sylwetka

Na wrażliwość to nie wpłynie, jeśli to będą dobre źródła. Ale po 1 pada mi apetyt już w ogóle, a po 2 sylwetka jest zamglona, szybciej się ulewam. Te 70g fatu to max dla mnie.

jw bo sam nie bralem ale jedna osoba sie wypowiadala ze mimo ze estro zbite ponizej normy czy blisko co wiadomo ze dobre tez nie jest to sylwetka mega jakiej nie mial wczesniej Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-08-21 15:00:13

Tak naprawdę każdy człowiek ma jakąś dietę, lepszą lub gorszą. Jeśli chcesz budować mięśnie, nie stosując konkretnej diety, to owszem, jest to możliwe, ale bywa trudne i wiąże się z wieloma zagrożeniami. Najlepsze źródła węglowodanów Ryż brązowy, makaron razowy, komosa ryżowa, kasza gryczana, kasza jaglana, owsianka. Dla osób chcących oszczędzić [...]

Jeżeli zależy Ci tylko na tym, żeby zwiększyła się wartość masy ciała na wadze to ok. Sylwetka jednak nie poprawi się wizualnie, a wręcz odwrotnie. Większość będzie to tkanka tłuszczowa.

Fajna sylwetka Cayek, po lewej lekko podlany ale bardziej nabity wygląda dużo lepiej;-)

Jestem na 2 miesiącu redukcji (deficyt 520kcal), sylwetka znacznie się poprawia z dwoma wyjątkami. Tłuszcz na dolnej części brzucha jak i przysłowiowych "boczkach" mam wrażenie, że nie schodzi w ogóle... Górne mięśnie brzucha jak i środkowe się coraz mocniej zarysowują i są poniekąd widoczne (od razu po wstaniu lub po dłuższej przerwie po [...]

[...] takich dążycie? dla mnie na pewno jest to Vince Gironda którego nikomu nie trzeba przedstawiać. Obecne czasy wiadomo jakie są większość bije, ich wybór nie neguje dla mnie sylwetka Vinca jest w sam raz. Do takiej dążę i nawet jeśli się nie uda - mam jakiś cel który mnie będzie trzymał w ryzach :) [...]

Poleć prima + enan przez ten czas. Jeśli nie zależy Ci na kg, a jedynie na sylwetce to będzie dobry wybór. Ja tak zrobiłem w 2010 roku przeleciałem cały rok na prima + prolo. Sylwetka skała.

Poleć prima + enan przez ten czas. Jeśli nie zależy Ci na kg, a jedynie na sylwetce to będzie dobry wybór. Ja tak zrobiłem w 2010 roku przeleciałem cały rok na prima + prolo. Sylwetka skała. Mówisz że lepiej by było ciągnąć od wiosny primabolon z enanem? Nigdy nie stosowalem primki, Tak długo ja można ? Nawet i rok? Mozecie powiedzieć jakie dawki [...]

To taka estetyczna sylwetka modela więc do ogarnięcia, ale jak się ma 60kg to trochę może zająć dojście do takiej formy.

[...] ale jednak spadek wagi robi swoje :-) W wyciskaniu już ledwo 6x w 2 ostanich seriach idzie, ale nie będę ujmował ciężaru, dopóki daję radę nie ma sensu obniżać. Ogólnie sylwetka robi się trochę płaska, ale za to łapa i klata o wiele lepiej wyglądają. Dopóki nie będzie kraty na brzuchu, nie będzie fot %-) Więc redukcja pewnie potrwa do końca [...]

To taka estetyczna sylwetka modela więc do ogarnięcia, ale jak się ma 60kg to trochę może zająć dojście do takiej formy. Wzrost 1,81 aktualnie ważę 70kg i 13% bf czyli może w 2 lata dam rade zrobić :D

To taka estetyczna sylwetka modela więc do ogarnięcia, ale jak się ma 60kg to trochę może zająć dojście do takiej formy. Wzrost 1,81 aktualnie ważę 70kg i 13% bf czyli może w 2 lata dam rade zrobić :D To zależy od wielu czynników więc nie dawaj sobie sztywnych ram czasowych bo czasem życie rewiduje takie długodystansowe plany, ale jest cel więc [...]

[...] wyglądać dobrze tylko na sezon letni. To kwestia głowy i charakteru. Czy będąc w formie wyjściowej zrobi się revers czy rebound i spuchnie kilka kilogramów w ciągu kilku dni. Jakoś świnio masa nie wygląda dobrze kiedy człowiek się rozbierze. Może w ciuchach jest się wielkim potworem ale sylwetka sama mówi za siebie kto nad sobą panuje a kto nie.

Ja też ostatnio śliwki zajadam :-D bardzo je lubię :-) A jak Ty się czujesz na obecnych kaloriach? Sylwetka się poprawia? Samopoczucie i siły? Robisz jakieś pomiary i zdjęcia? Może skrobnij coś więcej o sobie :-)

Wskocz od razu na bilans zerowy i obserwuj co się będzie działo z sylwetką.

Domino, nabija nabija, dzięki! Plecy faktycznie, paradoksalnie są chyba jedną z najestetyczniejszych moich partii (tzn brakuje im grubości i góry, ale poza tym), biorąc pod uwagę to, co im dolega:-) A ciężary- czy ja wiem czy takie duże?;-) Dzięki za koronację, ale sprawdź też w dzienniku Bzyka, jakie on cuda wyprawia;-D A budynie i galaretki [...]

Kolejna świetna sylwetka dawnych lat :-)) Bez ogromnych gabarytów a jednak robiąca bardzo duże wrażenie

[...] FBW - brakowało mi na piersiowe i na barki coś co lubię robić i mogę długo robić:) Plus nie było w poprzednim planie więc się stęskniłam:) @Furia - cele się nie zmieniają - sylwetka (nie zaniedbywać dołów!). Plus generalnie rozwijać się - czyli poznawać nowe ćwiczenia, poprwiać te które znam, ale nie do końca czuję etc. Siła, tylko jako funkcja [...]

Ciężko się przestawić na tak poranne godziny- u mnie często sam trening ma power, ale potem jest mega zjazd, wręcz słabo się robi. Ale to pewnie dlatego, że przychodzę po nim do pracy%-) Nogi, jak i cała sylwetka na hack maszynie wygląda mocarnie!