sylwetka

fajna sylwetka, wszystko ładnie:) jedz i rośnij dalej:) powodzenia będę odwiedzał Pozdro i zapraszam do mnie

No sylwetka konkretna Nie łatwo taką osiągnąć Powodzenia dalej i zapraszam do mnie:) Będę odwiedzał jak najbardziej

Hej :-) Po pierwsze, jestem początkująca, więc napiszę Ci tylko to czego jestem pewna z własnego doświadczenia. Ewidentnie mam problem z białkiem. Musze jeszcze pokombinować, żeby jego wartość tu wzrosła. Nie wiem czym podbic, jeżeli mięso jem raz w tygodniu (lub rzadziej) ? Dlaczego jesz mięso tak rzadko? Przeczytałam Twój wpis i odnalazłam [...]

[...] dopiero zaczynam :-)) Zdrowie jest ważne, to bez dyskusji, ale chciałabym wyglądać lepiej, a nie gorzej Nie, nie - zostawiamy na razie tylko część o zdrowiu. Ładna sylwetka będzie efektem ubocznym tego, że dobrze się odżywiasz i ćwiczysz (powtarzam sobie to zawsze w chwili zwątpienia i chęci do powrotu do głodówki - daje radę) A teraz [...]

Konkret sylwetka :) Może nie odpuszczaj barków, tylko rób je z mniejszą intensywnością. Tak poza tym, jak wygląda Twoja dieta? Mam na myśli ilość kalorii?

Ja ci powiem co musisz poprawic, nic, bo sylwetka jest idealna

tren t3 clen vlcd i jest kozak sylwetka, bez zbednych tkanek :P

facet ma 30% bf i pisze o redukcji do kwietnia maja.. co za gość ;) ale forma git, mega dużo smalcu ale po wycince będzie sporo mięcha i fajna sylwetka

tu masz trening który mozesz wykonywac w domu 3x w tyg Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html do tego zdrowe odzywianie i sylwetka na pewno sie poprawi 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

ogolnie wlasnie taki byl zamiar, wycinka do kosci (ale kurfa mam wazyc 50 kg? %-)) i potem masa na dobrym żarciu, bez syfów zadnych, ale widze, ze cos jest chyba nie tak, bo sylwetka praktycznie sie nie zmienia, tylko waga w dol... redu robilem wg wskazowek Słodkiewicza na YT: http://www.youtube.com/watch?v=Pgf7vozDPeI [...]

Nie wiem. Szczytem mojego szczęścia będzie robienie przez 10 miesięcy masy i 2 miesiące redukcji na rok. Jak proporcje są odwrotne to g**** wychodzi i nic się sylwetka nie zmienia.

Ja tam niemam szans dream wygra dotnie sie tylko lekko z bf i miszcz kzoak sylwetka na lato ;/

Jest b.dobrze :-)) Widziałem na żywo i zmiana jest jeszcze bardziej widoczna w porównaniu do tego co zastałem na początku ;-) Każdy musi zdać sobie sprawe z tego, że w body buildingu pół roku to okres MINIMALNY do zaobserwowania istotnych zmian, szczególnie przy dysproporcjach w umięśnieniu, czy wyjątkowo zaniedbanych partiach mięśniowych. [...]

Daj spokój, przez osiemnastki straciłem 3 miesiące pracy nad sylwetką :)) Jedz coś, bo oprócz 75 w pasie przydałoby się coś w klacie ;-)

[...] utrzymac pozniej, nie zalezy mi az tak na masie miesniowej, tylko przedramiona chce poprawic masowo , a sile i wytrzymalosc i kondycje rowniez, podoba mi sie wyrzezbiona sylwetka gdzie np. Bylbym w stanie podciagnac sie kilkadziesiat razy robic miksy itp itd. Trenuje rowniez sztuki walki ale nie jakos zadowo, lubie miksowac a nie robic caly [...]

[...] chłopaki to 4 osoby z tych co się zgłosiły na konkurs powinny śmiało masować bo jak zredukują to koniec :P Mam wrażenie, że mówisz o mnie :-D Redu to redu, zawsze po nim zaczynasz być mały i wypada masę zrobić, ale jak przebolejesz to potem czystsza masa będzie wchodziła i będzie sylwetka bardziej estetyczna. Ja redukuje do wiórów i kropka :-D

Interesuje mnie bardziej sylwetka sportowca niż np. Lazara Angelova :D chciaz z tego co obserwuje lazara jego filmy i to co wrzuca na fb to też ma zaj**istą kondyche bo wiadać ze dużo biega i wgl chodzi bo górach itd. Tylko zastanawia mnie czy przy jego wadze 91 kg np. jak by miał grać w piłkę to wydaje mi sie ze miałby dużo gorszą koordynację [...]

Świetna, nabita sylwetka.

Skłamałbym strasznie gdybym powiedział, że kwestia estetyki nie jest dla mnie istotna zupełnie. W każdym (no w 90% :-) ) jest trochę próżności i cieszę się bardzo, że w tym roku mam komfort wyjścia na plażę i jak się ktoś na mnie patrzy to nie zakładam, że myśli: "ale się k***a spasł...".... co mi teraz przechodzi przez głowę jak widzę tych [...]

[...] jakiegoś prostego planu z obciążeniem własnego ciała. Zdrowe odżywianie będzie bardzo pomoce, wyrób sobie dobre nawyki żywieniowe a będzie ci dużo łatwiej, nie musisz układać jakiś diet, poszukaj np. 10 wskazówek zywieniowych w dziale Odżywianie. Uprawiaj jakiś sport, czy to zespołowy czy np. sztuki walki a z czasem sylwetka będzie się poprawiać.