sylwetka

Taki przemądrzały jesteś a nie masz ani formy ani siły mimo że ćwiczysz tyle lat.a od kiedy to wiedza ma iść w parze z forma ,siła i sylwetka? Żal ci doooope ściska ? Idź się uczyć , zdobywaj wiedzę a może kiedyś dorośniesz mu do pięt :)

[...] stopni przy odpowiednim ulozeniu sylwetki później ciało sie nienaturalnie wygina). Druga ręka jest jak najbardziej zdrowa w miare silna i nawet nieźle zbudowana taka trochę sylwetka typowego piłkarza :D (genetycznie jestem szczupły a do tego ponad 10 lat trenowalem piłkę nożną) Bardzo zależy mi na tym aby trochę bardziej się rozbudować i [...]

Serio masz 75cm w talii? Wydaje się, że 20cm więcej. Ogólnie mięśni niewiele, a tkanki tłuszczowej sporo. Sylwetka typowa dla osoby początkującej. Ja bym redukował, po to, aby później budować dobrej jakości mięśnie.

Haha, też interesują mnie zawody na poziomie MR olympia, a wymarzona sylwetka to Jeremy Buendia, Chris Bumsted także wiem że tego naturalnie nie osiągne, ale pierw wycisnę najwięcej z dopiętej michy, treningi na 110% i dopiero wezmę się za doping jak stanę w miejscu.

Frank Zane jest jednym z bardziej rozpoznawalnych kulturystów Złotej Ery. Był trzykrotnie Mr Olympia. Kiedyś pokonał nawet samego Arnolda! Do dzisiaj wiele osób uważa, iż sylwetka Zane jest idealna, bez nadmiernej masy, zaburzenia proporcji czy „przerośniętych narządów wewnętrznych” (typowych dla kulturystów doby hormonu wzrostu i insuliny). [...]

[...] określony próg efektywności. W ciągu 8 tygodni osiągnięto znikomy postęp. Waga ciała wzrosła średnio o 600 g, w grupie wyciskania o 800 g. W przypadku mężczyzn których sylwetka przypomina kobiecą pod względem masy i obwodów rozsądny trening zaowocowałby o wiele lepszymi wynikami (realne jest zwiększenie masy o kilka kilogramów). Jak na 8 [...]

Daj normalne zdjecie do oceny - normalnie stan prosto , cala sylwetka i normalne oświetlenie .

[...] 200 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W trakcie pierwszego test enan 250mg e4d 8. TRENING: 6x w tyg pod trójbój 9. CEL CYKLU: Sila, sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo-mezo 13. STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry [...]

[...] stało do momentu podniesienia ręki na jej synka ... Mówimy nie o przedszkolakach tylko 16latkch (tamten wysoki, wysportowany "okaz zdrowia", As cherlak 175, w okularkach, sylwetka typu paragraf). Dla mnie obaj powinni dostać uwagę - a tamten tym bardziej, bo próbował wykorzystać niepełnosprawność Asa i dokuczyć mu (albo oszukać, licząc ze jak [...]

Lucynka ten tydzien jeszcze przetrzymamy, jak nie bedzie nic sie dzialo negatywnego, to dalej delikatnie podbijemy kalorie :-) pas i masa ciala sie ladnie trzyma to o to chodzi;-) mysle, ze konkretna wycinke dopiero po nowym roku ruszymy, wazne, ze nie jestes juz opuchnieta, a sylwetka bardziej smukla sie robi :-)

[...] mało, bo nie czuję się głodny. Średnio 3 posiłki na dzień plus przekąska typu banan/ciastka typu belvita i tyle. Po tym miesiącu znowu zaobserwowałem wzrost siły ale moja sylwetka nie zmieniła się w ogóle - wiem, że miesiąc to za mało ale chciałbym się upewnić czy wszystko robię okej - poza dietą (tak coś czuję). Moglibyście mi doradzić czy [...]

Dlatego sylwetka jako pozytywny efekt uboczny treningu a ciezary jako priorytet mimo ze jeszcze tego nie widac po kg na patyku ;-) Zmieniony przez - RaFTii w dniu 2018-12-05 19:34:29 Każdy liczy na takie efekty uboczne treningu siłowego :-)) a na ciężary jeszcze przyjdzie czas potrzebna cierpliwość i konsekwencja.

Dlatego sylwetka jako pozytywny efekt uboczny treningu a ciezary jako priorytet mimo ze jeszcze tego nie widac po kg na patyku ;-) Zmieniony przez - RaFTii w dniu 2018-12-05 19:34:29

DWÓJKI CIĘŻKO + CZWÓRKI LEKKO 1. Uginanie leżąc 10x75 / 8x85 / 6x95 / 6x95 / 6x95 2a. Żuraw 5x max 10x / 9x / 9x / 8x / 8x 2b. Platz hack SQ 20x40 / 15x45 / 12x50 / 12x50 / 12x50 3a. Uginanie jednonóż 5x10 30kg 3b. Wyprosty 5x12 65kg 3c. Wykroki 5x15 0kg 4a. Hip thrust smith 4x15 90kg 4b. Przywodzenie 4x10 87,5kg + aero 30 min Trening sam w [...]

Trenujesz, stosujesz dietę, dobrze śpisz i dbasz o uzupełnianie witamin. Regularnie robisz pomiary i choć na początku waga i obwody ładnie spadają, to po jakimś czasie obserwujesz zastój. Zamiast wpadać w panikę, że zbliża się termin, na którym masz zamiar zabłysnąć, zgrabną sylwetką w pięknej kreacji lub stroju kąpielowym, to usiądź wygodnie, [...]

[...] az nie moge uwierzyć. Od 2 tygodnia szła siła i + 3kg ale nie załowałem kalori ;-) . Na koniec dorzuciłem na 30 mg do 6 tygodnia zeby watroby nie męczyć waga +4 do przodu a sylwetka zbita i lekka pompa. Kumpel po Ostarynie z brauna miał zamułe cały czas , troche sie objawialem ale u mnie 0 zamułki dobre samopoczucie po tym cały czas. Teraz [...]

A jakbym wszedł na lekka nadwyżkę teraz, to nie będzie za późno pod koniec marca, żeby przysiąść na redukcję i na lipiec cieszyć się lepsza sylwetka? I tak na mate potrzebuje lekkiego roztrenowanie i zrobienia tej statyki, poprawienia siły w bojach

Siemka, mam mały problem. Ogólnie chodziłem przez jakiś rok na siłkę, zrobiłem sobie fajnie brzuch ogólnie sylwetka była fajnie zrobiona ale przyszła kontuzja i wykluczyła mnie z siłki na miesiąc przez ten czas mi się przytyło a później już nie miałem chęci do ćwiczeń bo znowu będę musiał to odbudowywać a jestem w klasie maturalnej i nie miał bym [...]

Witam serdecznie. Trochę mnie tu nie było. No to lecimy z aktualną formą, a potem napiszę pokrótce co się ze mną obecnie dzieje. :) Wiek: 29 lat Wzrost: 178cm Waga: 78kg Wymiary: nieistotne, ale kontrolowane na bieżąco w celu monitorowania postępów. Obecny etap: masa (po deloadzie) Dieta: rotacja ww, dni treningowe ok. 3700 kcal, dni [...]

Twoja forma , Twoja sylwetka :-)