sylwetka

Wrzucam też zaległe pomiary. Spadki nadal są :-) Powoli sylwetka nabiera coraz lepszego wyglądu. Już przyjemniej spojrzeć w lustro, choć nadal czeka mnie mnóstwo pracy, żeby uzyskać wymarzony efekt ;-) W każdym razie mnięło dopiero 6 tygodni, kcal wcale nie są niskie, a jednak czuje się powoli zmęczona i denerwuje mnie ciągły głód %-) Myślałam, [...]

No teraz to już zaczyna być widać zmiany. Idzie to w dobrym kierunku :-) Brzuch jak u sportsmenki, ładny poślad. Co bym u Ciebie poprawiała dalej to dwugłowe, pośladkowy średni. Zmniejszyłabym ilość ćwiczeń angażujących przód uda - przysiady, wykroki, itp. na rzecz różnych wznosów bioder, różne formy odwodzenia nogi (mile widziane tzw. machanie [...]

Eve w tym tygodniu w dt było 2300 kcal, a mam 4 dt \-) W dni treningowe nie jest źle, ale dnt to masakra ostatnio, miałam 1800-1900 i źle się czuje, dokładam kolejne kcal. Niby dni bez treningu, ale to nie znaczy że mało intensywne, w ciągu dnia raczej nie siedzę ;-) Wczoraj akurat dt i wpadło w sumie 2500 i rano miałam wrażenie, że jestem [...]

[...] Zacznę pewnie od weekendów, bo wtedy mi wygodniej gotować to samo dla wszystkich. W tygodniu mam zamiar pilnować rozkładu i zobaczymy co wyjdzie. Do lata trochę czasu jest, sylwetka źle nie wygląda i zawsze można w razie potrzeby zrobić szybka i lekką redukcję jeśli to nieliczenie nie wyjdzie na zdrowie ;-) 10.03 piątek Trening 1. Wyc. [...]

[...] bardzo dużo jadłam i raczej nie tyłam, ale tryb życia też zwykle był bardzo aktywny ;-) Co do ubioru na siłowni, to mnie jedynie razi brak estetyki. Może być skąpo i wcale sylwetka nie musi być idealna, w końcu przychodzimy na siłownię cwiczyć i pracować nad lepszym wyglądem ;-) Ale niech to jakoś wygląda. Nie podoba mi się, jak ktoś się wciska [...]

super Viki z tymi zawodami. no i rewelacyjne podejscie do sprawy - fun ze sportu przede wszystkim a nie jakies redukcje - poza tym - nie masz z czego redukowac, bo jak pokazuja foty powyzej - sylwetka u Ciebie - bomba i rewelacja.

[...] tego co zauwazyłam, to przy 3 treningach w tygodniu 200g ww w dnt i 250g w dt to było za dużo. Teraz mam więcej aktywności to moge poszaleć. Poza tym przy wysokich ww lepiej sylwetka wygląda, jak mam niższe białko i tłuszcz. Nie wiem czy o tym wspominałam, ale kilka dni się zorientowałam, że mój program do układania posiłków oszukuje w kwestii [...]

[...] ;-) Pomiarów nie robiłam, ale waga pokazała troszkę mniej niż zwykle. Fajnie, że nie złapałam wody od rekreacyjnego jedzenia. Kolejny raz mam wrażenie, że jak nie licze to sylwetka jest ostrzejsza %-) Zauważyłam też, że jak było więcej kcal to nie byłam tak szybko padnięta wieczorem i wcale mi się spać nie chciało. Poza tym lepiej sie czuję, [...]

do bizon126-tak dopiero co zaczelem-test:))a chyba wczesniejszych postow nie czytales ale ok- do venom81 - dokładnie jakos w marcu czy kwietniu mialem 40-41 w bicu po cyklu na nitrobolonie i jakos to wygladalo ale sylwetka taka sobie szczerze ): ale bedziemy pracowac nad forma :))

Jak cowboy fajnie to sie ubiera dex i phil a sylwetka konkretna

fajna zdrowa sylwetka bez przesady.

nigdy zabardzo nie podobala mi sie jego sylwetka , ale teraz dobil miecha , jest naprawde kozacko, bary potega , zawsze mial smukle lapy widac ze teraz je poprawil

Piękna, bardzo pełna i kompleksowa sylwetka prezentowana od tak wielu lat. Szkoda uszkodzonego piersiowego. W mojej ocenie gdyby nie ten uszczerbek w symetrii i estetyce, facet mógłby mieć na swojej półce każdy tytuł bez wyjątku.

Fajna sylwetka, przez rok na pewno uda się roz***** trochę klate . SOG na zachęte. Zapraszam do mnie. BTW. skąd jesteś? bo twarz jakaś znajoma mi sie wydaje

[...] to zeby zyc w zgodzie z samym soba i nie ogladac sie na innych! nie wiem czy nie doczytalem, czy nie napisales o tym jak tak naprawde chcialbys wygladac, czy interesuje cie sylwetka kulturysty czy chlopaka z okladki menshealth... (chociaz to tez moze sie ze soba pokrywac bo kulturysci z nizszych kategori wagowych smialo mogliby pozowac do takich [...]

Interesuje mnie solidna sylwetka z BF 8-12

Wysu, świetna sylwetka, jak widze w profilu! Tylko sam widzisz masz pas jak mój, a u CIebie jest krata i prawie zero grama tłuszczu, a mnie to inna bajka mimo tego, że jestem prawie 10 cm. wyższy -> stąd pisałem co do tego mojego pasa, jako atut.

sylwetka na plus , ciężary na plus , doświadczenie na plus więc cykl udany a do końca roku 100kg w mc realna bardzo , zakładając że do końca roku jest jakieś 14 tygodni jak nie lepiej to dokładając z tygodnia na tydzień 2,5kg to powinnaś dołożyć 35kg oczywiście nie zawsze postęp pójdzie liniowo więc dokładając połowę z tego 100kg w MC masz w [...]

dzięki dziewczyny zobaczymy co dziś lekarz powie Iza, mimo wszystko wolałabym sie wreszcie porządnie ogarnąć z sylwetką osiągi siłowe mogą poczekać - ale wtedy do wakacji przyatakowałabym dwuwage (będzie mniej do dźwigania )

mimo wszystko wolałabym sie wreszcie porządnie ogarnąć z sylwetką Zarys nowej diety już masz Coś czuję, że się będzie działo Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-29 08:04:22