sylwetka

[...] regularnie ćwiczyłem na siłowni + dodatkowa aktywność i poszło w dół 10 kg, a w dodatku były miłe rezultaty w ćwiczeniach wielostawowych i delikatnie rozwinęła się cała sylwetka estetycznie, bo wcześniej wyglądałem jak chudy wieszak z oponką. :-) Mam wrażenie jakby jeszcze było trochę do zredukowania w okolicach brzucha i klatki, ale [...]

[...] się zatrzymać z tyciem,czy jeszcze więcej ? Polecam zwrócić uwagę na to, co pisaliśmy powyżej. Wspomniałem, że masa ciała, czyli to ile ważysz nie określa tego jak wygląda sylwetka, a Ty dalej brniesz w te 68 kilogramów i pytasz czy już wystarczy. Poza tym wspominasz również o "tyciu". Ty nie masz tyć, tylko kształtować sylwetkę. Budować masę [...]

Suplementy diety to jedynie dodatek, a czynnikami determinującymi efektywność pracy nad sylwetką są: odpowiedni sposób odżywiania i właściwie zaplanowana aktywność fizyczna. Np Preparaty zawierające sprzężone dieny kwasu linolowego czyli w skrócie – CLA https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_CLA_Forte-opis37494.html Omega 3 [...]

[...] piersi uwidoczniły się w momencie kiedy schudłem 20 kg w 1 rok dziwna sprawa jest taka że jedna pierś(lewa) jest większa od prawej dodatkowo schudłem niezdrowo przez co moja sylwetka jest otluszczona(brzuch,klatka,biodra,uda) myślałem że w momencie schudniecia pozbędę się kompleksów ale nic z tego ma ktoś jakieś porady co z tym robić bo ja już [...]

[...] przez rok ćwiczyłem siłowo w domu, gdzie znów poszło kilka kilo, i od zeszłego lata chodzę regularnie na siłownie (poza obecnym okresem jak wiadomo) - i to właśnie na siłce efekty zdecydowanie poszły w górę, skórę wręcz trochę 'wciągnęło' i poprawiła się zdecydowanie sylwetka oraz siła mimo tego, że zrzuciłem przy tym te 10 kilo kolejne. :-)

Na pewno brzuch, bo to od zawsze mój problematyczny obszar. Reszta nie ma aż tak dużego znaczenia. Generalnie lekko umięśniona sylwetka.

Spoko, kurde poza tym reefedem mało tych kcal już się zrobiło, wegli 280-180 to niewiele ale sylwetka dalej mocna, nabita się wydaje. To ten klimat piwniczny i rdza starych krążków trzyma nabicie :)

[...] więc wygląda to jak wygląda. Sylwetki nie da się kształtować miejscowo. Trzeba czasu i cierpliwości, a wraz ze zwiększeniem się masy mięśniowej zmianie ulegnie cała sylwetka. Oczywiście akurat w tym miejscu, czy w okolicy nadgarstka nieznacznie, ale już taki urok osób z chudym kośćcem. Poprawisz inne partie ciała i dzięki temu będą one [...]

będe zaglądał. fajnie to wygląda tylko ta waga to mnie przeraża :D tak sie zastanawiam ze musialbym sobie chyba noge uciac i pewnie jedną ręke zeby tyle ważyc ale sylwetka git.

[...] budować sylwetkę raczej jest potrzebna nadwyżka kaloryczna. opcja 2 Ale co by się działo z człowiekiem który je w okolicach zera i je zdrowo i trenuje uczciwie, czy jego sylwetka by się poprawiała pomimo tego że nie miałby nadwyżki? nic nie bedzie sie dzialo :-) mozliwe ze dojdzie do sytuacji uzyskania tzw. rekompozycji, ale to bardziej [...]

Zacznijmy od tego, że suplementy nie mają wpływu na wzrost, ani też na jego zahamowanie. Myślę, że 14 lat, to faza tak intensywnego wzrostu i rozwoju, że suplementy nie są Ci niezbędne i tak naprawdę w Twoim wypadku niewiele przyspieszą. Oczywiście jeśli Twoja dieta nie obfituje w białko, to możesz ją uzupełnić jedną porcją odżywki białkowej po [...]

Dalej palić fat. Później budować czyste mięcho wtedy wygląd/sylwetka się zmieni.

[...] - skret w prawo i w lewo liczę jako raz. I tak 10 razy na serie . 7. Od wczoraj dołożyłem sobie interwalow 15 minut Nie jem odżywki białkowej. Mam słaby chyba przyrost miesni. Z wagi spałem 7 kg przez 4 miesiące ale sylwetka jaka była taka praktycznie jest ... szczególnie jak siedzę. /SFD/2020/4/18/675c1ce1a4e84cb0b3bc7c6a45a8f444.jpg

[...] staram się wchłaniać powyżej tej wartości. Oprócz tego, piję gainer raz dziennie i biorę 5g kreatyny. Na początku miałem wbić do 80 kg i zobaczyć jak będzie wyglądała moja sylwetka, ale teraz zaczynam się zastanawiać nad sensem tego. Proszę o pomoc i jakieś sugestie. /SFD/2020/4/18/1fa18852312b487c9c44946cf98220a5.jpg [...]

Sobota-18.04.2020-Deload Wczoraj off,dzisiaj z rana trening.Trening mega,sylwetka już ładnie nabita tymi WW :-D Po tym tygodniu deloadu masa powinna ładnie ruszyć :-D Jestem wypoczęty i gotowy do działania :-) Teraz tylko dokładać ciężaru i mądrze ćwiczyć :-) A zobaczymy jak sylwetka zareaguję na mniejszą objętość. Jedynie łapy polecą w większej [...]

[...] zdjęciem sylwetki . Najlepiej takie na którym widać całą sylwetkę, które są robione zawsze w tym samym miejscu, w tej samej pozycji i w tym samym świetle. Na zdjęciu powinna być widoczna cała sylwetka przodem, bokiem oraz tyłem. Co kilka tygodnie wykonasz takie zdjęcie i masz porównanie . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-04-19 00:40:15

[...] . Najlepiej takie na którym widać całą sylwetkę, które są robione zawsze w tym samym miejscu, w tej samej pozycji i w tym samym świetle. Na zdjęciu powinna być widoczna cała sylwetka przodem, bokiem oraz tyłem. Co kilka tygodnie wykonasz takie zdjęcie i masz porównanie . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-04-19 00:40:15 nie no właśnie [...]

Dzięki, wyśle później sylwetkę. Od razu mówię ,że podejrzewam u siebie Ginekomastię więc estetycznie nie będzie. Czytałem ,że to może być sylwetka skinny fat czy jak ona tam się nazywa.

Sylwetka tez klasa :-)) I gdzie tu sprawiedliwość %-)

Sylwetka tez klasa :-)) I gdzie tu sprawiedliwość %-) Czemu sprawiedliwość %-) ? :-D