym treningu, diecie, suplach... za jakieś 5 lat nawet nie będziesz tak wyglądał moim zdaniem... Ja rozumiem że należy sobie wysoko stawiać poprzeczkę ale nie lepiej ruszyć dupę i zacząć coś robić, może twoja sylwetka nie będzie taka ale się poprawi i będzie coraz lepiej ;-)
[...] tutaj o proporcjach? w aktualnej kulturystyce wydaje mi sie niestety ze pojęcia proporcji jest pojmowane błędnie. Proporcji tym z mr olympia brakuje, dla mnie przynjmniej sylwetka kulturysty powinna odznaczać sie wąską talią i szerokimi barami a nie odstającym bębnem i ogólną deformacją ciała. Oczywiscie wielu tutaj sie znawców z moją opinią [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90kg Wzrost : 186kg Cel treningowy : redukcja (ogólnie rzecz biorąc wysportowana sylwetka) Staż treningowy na siłowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : teraz nic poza siłownią, wcześniej koszykówka rok, piłka nożna 3 lata, ręczna 3 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full [...]
[...] po prostu dzik. Tak kobieta powinna rozwijać cechy kobiecej sylwetki czyli piękność, lekkość delikatność może jeszcze coś w stylu sprytu sprawności fizycznej ala fitness, sylwetka może być umieśniona nie mam nic przeciwko, ale umięśniona jak kobieta nie jak chłop. Na mój rozum to jest po prostu tragiczne wbrew naturze. Aha i żeby nie było [...]
Propozycja rywalizacji w redukcji.
