...czy uda mi się zrobić dosyć dobry wygląd przy treningach sportów walki...Uda się :-) A czym dla Ciebie jest dobry wygląd? Dla mnie to wysportowana sylwetka uwypuklająca mięśnie, bez przesadnej muskulatury.
szczerze mówiąc nie zauważyłem żeby smalec mi szedł w górę raczej zauważyłem że bije mi wodę pod skórę która i tak zeszła później, czystej masy mięśniowej przez ten okres wynika ze zdjęć wagi że zrobiłem 7kg sylwetka przed cyklem: Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-01-30 09:32:55
Moim zdaniem to ty powinieneś zapomnieć o cyklu na długie miesiące jak nie lata , zero badań przed , nie trzymasz diety a sylwetka jaka jest to widać , masz tak duzy poziom tkanki tłuszczowej że tutaj trzeba sie skupić na solidnej redukcji a do tego nie jest ci test potzrebny . Ogarnij dobrze temat diety , treningu i regeneracji , daj sobie czas [...]
Moim zdaniem to ty powinieneś zapomnieć o cyklu na długie miesiące jak nie lata , zero badań przed , nie trzymasz diety a sylwetka jaka jest to widać , masz tak duzy poziom tkanki tłuszczowej że tutaj trzeba sie skupić na solidnej redukcji a do tego nie jest ci test potzrebny . Ogarnij dobrze temat diety , treningu i regeneracji , daj sobie czas [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pokaż zdjęcie, zobaczymy czy warto redukowac, bo waga mała. Może zamiast redukować tłuszcz którego pewnie jest mało, warto przybrac troche mięśni? BF może sie nawet pomniejszyć i dużo lepiej sylwetka wygląda z takim fatem gdy ma zbudowanych nieco mięśni
[...] wagi ciala mozna miec tylko ogolne spojrzenie na sylwetke. A zeby zaspokoic Twoja ciekawosc to jak zaczynalem to wazylem 60kg przy wzroscie 182,a obwod ramienia wynosil 27cm(potwor) A teraz przy wzroscie 182 waze 85 i ramie 42cm,niejest to moze jakas rewelacja,ale relatywnie lepsza sylwetka.Szczyt to to moj tez nie jest,jednak pracuje nad tym.
[...] .... myślicie ze pierwszy raz widze na oczy siłke i juz chce być wymiarow Pudziana ... po pierwsze cwicze juz ponad poł roku na siłce a oprcz tego codziennie mam treningi z Piłki recznej (5lat) phii ... po zaden doping nie zamiezam lecieć chce mieć poprostu zdrowo wyglądającą sylwetka .... poprosilem o porade a nie jakies głupie komentaze ;
Powiem Ci, że sylwetka prezentuje się bardzo dobrze. Jeśli zszedłeś ze 110kg to zredukowanie 40kg poszło Ci pięknie bo nie masz żadnej luźnej skóry i krata na brzuchu więc poszło Ci elegancko. Co do masy to policz aktualne zapotrzebowanie kaloryczne wg choćby wzoru powyżej i to jest taki Twój punkt wyjścia, daj sobie ze dwa tygodnie na takiej [...]
dobre foto - a jak tam nogi ??? SOG leci, fajna sylwetka EDIT: chociaz w 3 lata, to mozna zdzialac wicej i wymiary nie zachwycaja, ale mi sie podoba - nie zmarnuj tego co osiagnales Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-08-22 16:39:39
Wygląda to trochę jakbyś chciała zaliczyć wszystkie ćwiczenia jakie znasz ;-) Trochę ten trening przeładowany. Nie wiem jaki masz cel, jak wygląda Twoja sylwetka - a pod to głównie układa się plan. Jak nam uzupełnisz ankietę wraz ze zdjęciami to łatwiej będzie się wypowiedzieć. Stagnacja może być też wynikiem podobnego treningu. Nie tylko [...]
Wszystko zależy od jakiej wagi startujesz i jak aktualnie wygląda twoja sylwetka - nie ma ankiety i zdjęcia i też ciężko powiedzieć cokolwiek więcej bo jesli np masz sporą nadwage to nie każdy trening jest dla ciebie odpowiedni , ale z drugiej strony im większa nadwaga tym szybsze efekty będą widoczne na początku .
Wszystko zależy od jakiej wagi startujesz i jak aktualnie wygląda twoja sylwetka - nie ma ankiety i zdjęcia i też ciężko powiedzieć cokolwiek więcej bo jesli np masz sporą nadwage to nie każdy trening jest dla ciebie odpowiedni , ale z drugiej strony im większa nadwaga tym szybsze efekty będą widoczne na początku . Ważę 70 kg przy wzroście 172 [...]
[...] gdyż jestem niski, i nei jestem jakiś spasiony gdyż nie przybieram duzo tłuszczu z powodu treningów kung-fu, i biegania. Z czego sie cieszze bo dla mnei liczy si eestetyczna sylwetka budowana moz enie szybko a powoli lecz trwale i zdrowiej...swoją drogą moze myslicie ze wybrałem nie adekwatne srodki do mojego celu lecz na mnie dziłąją tak jak [...]
"Z czego sie cieszze bo dla mnei liczy si eestetyczna sylwetka budowana moz enie szybko a powoli lecz trwale i zdrowiej...swoją drogą moze myslicie ze wybrałem nie adekwatne srodki do mojego celu lecz na mnie dziłąją tak jak chcem... " co to znaczy ze działaja tak jak chcesz?Mniejsze dawki czy co?Czy diete masz tak ulozoną?Czy poprostu [...]
[...] około 60% jestem na nogach. Dziennie zrobię 15km jeśli jestem aktywny wypoczynek w pracy. Czyli już w takim przypadku spalam około ponad 1000kcal. Opracował dietę na 4000kcal dziennie. Tylko nie jestem pewny czy moja sylwetka pasuje do Ectomorph, Mesomorph czy Endomorph? Dietę mam ustalona na poziomie Białka 40% węglowodanych 35% tłuszcze 25%
Jesteś pewien, że zdołasz zjeść 200 g chleba pszennego? 1 kromka waży średnio 25 g, oznacza to, że wcinasz 8 takich kromek. Poza tym źródła węgli są bardzo słabe, niezdrowego chleba bardzo dużo, pół litra soku, nie wiadomo jaki makaron itd. Pozytywem jest ryż, ale w śladowej ilości, w jednym posiłku. Poza tym białko - licz przede wszystkim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No zdjęcie nóg niestety jest z października a górna sylwetka z 14 marca :d Wiec okolo 10kg róznicy na zdjeciach. Niestety nie posiadam aktualnych ale zrobie jak najszybciej :)
[...] wygląda to jak karmelizowany cukier. Jadłem też jabłczan tej firmy. Jadłem go na niskim bilansie kalorycznym więc i szału być nie mogło. Ogólnie słabo reaguje na jabłczan, ale z niego byłem zadowolony. Lekko siła poszła do góry, ogólnie sylwetka pełniejsza i to bardzo tani produkt. Reasumując. Myślę że ma tanie i dobre produkty choć te grudy to
Masa czy rzeźba? Zdjęcia.
