sylwetka

[...] w sumie budzę się i nie jestem jakiś pełny życia Póki co wyposażę się w magnez + B6 i zobaczę jak to się sprawdzi Jak ktoś wie co polecić to chętnie przyjmę do wiadomości :-D Cieszy mnie, że sylwetka po cheacie nie ucierpiała :-) FOTO /SFD/Images/2016/7/17/00089879dea94bec95c4e594af8898c6.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-07-17 22:57:01

16.10 Jednak nie pojechaliśmy nigdzie bo pogoda nie zachęciła. Trening mocny, cały dzień czułem się wypruty po nim, ale fajnie podoba mi się to, właśnie tego mi brakowało na góra/dół. Zastanawiam się tylko żeby wyrzucić RDL z tego dnia, żeby znowu nie robić martwego i siadów na jednym treningu. Micha spoko, chociaż musiałem się ratować prochem [...]

[...] z nich miała miejsce %-) - Wzrost siły - nie nastąpił mimo że więcej ww w DNT, a nawet lekki regres w niektórych ćwiczeniach - Podejście wody - brak, nawet bym powiedział że sylwetka lekko się wyostrzyła - Lepsze samopoczucie zwłaszcza podczas DNT - zdecydowanie lepiej mi się funkcjonuje gdy mam tych węgli Co do zastoju siły trochę zmienię [...]

19.03 Spałem jak dziecko dziś, ostatnio nie zapeszając się super wysypiam ale dziś jak nigdy chyba. Od 10-15 na hali. Reszta dnia spędzona w sumie trochę na oglądaniu skoków i piłki i trochę nauce. Jutro trening dołu, mam nadzieję że mimo trochę obolałych po sędziowaniu nóg trening będzie dobry. [...]

Zapraszam Natka :-D W końcu trzeba się ogarnąć i zacząć dźwigać, póki co ciul tam z sylwetką

15-20.06 W końcu powrót po tygodniu do treningu, byłem głodny siłowni a zostały mi już tylko 2 tygodnie trenowania przed wyjazdem. Jeszcze nie wiem, ale może w ostatnim tygodniu sprawdzę maxy. Sylwetka widzę że się poprawia, mimo że nie liczę skrupulatnie tych kalorii, ostatnio zdarza mi się że okno kończę koło 1-2 w nocy jak wrócę i żadnych [...]

[...] się ludzie, jakby chociaż jedna osobą z podobnym problemem przez jaki ja przechodziłem poradziła sobie, mimo że tego nie będę wiedział będę mega szczęśliwy. Na koniec obecna sylwetka z dziś, zdjęcie bez szału bo aparat tragedia, aż byłem w szoku że tak może zamglić to co jest naprawdę, bo w realu wygląda to naprawdę fajnie i mnie to cieszy :-) [...]

eee sylwetka nie jest zla! wlca gruby nie jesteś. chudzina . bez mięsni ale chudy :)

[...] waga wynosiła 69.7 kg dziś spadła do 68.7 kg i talia zleciała do 72 cm W porównaniu do zeszłego tygodnia to aż 2 kg i 1 cm Lustro po powrocie do treningów też dużo lepsze, sylwetka coraz bardziej się kształtuje - ale koniec tego samozachwyty %-) Od jutra oficjalnie carb nite, węgle będę starał się przytrzymać na 30 g a tłuszcze obetnę bardzo [...]

19.04 /SFD/Images/2016/4/19/9d4cc1a6e8c24a2180f02ede8ef880e7.png Front 60 kg x 5 x 5 x 5 x 5 x 5 RDL 80 kg x 8 x 8 x 8 Wyprosty nóg na maszynie 30 kg x 10 x 10 Łydki smith 80 kg x 8 x 8 x 8 x 8 x 8 Brzuch /SFD/Images/2016/4/19/805eb7c8d51444afb98bd7e1cae116fc.png Post 16 h 1. 40 g WPC 165 kcal/ 32 B/ 3 WW/ 3 T 2. 330 g piersi z [...]

Dobra sylwetka i fajne foty jedzenia, bede sledzil bloga.

Dziś rano waga 65.3 więc poszło 0.4 kg do góry Ale bez toalety przez dwa dni... Pas i talia bez zmian, ale sylwetka jakaś taka gorsza się wydaje Może to przez słaby sen przez dwa ostatnie dni, pracę i brak węgli wczoraj W przyszłym tygodniu czeka mnie wyjazd 3-4 dniowy na Węgry i nie ukrywam, że chciałbym tam dobrze wyglądać, ale też sobie [...]

23.10 Rano meczyk do sędziowania a w zasadzie do obsługi zegara, wcześnie wstałem ale zawsze jakiś grosz wpadnie, a akurat dziś zaświeciła mi się kontrolka check engine w samochodzie... a do tej pory nic przy nim nie musiałem robić, mam nadzieję że to nic poważnego. Coś nie mogłem się wkręcić dzisiaj w trening, przysiady ciężko, fronty już [...]

[...] g liczone tylko z mięsa, nabiału, jaj, odżywek, ryb A reszta coś takiego LCLF przed świętami jeśli zajdzie taka potrzeba 7-10 dni ale to nic pewnego, zależy jaka będzie sylwetka,wymiary i głowa Oczywiście spodziewam się że waga może skoczyć w początkowych dniach, ale mam nadzieje że nie będę panikować Jest ok? [...]

[...] mi zrobić badania w kierunku cukrzycy i jeszcze raz zbadać hormony, ale wszystko po kolei i na spokojnie nie wszystko na hura. Teraz przechodząc do konkretów Cel: zdrowa sylwetka - co za tym idzie? Siła na optymalnym poziomie, wyrównanie dysproporcji mięśniowych i siłowych, naprawa aparatu ruchu (o tym niżej), poprawa kondycji i [...]

eee sylwetka nie jest zla! wlca gruby nie jesteś. chudzina . bez mięsni ale chudy :) Dzięki! :-) Trzeba narzucić trochę mięsa, ale to na spokojnie, nie chcę się już ulewać :-) Fajna dziara. Tam są dwa orły? Dzieki :) Orzeł i rzucone szkic godła Polski :) Nie moja broszka, ale białka jednak dałbym te 2.5g jakieś. Zwlaszcza że liczysz z każdego [...]

Sylwetka fit.;) Problem ten sam co u mnie, brak mięswia. Ale to właśnie przez grubaska w głowie. Ostatnio też mniej skupiam się na liczeniu, byle mniej więcej wiedzieć ile czego. Pokaż dziare bo wygląda ciekawie! ;)

Sylwetka bardzo fajna!

oczywiście. Ze tak powiem uj mnie obchodzi sylwetka na lato czy na zimę. Cialo buduje wedle własnego uznania, jak mi pasuje masa w lato to będzie w lato :) możesz looknąc w moim dzienniku ;) w sobote wielkie podsumowanie redukcji heheh

Kolejny dziennik w nowym roku do obserwowania, ale micha na bogato. :-)) Sylwetka jest już fit, więc masa by się przydała. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-01-23 20:34:33