sylwetka

Warren bardzo korzystnie wyszedł na tym zdjęciu. Zobaczymy jak wyjdzie w porównaniach z Piotrkowiczem. Brzuch mu wystaje przed klatę, to jest korzystna sylwetka/wygląd ? };-) Docięcie faktycznie niezłe.

Aaaa %-) Imo taka sylwetka to już mega ;-) Oczywiscie nie wiem jak bez koszulki, ale w tanku śweitnie wygląda ;D

27.08.2015 Z treningu na trening co raz więcej siły, Tydzień temu robiłem martwy 112kg 5/3/3/3/3 a dziś zaliczyłem 112kg 5x5 . Sylwetka też zmienia się na plus. W sobotę rano pomiary, więc podzielę się z Wami ile zeszło przez tydzień Trening: martwy ciąg 5x5 112kg wiosło hantlem 5x12 22kg przysiady 5x12 72kg unoszenie kolan do klatki( wisząc [...]

Xper, żeby JJ po przejściu do ciężkiej miał jakoś wyraźnie większe nogi to chyba musiałby przejść na typowy trening hipertroficzny pod nogi. Podejrzewa, że sylwetka JJ po przejściu zmieni się dokładnie w taki sam sposób jak zmieniła się sylwetka Haye'a, albo Cunnighama. Czyli dokładnie ten sam gość tylko trochę większy, trochę bardziej doyebany, [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/26/5695dbafd5434002832624cb7eddbb6c.png Dzięki, niedoczytałem wcześniej ;) A propos kreatyny to 30g mega dużo, ale widać na Ciebie działa, no i paleo przypasowało również, nie tylko jeżeli o CF ale również sylwetka do pozazdroszczenia!!! Pozdrawiam, niech moc będzie z Tobą!!!

nie da się tego stwierdzić czy Ci uda się czy nie uda sie w 2 lata , skoro taka sylwetka to twój cel to dąż do niego

Przynajmniej szczera odpowiedz. Ja mam swoja prawde a ty swoja i nikt nikomu do gardla nie skacze. Ja pierwsze co czuje to wzrost apetytu. Moge jesc milion kcal ed a sylwetka sie fajnie poprawia z tym ze ja uzywalem bolda przy redukcji fatu moze musze sprobowac na nim masowac zeby miec pelna wiedze.

[...] takiej samej sylwetki i tak nie będziesz miał, bo to jest uwarunkowane genetycznie :) więc możesz mieć przybliżoną jedynie... No nikt nie mówił ci że to będzie łatwe, no jeżeli ci nie będzie odpowiadać twoja sylwetka po redukcji to musisz znów zająć się budowaniem mięśni ale nikt nie każe ci się zalewać tłuszczem znów i robić "chamskiej " masy

No no, sylwetka super, od razu widać, że zawsze miałaś do czynienia ze sportem. :-)) Tak z miski to nie wolałabyś np zamiast tych wafli ryżowych zjeść sobie kromkę chleba na zakwasie? :-> Widzę, że chyba smażysz na oleju rzepakowym, a to średnia opcja. Zawsze warto smażyć na stałych tłuszczach takich jak olej kokosowy, masło klarowane i smalec. [...]

Dzisiaj wreszcie wlazłam na wagę... 61,5 kg. Coś poszło, tym bardziej jestem zadowolona, bo nadmiar tłuszczu i wody zlazł. Sylwetka wygląda nawet estetycznie :-)) Zrezygnowałam z posiłków oszukanych, bo poprostu ich nie potrzebuje, nawet nie czuję chęci jadania jakiegoś syfu. Jedyne co jadłam w tym tygodniu nadto co w diecie to pączek, a w [...]

Logan - Bo ja jestem specjalistą w innej dziedzinie %-) Piątek - DT: miał być zestaw: barki + plecy (żeby nadrobić czas postanowiłem poączyć dwie partie), ale w trakcie wyciskopodrzutów odezwała siękontuzja w obrębie stawu ramiennego (uszkodzony obrąbek) i zmieniłem układ na zestaw: klatka + placy (choć zarówno przy klatce jak i przy plecach lekko [...]

Pieczarek ani marchwi w mniejszych ilościach nie trzeba wliczać;-) Ładna sylwetka początkowa, jak mówi keb - może być bomba:-D

sylwetka jak na zawody i to natural %-)

No właśnie widziałem i przypomniałem sobie ze liczy się sylwetka i sila dla Ciebie %-),ja juz znam datę zawodów i z dnia na dzień coraz bardziej to czuje %-) od pierwszego treningu czekałem na ten moment i na każdy treningu tylko to mialem w glowie,to byl cel który nadchodzi za j**ane 3 tygodnie %-)

[...] albo ja coś robię zle albo nie wiem. Od 13 lipca biorę kreatynę 6g codziennie. Dieta jest ogólnie kierunek redukcja ale ciężko mi powiedzieć bo waga minimalnie spadła a sylwetka sie sporo zmieniła na dobre. Obwód pasa mniejszy itp. Waga obecnie 80-82 wzrost 174cm. Piszę tego posta bo znalazłem coś takiego nie wiem czy można dać linki z [...]

aPawel - chyba najlepsza naturalna sylwetka na forum gdzie jak startowal na zawodach po 10 latach treningu byl w chu mniej dociety od tego typa :D po co ten falsz i obłuda ze naturalnie? chcesz sie dowartosciowach czy w czym problem? Mało miłosci? :D Kazdy naturalny nawet Kai Green na poczatku byl naturalem jak startowal ^^

[...] podkładu muzycznego. Narada Techniczna sędziów i kierowników ekip odbędzie się 4 października 2015 roku zaraz po weryfikacji. 9. KATEGORIE  Fitness plażowe mężczyzn (męska sylwetka) do 178 cm  Fitness plażowe mężczyzn (męska sylwetka) powyżej 178 cm  Bikini fitness kobiet do 166 cm  Bikini fitness kobiet powyżej 166 cm  Fitness sylwetkowe [...]

[...] podkładu muzycznego. Narada Techniczna sędziów i kierowników ekip odbędzie się 4 października 2015 roku zaraz po weryfikacji. 9. KATEGORIE  Fitness plażowe mężczyzn (męska sylwetka) do 178 cm  Fitness plażowe mężczyzn (męska sylwetka) powyżej 178 cm  Bikini fitness kobiet do 166 cm  Bikini fitness kobiet powyżej 166 cm  Fitness sylwetkowe [...]

[...] ważne pod co trenujesz, zdrowe odżywanie to podstawa - bez tego daleko nie zajedziesz. 2) Jeśli zaczynasz, to każdy bodziec prawidłowego treningu siłowego sprawi, że twoja sylwetka będzie się poprawiać, a w połączeniu ze zdrowym odżywaniem będziesz również rósł. 3) Jeśli będziesz wszystko wykonywał tak jak należy, twoja sylwetka będzie się [...]

[...] http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html i zastosuj się do wskazanych punktów. Co do sylwetki to nie ma tragedii, aczkolwiek myślę, że na początek powinieneś delikatnie zredukować. Oczywiście sylwetka inaczej będzie wyglądała jak zaczniesz ćwiczyć, jednak mimo wszystko uważam, że delikatna redukcja nie zaszkodziłaby.