Trening barków i lekko nóg -zrobiony. Dochodzę powoli do siebie :) Diś po wejściu na siłownię od razu rzuciła się w oczy fajna umięśniona kobieca sylwetka. Od razu widać było,że to zawodniczka-konkrety zorganizowany trening a nie chodzenie od maszyny do maszyny w losowej kolejności. Okazało się ,że to Julia Cugier (nr 105) ,druga vicemistrzyni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, jako, że są wakacje chciałbym trochę po pracować nad swoją sylwetką. Oczywiście do tego potrzebna jest odpowiednia micha. Kiedyś ułożyłem sobie diete, ale na dłuższą mete staje się to monotonne i nużące. Co powinienem starać się jeść? Na co szczególnie zwrócić uwagę. Np. jedngo dnia rano owsianka z orzechami i wiórkami kokosowymi, a [...]
[...] sylwetki tuż przed zawodami vs obecnie - jest elegancko :-) Trudno trzymać formę startową cały rok, a widać, że po takim ostrym docięciu nie zalewa Cię fatem. Naprawdę sylwetka godna pozazdroszczenia i chyba dobrze, że zrobiłaś takie zestawienie, bo teraz widzisz, że większość naszych "wad' widzimy tylko my, głównie w naszej głowie :-) I [...]
sforcia, jest elegancko ;-] sylwetka godna pozazdroszczenia ;-) dobrze pamiętam twoje fotki sprzed kilku lat, w tym ślubne i powiem ci, że różnica jest niesamowita :-) brawo!
ilekroć wchodzę w ten temat to przypominam sobie fotki Lesukova jako nastolatka i nie mogę zdzierżyć tego co się z nim, a raczej jego sylwetką stało @@-) /SFD/Images/2016/7/15/33b3b6f59e174524a45e66c52731511a.jpg /SFD/Images/2016/7/15/76036fb4b0174f1a90d75d80b7b071be.jpg
Bardzo fajne wprowadzenie do tematu, uwielbiam czytać wspomnienia ludzi, którzy osiągają sukcesy i cieszą się życiem:-)) Sylwetka mi się podoba, będę śledził i życzę udanego występu we Władku!
Witam :-D Mam pytanie dotyczące planu treningowego, ale może na początek w skrócie coś o mnie ;-) Mam 19 lat, 182 cm wzrostu i ważę 78 kg, pracę nad swoją sylwetką zacząłem około półtora roku temu. Dodaje zdjęcie na którym widać moje początkowe "wymiary" ;-D Teraz sprawa wygląda następująco: Ręce 34-38,5 Klata 111-116 Uda 56 iBarki 126-132 . [...]
[...] Ciebie tego uczyć. Jeśli chodzi o zmiany, to niby nie spektakularne ale znaczące, sylwetkę masz super apetyczna!!! Może i Brzuch oporny (skąd ja to znam, chyba będzie ze mną forever), ale te tyły!!!! Nogi, tylek, plecy, o talii nie wspomnę, jędrność, jak dla mnie super sportowa i bardzo kobieca sylwetka. No i to belfie :-D gratulacje Paula :-)
Hej, powiem Ci, że bardzo fajna sylwetka. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Dietę wrzuć w ten sposób. By była bardziej czytelna. Nie skupiaj się nad tym, że tłuszczy przed i po treningu nie można. Po owszem, warto je wrzucić, w nieco mniejszej dawce, ale przed dlaczego nie? Co do [...]
[...] i kolarstwo, i tam akurat wychodziło mi to na dobre... Po pewnym czasie się dość rozleniwiłem i ostatni rok spędziłem w większości siedząc na dupie. Moje ręce jak i sylwetka są strasznie chude mimo, że jem dość dużo. Na siłownie nie mam zamiaru się zapisywać, bo po pierwsze w pewnym sensie się w stydze, a pod rugie nie mam zielonego [...]
Czasem ani obwody, ani waga się nie ruszają, a sylwetka się zmienia. Następuje rekompozycja ciała. Sama jestem gruszką i ...prawda jest taka, że ten tłuszcz jest BARDZO oporny. Czasem trzeba niestety przymrużyć oko, bo wychudzisz górę (którą notabene powinnaś "powiększać" by wyrównać dysproporcję) Układu kości nie zmienisz. Ale z ciekawości [...]
Czesc, ja zadam inne pytanie wiec w sumie przepraszam za zbedny post, ale mam pytanie. Jaki staz na silowni? Sylwetka jest zajwbista i ludzie w twoim wieku moga tylko pomarzyc w tym ja o takiej sylwetce.
Paula gratulacje :-) Bardzo ładnie sylwetka się zmienia :-)) Życzę szczęścia na nowej drodze i powodzenia w realizacji planów i tych sportowych i tych trochę mniej :-)
Nooo musze przyznać że też jestem pod wrażeniem :-) jednak na zdjęciu w całości całkowicie inaczej to wszystko wygląda niż sama sylwetka bez twarzy. Bardzo ładnie! Barki super. Pudding skąd masz? Nigdzie nie widziałam takiego. Ale troche duzo chemii w nim
Prince Boabang, zawodnik ktory 23 lipca bedzie walczyl o karte pro na Mistrzostwach Kanady w kat do 102 kg. Bardzo dobre ksztalty, sylwetka aprzypomina mi Sylvio Samuela, tylko z lepszymi barkami i klatka. /SFD/Images/2016/7/17/e46c21cd5a6f47dc9d2787afb4caf969.jpg /SFD/Images/2016/7/17/f1159e30ba124988ba18c085dc283100.jpg
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
