sylwetka

woda pociągnieta, sylwetka mokra i mglista;p /SFD/2021/1/31/e61ced06f581436db020302346c93141.jpg

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. To ile wskazuje waga nie decyduje o tym, jak wygląda sylwetka i jakie są efekty jej kształtowania. Sugeruję skupić się na obwodach ciała, mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym zdjęcia sylwetki np. raz w miesiącu (przód, tył, bok). Warto zwrócić uwagę na to samo światło, [...]

[...] białko isolate,witaminy jakieś zwykle nie bcaa cel: zmniejszenie body fatu mięśnie nie muszą być większe chociaż nie ma ich dużo chciałbym zarysy czegoś po prostu lepsza sylwetka coś o mnie i o moich warunkach: Lat mam 16 dodam że w rok zrzuciłem 16kg bez większej diety sporadyczne ćwiczenia ale zostało sporo opornego tłuszczu jeśli chodzi o [...]

Pieknie się prezentuje sylwetka !

[...] zmienić, bo 2 podchwyty pod rząd to za dużo dla moich przedramion, i bardziej walczyłem z chwytem niż z pracą pleców :-P Nie wiem jeszcze na jakie wiosło to zmienię, pomyślę. Barki kosmos, pompa dzisiaj ogromna. I w końcu widzę że ta sylwetka powoli nabiera pełności, choć to jeszcze nie to co było. https://zapodaj.net/images/b147d9997ce5a.jpg

[...] wydaje mi się że są gęstsze (fakt że szpakowate ale jest ich dużo) Znacznie poprawił się zarost twarzy – uzupełniły się brakujące miejsca i jest twardy Co do wagi +4 kg ale sylwetka chyba trochę lepsza. Generalnie dla mnie sytuacje jest OK poza wynikami na papierze jak powyżej Szanowni panowie proszę o ewentualne odpowiedzi wyrażenie waszych [...]

[...] na 300 to szkoda by mi było miejsca w strzykawce %-) Ja leciałem 700mg mniej ani więcej nie próbowałem, dodałem na wiosnę na redu, nie szedł wtedy żądny tren ani wino i sylwetka robiła się bardziej ostra nabita wiaodmo nie to co na trenie ale ok. Ogólnie taka dawka szła długo bo inaczej wlesug mnie ciężko środek ocenić więc lecialo na tej [...]

Powitać. Dzisiaj plecy, biceps i brzuch Ogólnie już czułem się całkiem dobrze aż znowu nie zjadłem dziś kury i chooy, czuje jak by nic nie zeszło z żołądka -.-. Apetytu brak ale trening spoko ogólnie, wcisnę potreningowy i kolacje, jedno i drugie to forma deseru więc to powinno wejść i sądzę że nie porzygam się. Chociaż już sama woda się [...]

[...] odkąd byłam małą dziewczynką”.  Pasją Janice jest siłownia. Często publikuje zdjęcia w stroju sportowym z klubu fitness. Startuje w zawodach sylwetkowych, a jej wspaniała sylwetka motywuje wiele kobiet na całym świecie. Podobnie jak Lopez, ma córkę, którą często zabiera na siłownię, by wykonać wspólny trening. Uważa, że aktywność fizyczna jest [...]

/SFD/2021/1/28/064d3627d4b04dec911278d7c244d7ba.jpg Sylwetka typu skinny fat to sylwetka osób szczupłych, z małą ilością masy mięśniowej i tkanką tłuszczową zlokalizowaną najczęściej na brzuchu, klatce piersiowej czy w okolicach pośladków. Panie kolego jak dla mnie to Ty nie masz sylwetki skinny fat bo widać, że nie jesteś zachudzoną osobą, jak [...]

Witam,mało mięśni i zalegający tłuszczy ,to częsty dylemat osób zaczynających pracę nad sylwetka.Jedno jest pewne,kluczem do uzyskania pożądanych efektów podczas pracy nad sylwetką jest odpowiednie dobranie celu.Na zdjęciach widać trochę zbędnego tłuszczu , szczególnie boczki i rejon brzucha.

[...] odrazu napisze ze nie wiem czy dobry dział i miejsce, jest to mój 1 post na stronie dlatego proszę wybaczyć :) Od czego zacząć? Kilka nurtujących pytań poglądowych z moja sylwetka. Trenowałem dość długo siłowo od roku czy nawet 1,5 nie ruszałem się prawie nic poza tym ze moja praca zmuszę mnie do biegania po schodach nie jest to żaden wysiłek [...]

[...] deformacji o której mówisz, napewno masz mega wadę postawy, bądź problemy z kręgosłupem. Drugi temat to zgłoś się do kogoś kto Ci ułoży dietę i plan treningowy. Twoja sylwetka wygląda na zwykłego Janusza który nie ma pojęcia co robi (jak my wszyscy z początku) , wszystko jest do poprawy. Takze podstawą to doprowadzenie tych pleców do [...]

Cześć wszystkim! Piszę z zapytaniem co mam dalej robić ze swoją sylwetką - zastanawiam się czy rozpoczynać masę, czy dalej kontynuować redukcję i ciąć do "0". Moja waga na początku redukcji wynosiła około 78 kg, a obecnie 62 kg przy wzroście 173cm. Ćwiczę 3x w tygodniu FBW Sakera i jem 2200 kcal - waga bez problemu schodzi w dół.

Ja uważam, że młoda mama nie ma co się na siłę męczyć niskimi kaloriami. Zwłaszcza jak masz nerwy. A sylwetka jest na tyle fajna, że nie ma się co stresować :D

Witam , proponuje trochę rozbudować ten plan . W 40 minut możesz spokojnie wykonać trening całego ciała . Tak naprawde w domowych warunkach można skomponować całkiem sensowny plan. Proponuje wybrać system FBW, którym możesz trenować co drugi dzień. Przykładowy zestaw: 1. Podciąganie na drązku 4 x max 2.Wykroki z obciążeniem (plecak/butelki [...]

Nie ma to większego znaczenia szczerze mówiąc. Fat będzie się palił praktycznie tak samo tyle ze sylwetka może być troszkę mniej ostra. Ale to nie jest tu celem raczej. Choć ja bym nie kombinował bo takie zmiany to zbędna kombinacja która może przynieść niekorzyść w postaci przekombinowania które mi się przydarza co chwile XD skończ redu dodaj [...]

[...] obecny. Niestety ostatnie 2-3 lata calkowite odejscie od tego trybu zycia. 0 cwiczen, 0 aktywnosci fizycznej spowodowalo ze calkowicie sie zapuscilem. Obecnie waze 108kg sylwetka jest bardzo mocno otluszczona masa miesniowa na pewno mocno spadla od momentu ostatnich cwiczen, kondycja jest tragiczna. W obecnej wadze i bez cwiczen dla mnie [...]

[...] pojdziesz tak jak napisałeś co drugi dzień i 3 razy w tyg... To te 3 dni i tak pójdzie ogień i co ten CUN odpocznie? A siła? Ty nie jesteś trójboista, strongman tylko chyba sylwetka się liczy. Za uja tam siła nie spadnie po 5 - 7 dniach total offa od siłowego.predzej siła pójdzie się yebac jak w końcu nie wytrzyma jakieś ścięgno itp. Takie moje [...]

Witam,mało mięśni i zalegający tłuszczy ,to częsty dylemat osób zaczynających pracę nad sylwetka.Jedno jest pewne,kluczem do uzyskania pożądanych efektów podczas pracy nad sylwetką jest odpowiednie dobranie celu.Szkoda , że nie wstawiłeś zdjęcia sylwetki wtedy byłoby łatwiej wskazać odpowiedni kierunek.