sylwetka

Witam wszystkich serdecznie! Pojawiłem się na tym forum, gdyż potrzebuję pomocy w pracy nad swoją sylwetką. Mam 27lat, od początku lutego, po dokonaniu surowej oceny swojego wyglądu powiedziałem sobie dość i jestem mocno zdeterminowany do tego, aby wreszcie zacząć wyglądać jak człowiek. Po wieloletniej pracy siedzącej, oraz niskiej aktywności [...]

[...] km na pełnym komforcie, z ładną postawa. Potem zaczęła pobolewać prawa strona. Usiłuję przełamać głowę i biegać szybciej na płaskim. Wiecie, podnoszenie wysoko kolan, prosta sylwetka, spięty brzuch @@-) Jeden taki trening w tygodniu styknie. Na następny muszę założyć pasek od tętna. I dzisiejsza wegetariańska lasania :-) [...]

Pytanie jak poprawila sie sylwetka w lustrze i czy w ogole sie poprawila :-P Jak sie poprawila i spadl smalec, to wszystko jest w porzadku

[...] i działa ale boli trochę, przejdzie. Tak jak pisałem, chwila przerwy w weekend odpał kompletny i dużo jedzenia i trochę alkoholu, reset był +6kg, trzeba mi było tego , sylwetka rozmiaru nabrała . No ale juz dzis czysto i tak teraz cały czas, mam nadzieje ze nie bede miał takich akcji i mam nadzieje że będzie jak najmniej stresu, chociaż to [...]

[...] z epi ( 45mg trenavar 30mg epi) w 8tyg deklasacja dla tłuszczu. sajdy takie same jak na trenie inj.(bezsenność, agresja, potliwośc, rozdrażnienie) siła na plus waga na plus sylwetka mega zmiana. Robiłem sprawdzenie bez testa i po kilku tyg musiałem dodać bo by mnie kobiety zabiła... dodatkowo zadbaj o coś na prolaktynę aby ochornić się przed [...]

[...] progresu, bo nie wiem jak wyglądałeś kiedyś przed rozpoczęciem siłowni, ale piszesz, że jesteś endo, a endo+nie trzymanie diety= tona smalcu. A celem cyklu są muskle, czyli sylwetka, więc tu trzeba z dietą po kombinować, bo inaczej efekt będzie mierny/mizerny, o ile będzie jakiś efekt. Wyniki siłowe nie powalają więc zastanów się czy aby już [...]

no chudo cóż, ale ciśnij z głową i sylwetka będzie dobra

[...] platki owsiane,jaglane,ryzowe,banany,rodzynki,ananas, ziemniaki z piekarnika, mozliwosci masz mnostwo, wciagniesz cale pomelo to przytka na pare godzin ;-) Z czasemjak sylwetka bedzie coraz lepsza mozesz faktycznie ladowac co tydzien przy czym ladowanie wiele osob kojarzy z obzarstwem a tu chodzi glownie o uzupelnienie glikogenu, a do tego [...]

[...] tak jak opisalem, od poczatku marca juz zaczac ucinac kcal? Dodam, ze nie mam ambicji za pare lat wyjsc na scene czy byc najwiekszym dzikiem na silowni :D interesuje mnie sylwetka plazowa bardziej. Dolaczam zdjecie, robione na czczo. Pozdrawiam i z gory dziekuje za wszystkie sugestie, niech pompa bedzie z wami :). [...]

[...] Jeżeli Twoim celem jest wysportowane ciało to najlepiej mieszać podejścia- siłownia, kalistenika, gimnastyka. Oczywiście nie ma co popadać w skrajność- jeżeli celem jest sylwetka i mięcho- to siłka najlepsza, ale czemu by nie uzupełniać kalisteniką- i na odwrót- jeśli chcemy być świetni w kalistenice to czasami siłka przyspieszy nam znacznie [...]

[...] są niemalże gwarantowane, zaburzysz swój metabolizm i zapewnisz swojemu organizmowi wiele skutków ubocznych związanych z Twoim zdrowiem. Nic dziwnego, że masz, cytuję ,,mizerną'' muskulaturę skoro Twoja dieta wygląda w ten sposób. Zmień sposób żywienia, a Twoja sylwetka ulegnie zmianie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-02-17 12:36:07

[...] wieeeeeele lat czesto gesto non stop do tego zdecydowana wiekszosci z nich ma super gen do tego sportu ktorego 90% ludzi cwiczacych nie ma i nigdy nawet sie do tych ludzi sylwetka nie zblizy:) A ten GEn robi czesto taka robote ze nawet dieta moze byc niedopieta i trening leniwca... a i tak sukces bedzie chodz tu mowa o amatorach rangi ME MS a [...]

Mario-przygotowanie fizyczne jest,bo i sylwetka fajnie docięta. Teraz tylko powtarzać i przebijać wyniki jakie już osiągałeś z ciężarem i bez :)

[...] po bicepsie czy ile wyciśnie na sztandze, tylko ja na kreatynie jak miałem 27-28lat uzyskiwałem lepsze rezultaty, siłowe , z dietą i treningiem wizualnie poprawiała się sylwetka, więc na sucho , pisze Tobie jak było idzie poprawić swoje wyniki siłowe , oraz poprawić wizualnie wygląd jasne że niedozwolnym wspomaganiu osiągniesz więcej, [...]

[...] jednak proponuję wejść bardziej w świat sportu a nie myśleć o startach tylko dlatego, że to teraz popularne. Może jest inaczej, nie wnikam. W każdym bądź razie Twoja sylwetka nie jest sportowa, ale może być. Po pierwsze dieta - przy Twoim wzroście tak jak pisałam min, 1800 kcal - musisz mieć paliwo, żeby móc ćwiczyć na siłowni. Nie [...]

[...] kurczaka oraz ryż z warzywami do diety, unikając chleba białego i tłustych rzeczy. Aktualnie udało mi się zejść do 106kg oraz 101cm w obwodzie. W tym czasie poprawiła mi się sylwetka. Zmotywowany efektami postanowiłem napisać swoją dietę na podstawie wielu artykułów o redukcji/odchudzaniu. Jestem na diecie od niedzieli 14.02 i chciałbym prosić o [...]

Kiedyś wstawiłem tu zdjęcie pleców przy wadze bodaj 147kg. Na tym zdjęciu jakieś 22kg mniej i redukuję dalej. /SFD/Images/2016/2/8/c9ba7810cf344f21a7cb92d82144cf0e.jpg jest kawał dzika , nie u każdego priorytetem jest sylwetka panowie.Trzeba o tym pamiętać

Mar-lena, w tym dziale promujemy porządną dietę i porządny trening w zgodzie ze zdrowiem i zdrowym rozsądkiem. "Co mam łyknąć, aby szybko schudnąć, bo ślub" nie ma nic wspólnego ani z dietą, ani treningiem, ani zdrowiem, ani zdrowym rozsądkiem, dlatego nie spodziewałabym się innej odpowiedzi niż napisała Paula. Jeżeli będziesz chciała pracować nad [...]

Witam. Od prawie 2 miesiecy jestem na diecie tłuszczowej, obecienie 100gB, 360gT, 70-80gWW (waga 80kg). Sylwetka na duzy plus, 0 problemów żołądkowych, lecz mam problemy z bólami głowy i cieżary które dzwigałem wczesniej sprawiaja mi problemy. Pytanie do osoby, która stosuje diete i ma o niej jakies pojęcie. Czy po prostu organizm sie jeszcze [...]

[...] serii + 8kg x 10 + 4kg x 5. Brzuch : 2 serie unoszenia nóg w zwisie 5 serii spieć na maszynie 68kg z uniesionymi nogami x 10 Dieta : Wyczyszczam troszkę miskę żeby sylwetka sie trochę wyostrzyła Takze wygląda to tak : 4 020 kcal b: 199 g ww: 249 g tł: 247 g /SFD/Images/2016/2/18/3940bee58d5740a6a733a6bb3d8cae36.jpg Suplementacja bez [...]