sylwetka

ładne wyniki siłowe, sylwetka też niczego sobie, a zwłaszcza nogi. Z chęcią będę zaglądał, i taka moja mała prośba, byś wrzucał całe zrzuty jeśli możesz, z ciekawością obczaję co tam jadasz ;-)

Dorotka najlepiej będzie jak zestawisz z foto początkowymi .wtedy widać czarno na białym czy jest postęp i jak zmienia się sylwetka:-))

kurva kombinowanie cudowanie... i gowno nie sylwetka. Po raz kolejny powtarzam: ciezko trenowac i nie kombinowac. Hekade wyglada milion razy lepiej a po prostu sobie ciezko dzwiga...i nie wbija nic....

skoro jesteśmy specami w dziale dla początkujących to mi to pasuje %-) po stokroć wolę swojego podopiecznego wyprowadzić na 180-200 w podstawowych bojach bez żadnego wspomagania i z w chui dużo lepszą sylwetką niż jak miałby ładować towar i wyglądać tak chuiowo jak karpiński czy neevsky %-) swoją drogą: karpiu doradca dopingu, a musi konsultować [...]

Znakomita sylwetka pomimo narzekań na brak czasu.

[...] w misce na + lub – będą odpowiednie. Pomiary dały mniej na wadze, BF, nodze, pasie, więcej w klatce. Co prawda, zmiany są w granicach błędu, jednak po lustrze widzę że sylwetka się zmienia. Zmienia na plus. Być może za mało rosnę, ale co nagle to po diable. Nie uważam bynajmniej tego okresu za czas stracony. Menu: [...]

[...] w zależności czy średnia twoja aktywność dzienna jest mała (1.3) bądź duża(1.7). I z takiego bilansu kcal startujesz i patrzysz na sylwetkę i na wagę jak zmienia się sylwetka. Jeśli chudniesz wtedy dodajesz kalorii, a jeśli waga rośnie to trochę zmniejszasz. Białka wystarczy 2g jeśli nie bierzesz wspomagaczy, tłuszczu z 1.5g a reszta [...]

Super forma Potockiego! Prążki na pośladkach i taka waskularyzacja! Trzymam kciuki za wszystkich naszych reprezentantów. Od zawsze podobała mi się sylwetka Andrzeja Kołodziejczyka i Karola Małeckiego, ponadto z ich relacji, filmików i udziału w róznych mediach, można wiele się nauczyć! Fajni ludzie, dobrzy zawodnicy. Trzymam kciuki!

O wiele lepsza, po tak krótkim czasie zaczyna się rysować znowu sylwetka ale za to wyniki w podciąganiu okropnie spadły :'-(

to normalne, kieruj się sylwetką na czczo ;-)

I co,zauważyłeś że pod takim posiłku sylwetka momentalnie się nabija? Ja wczoraj u znajomych też trochę syfu wciągnąłem.Ale wzdęcia masakra.Musiałem pójśc do klopa się wypierdzieć bo tak w środku mnie rozdęło że czułem sie jakbym miał zaraz odfrunąć %-)

Nie mam pojęcia jak będzie z efektami. Jakieś na pewno będą, jednak jakie to już kwestia genetyki. Kondycję i ogólną sprawność dosyć łatwo bez diety poprawić, gorzej z sylwetką. :-) Luknij w dziale odżywianie co do diety.

To zależy jak dla kogo, mnie np. żadna sylwetka fitness nie interesuje

Jasne, że sylwetka :) nabranie masy mięśniowej jak i ogólna większa gibkość :) Po prostu bardziej naturalne kształty ;) a, że przytrafiło się tak, że znalazł się taki skromny sprzęt :) nie wiem czy przedłużać sobie ogólnie ćwiczenia poprzez dodanie właśnie tych dodatkowych paru ćwiczeń na "sprzęcie", czy może już podzielić i odpowiednio pracować [...]

[...] że może przez te 3 tyg jak dopyerdole kcal (co ewidentnie powinienem wcześniej zrobić) to by coś jeszcze mogło pójść. Co mam pisać? Ciężary na + masa niemalże to samo i sylwetka to samo. Za bardzo srałem przed kaloriami. Fotki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a8b715364a34295970f6f52e2da3024.jpg [...]

lazar dobra sylwetka ale chyba jak miałbym ładować coś konkretniej saa, to wolałbym już być czołgiem po całości %-)

Wszystko zależy od tego, jakie masz priorytety. Ja z taką sylwetką wszedłbym już na masówkę.

04.11: Trening: Zaczynam 5ty tydzień, kilka zmian w treningu. Przez najbliższe 4 tygodnie bedę ćwiczył cieżko i minimalistycznie, co można zobaczyć niżej, duże obciążenia, wszystko skrupulatnie notowane. Sylwetka zmienia sie na plus, napewno zeszlo troche tłuszczu z naramiennych i ramion, kcal napewno powędruja do góry, w DNT wpadnie cardio. 1. [...]

DZIEŃ 8 Na 100% procent. Wszystko poszło wg. założeń. Szama co do grama. Wierze, że to jak się przykładam i pilnuje wszystkiego zostanie wynagrodzone sylwetką. Chyba, że coś robie nie tak to poprawcie :)) TRENING Klatka 1. Płaska 85/95/105/110kg 2. Hantle skos 17/22/25/28kg 3. Rozpiętki 12/12/drop/drop 4. Linki na bramie 3 x max + kaptur, [...]

Witaj. Masz bardzo ładne proporcje ciała :-)), sylwetka prezentuje się ciekawie, świetna talia....nie zmarnuj tego;-) powodzenia w realizacji celów:-)