Poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski. Mięśni co prawda też nie ma wiele, ale jak na osobę początkującą, wygląda to bardzo dobrze. Estetyczna, szczupła sylwetka. Według mnie redukcja tkanki tłuszczowej jak na tę chwilę nie będzie dobrym rozwiązaniem. Osobiście bym się skupił na budowie masy mięśniowej i bilans kaloryczny na lekkim plusie. Do [...]
Dokładnie - wszyscy wyżej mają rację sylwetka bardzo estetyczna :-) tylko nie chudnąć, ale ćwiczyć żeby ujedrniac i wzmacniać ciało i dieta z lekka nadwyżką nawet można pokusić się na słodkie z rozsądkiem. Zdrówka ;-) Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2023-09-08 20:39:08
conecorso - Rzeszów jest juz na bank. MarcinStychno - jesli chodzi o Kraków - to baaardzo chetnei zrobię tam szkolenie bo miło wspomina., Zastanawiam sie jednak czy nie przeprowadzić dwudnioweej akcji pt "żywienie i suplementcja w sporcie", gdzie byłyby mocno rozbudowane podstawy dotyczące układania diety i suplementacji pod cele takie jak masa [...]
To trochę tak jakbyś zapytał nas czy powinieneś obciąć głowę na łyso czy na irokeza.... Jakbyś zapytał "czy się nam podoba Twoja sylwetka", to większość powiedziałaby Ci, że musisz jeszcze dorzucić kg kilogramów mięsa. Pamiętaj, że robisz to dla siebie, jedni czują się dobrze jako fit kolesie inni jako zlane dziki, a inni jako kompromis między [...]
Tak chce być koxem..., interesuje mnie sylwetka plażowa, więc na co mi tam nogi.. Dajcie już spokój z tymi nogami.. Wiem, że pobudzają do wzrostu itd.. Ale żeby mieć dysproporcje pomiędzy góra a dołem musiałbym się naprawde zabrac za kulturystyke tj. trening, dieta na 100% i ewentualnie suple a tak nie jest.. Sęk w tym że boję się że FBW będzie [...]
Nie możesz kontynuować , nie tylko liczy się sylwetka ale najważniejsze jest zdrowie . Odżywiając się kiepsko , może nie teraz ale w przyszłości możesz mieć problemy zdrowotne
[...] W dodatku crossfit, ale taki z prawdziwego zdarzenia, nie raz wskoczenie na skrzynkę i zrobienie przysiadu jest fajną opcją. Do tego sporty walki jako uzupełnienie mogą poprawić znacznie sprawność fizyczną i sylwetka też się powinna poprawić, ale spektakularnych zmian się nie spodziewaj. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-12-16 11:38:39
Okej, ale jak moja sylwetka będzie super wybitna to zacznę brać xD czyli mało prawdopodobne no chyba że pod tą stertą tłuszczu jest wybitny układ kostny, super proporcje.. Więc raczej pozostane naturalny
[...] do tego siłownię systemem act, obwodowo z niedużymi ciezarami 12-15 powtórzeń dynamicznie. Teraz chce przejść na zwykłe fbw z ukierunkowaniem na masę i siłę. Myślę, że sylwetka przy odpowiednio zbilansowanej diecie będzie się przy okazji wyrabiać ćwicząc tym treningiem. Oscyluje ona w granicach 3700-3800 kcal. Jeśli jest taka potrzeba, [...]
No lec dalej tren jesli wszystko ok,Lodziak pisal chyba ze 10miesiecy ostatnio lecial tymbardziej ze sylwetka idzie dobrze z tego co piszesz...jak juz z trenem bedziesz chcialskonczyc toten master i npp mozesz sprobowac Cabaser pod reka to dobrze w razie jakby prl poszloza bardzo do gory i libido siadlo
178cm 82kg(moze byc lekko wiecej) sylwetka troche zalana. Biegałem interwałowo, crossfit z ciezarem wlasnego ciała równiez był robiony, przez ostatnie 4 tygodnie zero aerobow tylko 3 razy w tygodniu trening silowy. Przybyło z 4 kg jednak na boisku (grywam w streetball) czuje sie ciezko stad pomysł ciezkiego treningu wytrzymałosciowego.
http://www.sfd.pl/Primobolan_Depot_100mg_%2F_1ml_Schering_Turcja-t503667.html 2010r. - miało być 10amp a leciałem 8amp/week przez 6 czy 8 miesięcy nie pamiętam. Start z TE i wink inj z podbijaniem dawki cyklicznie później TP z podbijaniem dawki i przejście na tren mix/oxa i chyba master i tak zleciał cały rok %-) Efekty przyjemne, na primce czułem [...]
TP w delikatnej optymalnej dawce 2-3x tydz w tle daj. Znajomy 48lat leci już tak ponad 12mies na primie i TP. Sylwetka rewelacja, lecz to trwa ale im człowiek starszy tym cierpliwszy i może czekać na efekty :-)
Sylwetka koścista i brak masy mięśniowej. W śniadaniu białko z mleka ma znikomą wartość. Dołóż lepiej do 4 jaj, a mleko out. Może to być jajecznica, może to być placek - jest mnogość rozwiązań. Drugi posiłek rozumiem, że w szkole, jeśli są to grube plastry tej szynki samoróbki to OK, ważysz zaledwie 60kg, więc można to uznać dla Ciebie za [...]
[...] genetycznie uwarunkowane) i co? Wg Ciebie lepiej chodzic zarosnietym? Nie ma innej opcji i chooy. To samo barki klata, kaptury triceps, brzuch Po zgoleniu futra od razu inna sylwetka:-) ps ja gole normalna maszynka jednorazowka taka samą jak do twarzy i jesst idealnie. Minus jest taki ze samemu nei da rady plecow ogolic ale zauwaszylem ze [...]
Szkolenie "IF i diety LC" (i inne) - Krk, Wawa, 3M
