sylwetka

[...] ze sila idzie bardzo do przodu , skutkiem sa bolace stawy moze w jakims stopniu trenadro takze wysusza stawy czy cos w tym stylu , co do wagi to 4 kg powszla do prozdu , sylwetka staje sie coraz bardziej ubita i wurazistsza. Co do sajdów to jest jedno ale , bąki po trenadrolu moglyby zasilac wszystkie elektrownie atomowe na swiecie kumpel [...]

No w Troi to juz mega kozak.Jak dla mnie sylwetka idealna.

jsdolan - 90 cm w udzie to pomyłka w pisaniu. Zdjęcia tego nie oddają a sylwetka na nich jest dosyć dobra. Autor chce ją poprawić i to bardzo dobry pomysł. Janie przecież to był żarcik. Wiem ze to literówka i kibicuje każdemu kto dąży do poprawy sylwetki i ogólnej sprawności :-).

[...] rząd , zgodnie z wcześniej udzieloną radą nie robię obwodów tylko po 5 serii jednego ćwiczenia pod rząd i po prostu jestem na koniec styrany. Co do tych zawodów to chyba za wysoka półka jak dla mnie , nie te lata , nie ta sylwetka , ale nad swoją powalczę choćby ziemia miała wybuchnąć , szkoda , że efekty idą tak wolno , ale jestem cierpliwy.

[...] być ostatnim powodem aby na niego nie iść jeżeli lubisz to robić i ci się szybko nie znudzi tak jak ćwiczenia siłowe w domu. Nie spróbujesz to się nie przekonasz i dalej nic się nie zmieni - błędne kolo. Zaczniesz coś robić, sylwetka będzie się zmieniać to nabierzesz pewności siebie może. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-07-21 23:07:39

Albo rzeźba albo masa mięśniowa. Musisz wybrać. Jeżeli przy wzroście 186 cm ważysz 75 kg, to rzeźbić prawdopodobnie nie bardzo jest w czym, ale to będzie wiadomo jeżeli podrzucisz jakieś zdjęcie poglądowe. Tak czy inaczej Tobie potrzebna jest przede wszystkim dobra dieta, bo bez tego to trening nic nie da. 90% pracy nad sylwetką robi się w [...]

tak...taką łape to dużo osób ma które sztangi na oczy nie widziało...jeśli chodzi o klate to typowa sylwetka plażowa....da się zbudować nawet większą bez żadnych koksów....tylko nie liczcie na szybkie efekty, ważny jest trening, dieta i lata ćwiczeń...

ładna sylwetka,oby tak dalej

[...] oczywiście więcej siły, a masa i siła to "Przyjaciółki" , jednak nie chcę być zalany fatem i podnosić nie wiadomo ile na ławce czy w siadzie, bardziej interesuje mnie sylwetka. Jeśli chodzi o michę to problemów z pilnowaniem jej nie mam i staram się trzymać swoim założeń. No właśnie teoria a praktyka to 2 różne sprawy, dlatego chciałem się [...]

A jak wyglądają Twoje treningi? Piszesz, ze ćwiczysz od lat a sylwetka się nie zmienia - a jak wyglada Twoja progresja, ciężary, intensywność ? Można odchudzać się nie licząc kalorii ale będzie to na pewno dużo trudniejsze. Zazwyczaj okazuje się , ze jemy znacznie więcej niż nam się wydaje. Najlepiej jak bys zaczęła prowadzić dziennik żywieniowy [...]

A jak wyglądają Twoje treningi? Piszesz, ze ćwiczysz od lat a sylwetka się nie zmienia - a jak wyglada Twoja progresja, ciężary, intensywność ? Można odchudzać się nie licząc kalorii ale będzie to na pewno dużo trudniejsze. Zazwyczaj okazuje się , ze jemy znacznie więcej niż nam się wydaje. Najlepiej jak bys zaczęła prowadzić dziennik żywieniowy [...]

Zwyciezca kategorii ......Ozga (imienia nie pamiętam) monstrualna góra jak z wyższej kategorii ,lecz nogi z 75 .Sylwetka pełna szczegółów ,detali i widoczne naczynia krwionośne. Przy odrobinie szczęścia Małachowski mógł być lepszy

Sylwetka spoczko, fajne zarysy, brzuch jest ok, lapy tez. Teraz sie masuj i bedzie wypas, masz soga! Pozdro

Dobra sylwetka

Z jednej strony piszesz ze chcesz zwiekszyc siłe i zarysowac mieśnie ( góra ) a w treści posta piszesz ze chcesz zrzucić sadło wiec musisz sie zdecydowac jaki cel obrac bo do spalania fatu musisz mieć deficyt a na deficycie progres siłowy o ile wystepuje na poczatku to cięzko progresować póżniej w trakcie redukcji , najlepiej jakbyś dał zdjecia [...]

Dobre:D NIEzla sylwetka

[...] po dołożeniu 25kg mięsa wyglądać jak niepelnosprawny i mialby nie miec kondycji ani dobrej koordynacji? http://www.youtube.com/watch?v=boJAu4_s1tg Pozdrawiam to jest super sylwetka jak dla mnie o coś takiego walcze. Od 3 miesięcy nie wypiłem nic w świeta też rodzina dziwnie tak patrzy ale zawsze mówie ze ciężko trenuje i wódka nie zdrowa hehe:) [...]

[...] po dołożeniu 25kg mięsa wyglądać jak niepelnosprawny i mialby nie miec kondycji ani dobrej koordynacji? http://www.youtube.com/watch?v=boJAu4_s1tg Pozdrawiam to jest super sylwetka jak dla mnie o coś takiego walcze. Od 3 miesięcy nie wypiłem nic w świeta też rodzina dziwnie tak patrzy ale zawsze mówie ze ciężko trenuje i wódka nie zdrowa hehe:) [...]

[...] Jestem juz o 2 cm wyzszy od taty, od mamy z 6. Dziadek jest jeszcze wysoki i ma 183. Babcia mowi ze bede za dziadkiem bo mam dlugie nogi(tak mam dlugie nogi nawet mama powiedziala ze wygladam prawie jak kobieta ta sylwetka) numer buta - 41-43(zalezy). Dam rade dociagnac do tego 180?;p Mysliscie ze lepiej jakbym jeszcze na sile nie szedl?

[...] waga może na większym pułapie spadać ;-)? W redukcji nie sztuką jest ująć, a poza tym to ostatnie co chce się robić - mniej jeść na redu %-) ;-) Ucinasz w momencie zastoju, jeśli obwody nie spadają, sylwetka się nie poprawia, wtedy albo się ucina, dodaje aktywności ,ew . wprowadza się rotację węglowodanami. Natomiast wcześniej nie ma sensu ;-)