sylwetka

W sumie racja, to nie wiem co teraz robic, pracowac nad sylwetka w jakis sposob czy miec diete zeby sie zdrowo odzywiac i trzymac sie wagi nic wiecej?

:-)) jego sylwetka to dowód, że jest specem od diety niczym Dolce

[...] i tam były prawie same maszyny... Ale tak jak piszę, być może akurat taki trafiłem plan. Teraz próbuję ułożyć jakieś FBW, skoro twierdzicie, że ten plan nie ma sensu. Zapomniałem napisać: moim celem nie jest sylwetka kulturystyczna i kupa mięśni a forma mocno wysportowana z wagą 85-90kg. Na typową kulturystykę niestety nie mam kasy i czasu.

niesamowita sylwetka naprawde

Dodaje aktualne zdjęcie sylwetki i z góry przepraszam za jakość. Co do diety to: -pełen chaos -przez 2 miesiace się pilnuje, jem 4x o stałych porach, jakieś 1500-2000kcal, zdrowo dobieram posiłki, pije przynajmniej 1,5 l wody -później np przez 1 msc jem wszystko co mi wpadnie w ręce, glównie czekolade i inne węglowodany, praktycznie caly czas [...]

nie skupiaj sie na ciezarach skoro celem jest sylwetka

No dobra, wszystko ładnie pięknie, ale chyba lepiej wygląda sylwetka muskularna przy np. 180 cm wzrostu niz 170 :]. Wiem wiem Kai Greene ma 173 i jest jednym z najlepszych, ale w kulturystyce bycie niskim raczej nie jest na plus :)

dobra sylwetka, w sam raz na twoj staż , czyli raczej wszystko dobrze Ci idzie ;)

Nogi trudno wyrobić , więc trzeba ciężko pracować nad nimi. Sylwetka ekstra , tak trzymaj . Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-26 14:59:59

Konkretna sylwetka leci SOG

[...] listopadzie w Gdańsku ( była to nagroda organizowana przez firmę z suplementami). Na filmie Sami doradza mi jak mam się odżywiać odc. 1, ogólnie będzie ok. 4 odcinków. Moja sylwetka wyglądała na zalaną tłuszczem, dwa miesiące (lipiec, sierpień) przerwy w treningach oraz brak diety, spowodował znaczny spadek mojej formy. Obecnie jest już dużo [...]

w końcu temat wygląda jak powinien, wszystko ładnie, przejrzyście. sylwetka zmienia się na +, tak trzymaj i ciśnij dalej. powodzenia!

nie za malo tych aero ? sylwetka bardzo dobra az dziw bierze ze mloda dziewczyna moze miec takie plecy i ramiona doj**ane %-)

no ale sylwetka jest konkret :-)

taka sylwetka to tez sporo roboty :-) Ale nózki ma kolo słabe :-P

1) 90kg sylwetka "atletyczna;p" troszke zalanie tluszczem w okolicach brzuszka (nieduze, no ale 'kaloryfera'nie ma;-) he he 2) wiek25 3) waga/wzrost j.w./177 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu masa,sila 6) stosowane już wcześniej suplementy praktycznie wszystkie z wylaczeniem tych na redukcje (gain, bialko, hmb, kretka, bostery NO i inne..) 7) [...]

fajan sylwetka startowa :-)) nas tu tacy pseudodietetycy nie dziwia, co rusz to pojawiaja sie takie kwiatki @@-) powodzenia

masz bardzo zachwiana równowagę siły w poszczególnych bojach. także zastanów sie co jest priorytetem cała sylwetka czy tylko wyciskanie na płaskiej ławce. mimo to jednak naeży całe ciało trenować równomiernie to dzięki plecom i nogom masz najwięcej siły one dają największy wyrzut chormonalny do organizmu dlatego radził bym brdziej skupić się na [...]

Małe dwójki są znakiem (przy dużych czy względnie dużych czwórkach), że sylwetka jest "quad dominat" z bardzo dużym prawdopodobieństwem "mind-muscle connection" w przysiadach MC i wszystkich ćwiczeniach systemicznych i tych angażujących tylny łańcuch funkcjonalny leży i kwiczy, lub wcale nie istnieje. Mówiąc prosto: nie ma bata, żeby przy [...]

O to chodzi: nie ma szału, bo to jest póki co bardzo przeciętna sylwetka, ale to jest tylko informacją, że trzeba trenować dalej i być ciągle co raz lepszym, aż w końcu za wspomniane "2 lata" będzie się można śmiało chwalić mięsem. Kolego, póki co - jedz, ćwicz i nie marnuj tego, że Ty MOŻESZ trenować, a tak wiele osób nie może. Powodzenia!