sylwetka

[...] powtórzeń. Podobnie z najszerszym,jak sam piszesz-to też powinien być priorytet-poprawa szerokości i grubości pleców. Te dwie grupy bardzo szybko poprawiaja całą sylwetkę-sylwetka V i krata na brzuchu zawsze robi wrażenie. Na zdjeciu Seba Szmyt,też juz po czterdziestce : [...]

wiesz, aeroby i interwały to się dokłąda, jak się ma sporo tłuszczu do zgubienia lub jego resztki.. nie wiemy nic, jak wygląda twoja sylwetka, więc cieżko doradzić.. ale! trening siłowy, PORZĄDNY trening i dobra miska pozwoli ci zbudować (i nie, nie będziesz Arnoldem) silne mięśnie, a mięśnie palą tłuszcz, więc teoretycznie sam trening siłowy [...]

[...] PĘPKA: 79cm OBWÓD TALI: 68cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 86cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? umięsśniona sylwetka, redukcja tkanki tłuszczowej ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PCOS PRZEBYTE KONTUZJE: 3x skręcony staw skokowy, [...]

dobra forma, chociaż jakość fotki kiepska, to widać, że sylwetka ok ;-) jak to priorytety się zmieniają, kiedyś bf 15+, a teraz na masie w granicach 10 ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-04-02 15:24:23

Hej , dzięki za odpowiedzi. Wszystko zatem jasne, muszę popracować nad sylwetką na siłowni, taki miałem w sumie zamiar, choć nie jestem entuzjastą tego typu treningów. Zastanawia mnie jednak fakt, dlaczego ten problem pojawił się w momencie kiedy ważę najmniej w swoim dorosłym życiu, przy wadze 69-70kg. Jeszcze 2 lata temu miałem 5kg więcej i mój [...]

[...] bo jestem już strasznie długo na deficycie, a efekty są bardzo powolne, chyba zdecyduję się zamienić na jakiś czas 3 treningi mma na siłownie, bo ważę 76 przy 183 a sylwetka w ogóle mnie nie zadowala (mało mięcha). Tylko teraz zastanawiam się co zrobić, ponieważ mam lekki problem z resztą skóry po całej redukcji, do tego brzuch w sumie [...]

Wpisy rzadko ale są . Sylwetka coraz lepiej wygląda 2kg zeszło siła mnimalnie na - ale zyłki wychodzą i dobra energia dzięki thermo fusion. Aero kręce tak jak mówiłem 2 x w tyg i 1x interwały . Wywaliłem całkowicie śmieci . Ale z jedzeniem różnie ic zasami msuze sie posiłkowac ryzem i bialkiem w szejku . TRENING Poniedziałek (PLECY)+ 30 min [...]

Harpagan jesteś z tym spinningiem! Serducho do walki masz niemożebne. Kiedyś na obozie sportowym w Wałczu podjęłam taką rywalizację na ergonometrachwioślarskich... bez przygotowania. Psycha miała trening życia, bo ciało - wiadomo - umartwione jak rzadko:) Wiesz jak to jest, co, ja nie dam rady ? A jeszcze z napisem POLSKA na plecach, otoczony [...]

Ło matko ale masz łapę :-O cała sylwetka super!!! zaczynam się wstydzić :P

Ło matko ale masz łapę :-O cała sylwetka super!!! zaczynam się wstydzić :P Sylwia nie bajeruj ;) Przy moim wzroście te 31 cm w łapie to wcale nie dużo ;)

Coraz lepiej zaczyna wyglądać sylwetka :-))

troche foty przeostrzone%) ale sylwetka kozacka

[...] cały czas, czasami zatrzymamy wodę, więcej wypijemy, więcej zatrzyma pokarmu w jelitach itp, wiele czynników może na to wpływać. Jak w okresie 2 tygodni i więcej waga stoi, sylwetka się nie zmienia to trzeba dokonać zmian żeby coś ruszyło, więcej wysiłku, ucięcie kcal czy zmiana proporcji btw. Ładowania niektórzy polecają(nawet uważają, że dają [...]

świetna sylwetka startowa. skonsultuj. w kwestii budowanie sylwetki niczym się nie różnimy od facetów, no może tym, że oni nie lubią robić nóg, a my klaty i pleców:P Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-04-03 09:17:20

Witam ponownie ! 02.04.2015 - trening 1. Uginanie nóg leżąc 4s x 15-20p 2. Hack-przysiad na maszynie 4s x 12-15p 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej do góry 4s x 8-12p 4. Ściąganie drążka do klatki piersiowej, szeroki nachwyt 4s x 12-15p 5. Wymachy przodem, hantle 4s x 12-20p 6. Uginianie przedramion ze sztangą stojąc 3s x 12p 7. Prostowanie [...]

[...] Chciałabym się trochę zredukować uznawszy, że osiągnęłam masę krytyczną. %-) Jakieś cztery lata temu ruszyłam na siłownię i w ciągu pół roku zeszłam do wagi 58kg, ale moja sylwetka w sumie niewiele się zmieniła. Przez siedzący tryb życia w ciągu ostatnich dwóch lat wróciłam do wagi wyjściowej i tym razem chciałabym zrobić wszystko "po bożemu", [...]

jak Jurysdycja pisze: ćwicz też plecy, bo kaczy kuper ci się będzie coraz wiekszy robił, bo tu mięśnie słabe.... ale sylwetka godna pozazdroszczenia!

nie no - wierzę, ale to smutne trochę, nie? Żeby dla wyglądu takie kombinacje uskuteczniać. delfi - ladiesy jakoś nie lądują na głównej. My to stare baby z problemami z sylwetką, albo babochłopy.

Witam Was serdecznie. wiem juz jakie bledy popelnialam i staram sie nauczyc teraz bardziej profesjonalnego podejscia do siebie i swojego ciala. Sporttowrazyszy mi od zawsze ale nierozsadne diety tez. Fnal jesttaki ze jestem instruktorem fitness z duza nadwaga. Instruktorem fitness zostalam dlatego ze ciagle biegalam do klubow fitness zeby zrzucic [...]

Na wstępie zacytuję coś co kiedyś zostało pod moim adresem napisane jak sa swieżaki w konkursach to wymiekaja tylko stara gwardia ciagnie do końca %-) Orłem nie jestem, nie byłem i nie będę, jednak jeśli się czegoś podejmuję i mam możliwość treningów, doprowadzę to do końca. Nie robię tego dla "stówki" czy miejsca w czołówce, ale dla sprawdzenia [...]