sylwetka

Coś tu pusto, a niby miało być tak łatwo. ;-) To żeby rozruszać temat wrzucę coś od siebie. ---- Wyobraź sobie, że stawiasz dopiero pierwsze kroki na siłowni. Powoli uczysz się różnych ćwiczeń, prawidłowej techniki ich wykonania, chłoniesz nową dla Ciebie wiedzę dotyczącą układania właściwej diety, budowy planów treningowych i suplementacji. [...]

Witam! Mogłeś wrzucić tu fotki z okresu gdy nie ćwiczyłeś , bo główną rzeczą jaką możemy pooceniać to to ile fetu zredukowałeś, narazie sylwetka powiedzmy wyjściowa , ćwicz uważaj na diete i będzie ok pozdr

[...] też takie po najniższej linii oporu widzę. Pytasz też do jakiej wagi masz redukować tego nikt nie wie, do takiej żeby krata na brzuchu się przebijała. Nie wiem co też ludzie mają z tą wagą? Na plaży jak będziesz chodził z krata na brzuchu to ktoś się ciebie pyta ile ważysz? Raczej każdego bardziej jak już interesuje sylwetka a nie Twoja waga

[...] pod uwage typowy rozklad tluszczu na ciele, to jestem pewna ze nogi ucierpia na takiej redukcji bez silowego :) Tu tez chodzi o to, ze jak masz wiecej miesnia, to nie tylko sylwetka lepiej wyglada, wiadomo, ale przede wszystkim wiecej miesnia powoduje wieksze zuzycie energii, podstawowa przemiana materii jest wyzsza, masz wiekszy przerob kcal i [...]

Uwazam podobnie jak Bykos. Piekno kazdy rozumie na swój własny sposób. Mi to sie podoba, moze nie az tak jak Ruhl, bo jestem niski, chciałbym byc taki jak Levrone <marzyciel>. Ruhl nie jest moim ulubionym kulturystą, a jednak podoba mi sie jego wielka sylwetka.

Panowie Shawn ma juz 43 lata, takze nie wiem czy to jest realne aby powrocil. Swoja droga sylwetka marzenie, w '97 byl pewien ze zostanie Mr.O...Zaczne od dolu, niezle lydki jak na czarnego, uda konkret, nisko usytuowane zaczepy miesni najszerszych grzbietu, pelne ramiona, kwadratowa klatka i pelne ramiona z odpowiednia szerokoscia barkow do tego [...]

no wlasnie wielki juz bylem ;) teraz moim celem jest proporcjonalna sylwetka z zarysowanymi miesniami. ciagle mam jednak zbyt wielki bf przez to ze zmniejszylem obwody i wage zbilem ;/ no i nie chce tez byc chudu oczywiscie :P tak niech mi zostanie te 84kg i 43 w bic. reszta proporcjonalna. taki moj cel. jak masz jakies porady dla mnie to chetnie [...]

Co jest twoim celem? Zwiększenie masy, sylwetka plażowa itp?

Najlepiej daj fotkę do oceny, trudnoi ocenić po wzroscie i wadze jak sylwetka wygląda, co do wyliczen trudno powiedzieć czy dobrze to zostało wyliczone, najlepiejej jakbyś przedstawił te wyliczenia krok po kroku

To normalne, że po takiej przerwie wytrzymałościówki mogą człowieka porządnie zmęczyć, ale dawna forma szybko wróci;-) Sylwetka piękna:-) A kasza jaglana ma jedną dużą zaletę - można ją przygotować i na słodko i na słono:-)

poza tym ze gadasz jak pedał to sylwetka nawet mi sie podoba

fajna proporcjonalna sylwetka, dobrze ci idzie

może powiem co wszyscy ale MASA MASA i jeszcze raz Masa. Poza tym malutko tłuszczu spoko sylwetka;)) Łap sogacza

[...] mieście, przejdź się na trening, zobacz jak to wszystko wygląda. Na początku będzie mega ciężko, bóle, zakwasy, pierwsze przyjęte ciosy, a potem tylko lepiej, kondycja, sylwetka się poprawi, pewność siebie itd. od tego zależy natężenie treningów w tygodniu, sparingów, poziomu klubu, poziomu trenerów, zawodników. Idź sam zobacz, ewentualnie [...]

to nie jest sylwetka, której się nie da osiągnąć w domu. chłopak ze zdjęcia jest po prostu chudy. Pompki w staniu na rękach Pompki na poręczach(tzw. dipy) Pompki z nogami wyżej 3-4 serie na ćwiczenie. co drugi dzień. Na brzuch najlepiej wznosy nóg prostych do drążka.

Masy miueśniowej Ci brakuje, potrenuj z rok dwa i zobaczysz jak sylwetka się będzie kształtowała.

To dopilnuj treningu siłowego, ogarnij dobre odżywianie i się sylwetka porpawi

Sylwetka moze być.. chodz ja bym redukował bo klatke masz troche zalaną ... i popraw niktóre partie jak np. przedramie i barki a nogi cwiczysz ? Zmieniony przez - Sylwek1900 w dniu 2009-03-20 16:30:30

przeglodalam zdjecia jestes naprawde niezły podoba mi sie twoja sylwetka jestes jednym z lepszych na forum tak trzymac

OGÓLNA SYLWETKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/629725e0493b478a9a32b6ee1bfc8f98.jpg