[...] osób bardziej doświadczonych stara się określić co warto zmienić w sylwetce, w jaki sposób można to zrobić, czy jaki obrać cel na najbliższe miesiące. W Twoim przypadku sylwetka nie wygląda źle. Szczególnie że z tego, co piszesz, nie trenujesz siłowo. Masz sporo mięśni i dość dobre proporcje partii mięśniowych jak na osobę początkującą. Na [...]
[...] i śpij) no i przez 7 lat nic nie zostało z tej wypracowanej na studiach sylwetki. Zalałem się tłuszczem jak knur (waga poszła w okolice 75 kg z totalną atrofią mięśni) - sylwetka kasztanowego ludzika czyli chude rączki i obwisły brzuch. No i przyszedł ten moment w życiu, że postanowiłem coś ze sobą zrobić. 1,5 roku temu rzucilem fajki, a [...]
Każdy jest inny, wiesz skoro widzę że sylwetka zmienia się w dobrym tempie i samopoczucie jest na dobrym poziomie to nic nie zmieniam. W razie czego później zmniejszę deficyt :)
Ok, a czy to że mieszam powtórzenia i serie nie jest błędem? Widziałem klasyczne fbw i przeważnie jest 5x5 . Dodam jeszcze, że zależałoby mi , aby sylwetka również się rozwijała
Naprawdę dobrze to wygląda! Przestałeś myśleć, że redukujesz i sylwetka się poprawia. Panie Janku ma Pan rację! Mimo, że jem trochę więcej idzie w dobrym kierunku. Tak sobie myślę, że urodziłem się nie w tej epoce co powinienem. Może w poprzednim wcieleniu byłem kulturystą ;-) Pozy w dawnym stylu wychodzą mi lepiej niż obecne tyle że są bardzo [...]
Cześć wszystkim! na początku powiem, że jestem przed swoją pierwszą masą i mam kilka pytań, ale zacznę od krótkiego opisu siebie. Mam 21 lat, 78kg wagi, 10 lat zawodowego pływania za sobą. Jestem po kontuzji barku przez który miałem w ostatnim roku przerwę od sportu. Wcześniej było 11 treningów w tygodniu w wodzie + 3 razy w tygodniu siłownia, [...]
Z newsów ze Strzegomia: Grzesiek Tomczyk (Łoker) I klasyk junior open oraz III klasyk senior open - super forma Zagór I powyżej 90kg - na żywo mega sylwetka!
[...] przodu, waga staneła w miejscu przy 2500 kcal, i zbilansowanym mikro jest na poziomie 85kgi 85 w pasie, czyli już nie tak dużo białka i tłuszczy a wejście na wyższe węgle. sylwetka przestała być taka sucha i fajnie idzie progres siłowy i nawet obwody ruszyły do przodu, pytanie jak długo ciągnąć na tych 2500 kcal skoro wszystko idzie w góre czy [...]
Mogę poteoretyzować.. :-) Innego wykonania nie zobaczycie, a na pewno nie z większą ilością kilogramów! Wykrok jak robiła Tsu + ugięcie na bicka z drugą kulą - źle to wygląda, ciężko jest. Z hantlami pewnie inaczej.. Nie mam pod ręką (mowa o drugim ciężarze) Druga opcja, to zablokowanie pierwszego ciężaru stojąc (w jakikolwiek sposób) i dopiero [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nogi rewelacja . Sylwetka bardzo dobra i idealna na rozpoczęcie dobrej jakościowo masy bo góra odstaje od nóg co jest raczej rzadkością :) klatkę nadbudujesz i będzie super
[...] wątroby. Nie tylko wyszedł zwycięsko z obu chorób, ale także odniósł sukces jako kulturysta, zapaśnik i trener. Niektórzy rezygnują ze spełniania swoich marzeń, jeśli stają w obliczu takiej sytuacji, ale Aaron Reed tego nie zrobił. Jego historia pokazuje, że nie należy się poddawać w trudnych chwilach. Jego sylwetka robi wrażenie, prawda?
[...] tylko trening w wydolnosciowy w terenie gh nie biore. Trenuje 3 dni on i 1 dzien off wiec i tak gh bedzie szło. Po miesiącu dobrego gh juz tłuszczyk jest cos tam ruszony i sylwetka powoli ewoluuje w ten upragniony wyglad 3D, Ostatnio pisałem o cyklu prop, npp i masteron p. i gh. Kolejne co chodzi mi po głowie to prop, npp, tren ace, proviron i [...]
niewiem jak sportowiec moze tak wygladac choc wiadomo w sporcie sie nie liczy sylwetka bo to nie kutlurystyka no ale ...%-) jakos niekotrzy potrafią i sa mistrzami w swoich dziedzinach %-) kurfa takie surowe ziemniaki ugotowałem mnie poeybie xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-09 12:27:11 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-09 [...]
[...] tylko trening w wydolnosciowy w terenie gh nie biore. Trenuje 3 dni on i 1 dzien off wiec i tak gh bedzie szło. Po miesiącu dobrego gh juz tłuszczyk jest cos tam ruszony i sylwetka powoli ewoluuje w ten upragniony wyglad 3D, Ostatnio pisałem o cyklu prop, npp i masteron p. i gh. Kolejne co chodzi mi po głowie to prop, npp, tren ace, proviron i [...]
Tutaj nie ma filozofii . Musisz zdecydować czy chcesz brac się za siebie i robić porządek ze swoją sylwetka lub chcesz dalej ukrywać się i wstydzić swojej nadwagi . Bierz się w garść i układaj diete
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami
