sylwetka

witam panowie mam pytanko mianowicie ; sylwetka rozbudowuje mi sie fajnie wszytko ok procz nog ktore trenuje na prawde solidnie nie odpuszczam , sa trenowane jako 4 dzien treningowy, lecz patrzac wzgledem reszty odstaja wiec moje pytanie brzmi nastepująco czy zmiana z 1 na 2 dni treningowe w tygodniu moze pomoc i po czesci licze sie tez z tym iz [...]

[...] o wiele lepiej czuje jak unoszenie tułowia na ławce rzymskiej, chyba mi to nie zaszkodzi jak robię ciężarem 60kg? 4 tygodnie redukcji za mną, zaczynam się robić powoli mocno głodny. Waga dalej ponad 100kg, a sylwetka się poprawia. Myślę jeszcze 4-6 tygodni i lecę z masą. ​ Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-03-18 11:12:26

[...] cały czas, czasami zatrzymamy wodę, więcej wypijemy, więcej zatrzyma pokarmu w jelitach itp, wiele czynników może na to wpływać. Jak w okresie 2 tygodni i więcej waga stoi, sylwetka się nie zmienia to trzeba dokonać zmian żeby coś ruszyło, więcej wysiłku, ucięcie kcal czy zmiana proporcji btw. Ładowania niektórzy polecają(nawet uważają, że dają [...]

Ale Ty masz mięśnia na łapach %-) bardzo fajnie się prezentuje Twoja sylwetka - zdrowo i sportowo a ortopeda to niech sobie tym tokiem rozumowania innego zawodu szuka ;-) nie ma to jak złote rady.

Dwa dni miałem wolne ostatnio, gdzie poniedziałek to całkowity off, a niedziela tylko brzuch i cardio. W poniedziałek byłem na małej konsultacji i sylwetka jest proporcjonalna, nic nie odstaje, jedynie górę klatki można podciągnąć. Dzisiaj zrobiłem barki, triceps i 20 min cardio. Unoszenie hantli na boki jednorącz 6x12-15 zwiększanie ciężaru co [...]

Sylwetka ładnie nabita ;) mam do ciebie pytanie co sądzisz o diecie na masie w której w pierwszym i ostatnim posiłku je się samo białko i tłuszcz. Ma to jakiś sens ?

[...] 3x15 Zacząłem od dzisiaj używać pasa, zostało około 3 miesiące do startu, przydało by się talie poprawić. Wcześniej już miałem zacząć, ale chciałem zminimalizować do minimum. Waga cały czas okolo 100 kg, a sylwetka się poprawia. Dieta: 400 ww, 200 b, 50 t Głód mi coraz mocniejszy doskwiera, coraz więcej warzyw zajadam i na razie jest ok.

Nie mogę bo by mnie zabiła :-P Nie powiesz chyba , że jesteś z siebie niezadowolony ?! Super sylwetka i przemiana też godna podziwu wracając na 1-wszą stronę dziennika :) Niezadowolony nie jestem, ale zadowolony też nie. Uważam, że jest ok, a chciałbym coś więcej. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-07-30 18:51:43

[...] są bardziej na luzie. To Madzia pewnie szczęśliwa %-) Na pewno bardziej niż na poprzednich redukcjach. Popuri wszystko niżej. Waga tydzień temu 98,3, z dzisiaj 98,8, ale sylwetka za mgłą, wody jest na pewno więcej jak 0,5 niż ostatni więc pomału schodzi. Czemu wodą naszedłem, ustalam, wydaje mi się, że przez lek, który biorę na zapalenie [...]

[...] nogi %-) HipThrust uwielbiałam to ćwiczenie , zakwasy na kazdym treningu %-) Kiedyś to samo mi powiedziano na siłowni. :-D Widzę Sebastian że startujesz też w Strzegomiu :-P To widzimy się na scenie :-) Ja? co ty :-P Dzięki wszystkim, progres jest dobry, jeszcze okaże się jak dobry na scenie, ale sylwetka dalej wymaga mocnej poprawy.

Świetna sylwetka, jestem pod wrażeniem :-))

Wszystko się sprowadza do ambicji i celu tak jak napisał Ronie. Jeżeli ktoś ćwiczy dla ściśle wyznaczonych celów (sylwetka, siła itd.) to zrobi wszystko aby to osiągnąć i nie ma to być przyjemne z reguły, bo przyjemny jest dopiero efekt pracy, lecz jeżeli ktoś ćwiczy, bo sprawia mu to radość to trenuje tak jak lubi. Najlepszym wyjściem jest [...]

[...] sie tłuszcz i martwi mnie ze bedzie trzeba sie wycinac w sumie to mam wyj**ane na jakosc miesni bo chce wazyc 110 min i interesuje mnie masa siłacza a nie jakas tam extra sylwetka i zero tłuszczu nie chce startowac w zawodach wiec po co mi to dupy juz nie szaleja za takimi :) dodam ze twoja zmiana w moim cyklu przynosi efekty tylko bije 400 [...]

Swietna sylwetka i kondycja :-)

[...] ocenie męskich sylwetek, to mogę stwierdzić, że jak dla mnie dość się wyróżniał %-) I dla mnie wynik logiczny, ale drugie miejsce to już słabo trochę zasługiwało. A swoją drogą, takie zawody powinny być rozgrywane w maskach :D Ocena jedynie ciałą + numerek zawodnika. Przynajmniej wygrywałaby sylwetka, a nie naziwsko jak to ma miejsce w Bikini %-)

Powodzenia. Sylwetka dobra nie ma się do czego przyczepić.

Bitter - pięknie wyszło dolne zdjęcie. Na górnym zestawieniu poza nie jest taka sama i nie ma porównania! Kruk to jak masti napisał głównie kwestia złapania równowagi. Potrenujesz 2 miesiące i sylwetka będzie zupełnie inna od obecnej. Sam zmieniam się z tygodnia na tydzień (zarówno w nabieraniu tłuszczu jak i jego utracie).

Ja na tych fotkach patologii nie widzę ;-) Mięśni trochę brakuje ale to do kruka nie potrzebne. Z taką sylwetką nie powinno być problemu :-)

Haha no ja jak jestem głodny to też lepiej bym nie miał pod ręką takich smakołyków %) sylwetka estetyczna żale można dokładać mięsa

[...] to bylo modne}:-( a tak poważnie to imo gumy dobra opcja, zrobiłem pare treningów co prawda nie mam tych najgrubszych i mc czy siady ciężko zrobić ale reszte idzie fajnie zrobic i jedynym ograniczeniem jest fantazja Postaram się wieczorem dodac jakies aktualne zdjecie jak obecnie prezentuje się sylwetka i prosiłbym o ocene w jakim kierunku isc