sylwetka

[...] celu treningowego. Jeśli będzie bardziej siłowy - to ta progresja będzie inna niż gdy celujesz bardziej w pracę nad sylwetką. Bardziej zależy mi nad sylwetką, ale żeby sylwetka się zmieniała to progres też musi z tym iść. Nie wiem trochę jak to rozegrać teraz :/ Bo jestem początkująca, także ciężary powinny być dokładane co trening, a ja [...]

Zaczynam obserwować, powodzenia, bardzo estetyczna sylwetka !

[...] Dziękuję Panie Janku :-) Ta szerokość wydaje mi się już za szeroka i chyba trzeba popracować nad grubością. A jak Pan myśli? Próbowałem na masie trochę popracować nad dolną częścią najszerszego bo trochę taka ścięgnista jest i mi się nie podoba za bardzo bo sylwetka jest jak kieliszek do wina a nie jak V. Za mało wiosłowania hantlami chyba.

[...] Cwiczę tak że w ostatniej serii nie mogę już wykonać więcej powtórzeń, więc nawet jeśli dołoże obciązenie to nic to nie zmieni bo wykonam mniej powtórzeń. Progress zerowy, sylwetka trochę się zatłuściła stoję w miejscu a nawet się cofam. Musze coś zmienić, nie lubię zmieniać planu ale chyba najwyższa pora.. mam pracę po 12 lub 24h więc bardzo [...]

Sylwetka z potencjałem, nic tylko pracować nad nią :-) ojej <3 nawet nie wiem jak to skomentować, strasznie miło mi się zrobiło. W każdym razie tu już się to absolutnie nie rzuca w oczy - także powinnaś tak właśnie się na fotkach prezentować. będę się starać. a teraz na szybko przed robotą dzienniczek aktywacje: serratus wall slide 3x15; [...]

Cześć , myślicie ze mogło dojść do rekompozycji ? Trzymam dietę redukcyjna waga praktycznie stoi +- 2kg mniej , ile polecacie jeszcze dociąć , waga 108kg wzrost :196cm , może jakies ogólne porady ? :> /SFD/2019/5/13/6a7d9e294de741ed9ad530c3328094cb.jpg /SFD/2019/5/13/c0d702a7e0654926a796f34d16e839b4.jpg Zmieniony przez - przybyl123 w dniu [...]

Progresja powinna być uzależniona od Twojego celu treningowego. Jeśli będzie bardziej siłowy - to ta progresja będzie inna niż gdy celujesz bardziej w pracę nad sylwetką.

Sylwetka z potencjałem, nic tylko pracować nad nią :-)

Teoretycznie to wychodzi się za kogoś z miłości, a inne rzeczy powinny być marginalne. Ale to dobrze świadczy jak chciała "kluska" To jest właśnie wartość dodana treningu siłowego lepsza sylwetka, lepsze zdrowie, libido jak trzeba wszystko na miejscu.

Sylwetka bardzo fajna!

[...] zająłem 2 miejsce w kulturystyczne klasycznej do 179cm ale jest niedosyt .. Weryfikacje przeszedłem z wagą 83kg, gdzie w Siedlcach miałem 78,5kg, ale nabicie było okej i sylwetka była wyrazista – rano tak samo, później tuż przed wyjazdem jadłem posiłek i to był błąd, który mógłbym naprawić gdym wiedział o której wychodzę, ani na weryfikacji, [...]

W pogoni za piękną i szczupłą sylwetka, część ludzi jest na tyle zdesperowana, że sięga po chemię, która gwarantuje utratę zdrowia lub niesie za sobą duże konsekwencje zdrowotne, a w niektórych wypadkach, takie praktyki są nawet śmiertelne. Przykładem mogą być kuracje oparte o DNP. "DNP, Quatrexil i inne trucizny" [...]

Jeśli chodzi o amerykańskie spalacze, szczególnie tych małych firm, które dysponują 2-3 produktami na krzyż, sugeruje zachować ogromną ostrożność. W stanach powstają ciągle nowe firmy, jak grzyby po deszczu. Wypuszczają "HITY", które służby państwowe szybko weryfikują jako preparaty niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia. Tu podrzucam jeden z [...]

[...] tydzień, potem kolejny 200 g i tak doszedłem do swojego około zera i tak trzymałem obserwując reakcję. T3 taperowałem przez 4-5 dni ostatnie vlcd i bez problemu po tych paru dniach ładowania i przez kolejne tygodnie wszystko ruszyło. Udało mi się fajnie nabić tym sposobem po vlcd, a nawet przez jakiś czas jeszcze sylwetka łapała dużo na plus;-)

Wazne abys zaczal trenowac i jesc jak potrzeba to na pewno sylwetka bedzie sie zmieniac

Witam Chciałbym Was prosić o pomoc i ocenę mojej diety której celem jest redukcja. Od zeszłego roku że tak powiem zacząłem przejmować się bardziej swoją sylwetką. Nastąpiła gruntowna zmiana trybu odżywiana i nawyków żywieniowych. Od sierpnia zeszłego roku moja waga zleciała z 98 kg do 85. Jak i obwód pasa ze 105 do 92 cm (bez zbilansowanej diety, [...]

Czy jest sens brać solo Lgd 4033 podczas redukcji jako pomoc w spalania tłuszczu i lepsze ubicie mięcha. Stosuje stała suplementację monohydratem i wiadomo bialko gainer do diety, nigdy żadnych Saa, sarmow czy prohormonów. Więc poprostu moje pytanie czy pomoże czy nie ma sensu i jak tak to dlaczego jak nie również dlaczego nie? To już wolałbym [...]

Ciężko precyzyjnie określić bf, ale jak na okres który ćwiczysz to jest bardzo dobrze. A jak Tobie się podoba sylwetka w lustrze?

Od poniedziałku zrobię to w ten sposób że dodam 10% kcal obecnych. Źródłem będą złożone węglowodany. Zrezygnuje z cardio na rzecz interwałów, i będę obserwował, co się dzieje z sylwetką i z wagą. Po dwóch tygodniach padnie decyzja co dalej, czy znowu dołożę 5% kcal. czy może utrzymam taki poziom jak jest zakładany. Myślę że okres 4-6 tygodni w [...]

to tym bardziej bym nie lądował. sa 2 szkoły jedni wychodza szybko a inni stopniowo ja wychkdizlem stopniowo i sylwetka sie popraeiala a uszczu nie łapalem. zalraszam do. mojego dzennika tam jest rozpisane moje wejscie z vlcd plus zdjecis jak yo sie zmieniało