sylwetka

[...] a tu się dzieje ! Elegancko progres zaliczyłeś, widać, że pracujesz. Jeszcze pare dobrych kg i będzie ładnie. W temacie masz napisane "W pogoni za siłą" - z tej pogoni nawet sylwetka korzysta :-)) ładnie. A jak z michą ? Bo widziałem, że lekko z pasa spadło, a reszta obwodów w górę. Jaki bilans miałeś ? Tak jak pisałem, nie trzymam michy co do [...]

"2 cykle na krecie" %-)%-) dobra sylwetka.

Zaj**ista sylwetka ! do tego daze dokladnie do tej formy ;) rozpisz cos wiecej jak trenujesz jak wczesniej z dieta o suplach itd ;D

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] a ja niestety zamiast doszlifować formę to ją pogorszyłem. Szkoda bardzo, nie planowałem chorować i przerywać treningu oraz diety. Czuję się już dobrze, ale niestety moja sylwetka pogorszyła się jakościowo. Martwiłem się o spadki, a stało się zupełnie odwrotnie. Jedząc dużo głupot utrzymałem wagę, ale złapałem sporo wody podskórnej.. Czuję się [...]

podkładanie czego kolwiek pod piety nie jest dobrym pomyslem. obciazy ci stawy kolanowe. dodatkowo sylwetka nie jest ulozona w sposob naturalny co moze prowadzic do obciazenia kregoslupa a przy duzym ciezarze mozesz sie gibnac i wyebac ze sztanga na podloge

Super sylwetka! Bardzo mi sie podoba. Chciałbym tak kiedys wyglądać, bo jak na razie to tylko wzrost mamy podobny ;/

[...] miesko do smazenia oraz zageszczam sos warzywny. Kaszmirko bede tu zagladac moze troszke rzadziej bo musimy sie soba nacieszyc i mamy w planach jezdzenie po Polsce. Podczytuje co u Ciebie. Podobnie zmagamy sie z sylwetka. Jak nie bylo Cie tu dlugo to sprawdzalam czy juz wrocilas bo jakos smutno tu bylo. Bedziemy wspierac sie i dotrzemy do celu.

sylwetka ładna, ale bardziej mnie ciekawi kto stawiał budynek %-)

[...] wśród ludzi krążą mity, że im mniej tym lepiej, im mniej tłuszczu to lepiej, nie jeść kolacji itp, a to bzdury... jest też opcja taka, że jeśli naprawdę uważasz, że potrzebujesz zmiany, to jeszcze można zwiększyć masę mięśniową, aby sylwetka wydawała się bardziej symetryczna pozdrawiam :) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2011-11-02 16:15:56

[...] dietę, poczytaj podwieszone tematy z tego działu http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html bardzo fajny i przyjazny dział polecam ogólnie ćwiczyć siłowo na siłowni, wtedy sylwetka nabiera jędrności i ładnych kształtów + dieta to jest lepsze niż najdroższy spalacz :) moim zdaniem ty nie potrzebujesz redukcji Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]

Zaj**ista sylwetka ! do tego daze dokladnie do tej formy ;) rozpisz cos wiecej jak trenujesz jak wczesniej z dieta o suplach itd ;D jaka mialem diete i trening na ostatnim cyklu na kreatynie ci nie powiem, nie pamietam dokladnie, diete jak i trening zmieniam kilka razy w roku, obecnie jestem "na masie" i aktualna diete podalem juz wczesniej w tym [...]

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Chlopie za 600-700 zl mialbys super diete na ten czas, bo zamierzasz brac suplementy i wyszedlbys na tym duzo lepiej. Jezeli fundusze sa to zabieraj sie za diete, bo marna sylwetka patrzac na staz.

Sylwetka dobra , pozazdrościć . Jak z dietą, trzymałeś szczegółową czy tak na oko ? Opisz mniej więcej jak to wyglądało u Ciebie .

git forma nie gadaj;-) może mniej wyrazista sylwetka niż na ostatnich zdjęciach co dawałeś ale szybko to nadrobisz

Podoba mi sie taka sylwetka, nie lubie zbytnio mocno pociętych, tutaj jest w sam raz no i aby masa szła ciągle w górę ! Mam pytanie, bo pare stron wcześcniej wspomniales ze zaczynałeś od 35-37cm w łapie, ale nie znalazłem aktualnych rozmiarów. Jakie one są ? No i prowadź systematycznie ten temat bo warto ;)

Dokładnie jak wyżej. Poza tym, Ty narazie wszystko musisz poprawić, więc nie skupiaj się na "górze klatki i jej środkowej części" lub poprawianiu łap. Masz mało masy, sylwetka jeszcze nie nabrała kształtów, także musisz skupić się teraz na konsekwencji, regularnych treningach i dobrej diecie. Podstawowe ćwiczenia są idealne teraz dla ciebie, nie [...]

[...] Power squat ma sie nijak do hipertrofii nog...no coz tu juz wszystkie slowa wydaja sie wsteczne - po prostu. O power squacie było z przymrużeniem oka tutaj ;-) Będzie to sylwetka,która dla większości ćwiczących na siłowni w zupełności wystarczy ;) jestesmy karmieni tym samym chłamem i czas sie obudzic a nie slepo wierzyc w "nowinki" zza [...]

Moim zdaniem to pomasuj jeszcze z miesiac i dopiero wes sie za redukcje, zacznij nogi cwiczyc poniewaz pozniej beda dysproporcje,ogolnie to sylwetka sie dobrze ksztaltuje i masz dobry den ,cwicz dalej :-)